ストレッチ
医者から痩せてくださいと言われたら【体重】【血圧】【体脂肪率】
健康診断で 血圧が高い 体脂肪率が高い 体重が重い のがわかり 医者から痩せてください！ と言われたら あなたならどうしますか？ （１）とりあえず近所の公園でウォーキング （２）フィットネスクラブに入会してみる （３）食事を制限する （４）自己流で筋トレに励む （５）ダイエットの専門家についてもらう ちなみに 医者に痩せてくださいと言われたのに 何もしないという方はいないと思います。 例えで ５つの痩せるための行動 を挙げてみましたので ひとつづつ簡単にご説明をしていきます。 （１）とりあえず近所の公園でウォーキング メリット ウォーキングのような 下半身を動かす有酸素運動 は血流が良くなり 全身がポカポカになります。 20分以上継続することで 脂肪燃焼効果が期待できます。 デメリット 天候に左右されやすいです。 雨や雪、強風だと走れないですね。 ウォーキングができなくなると 太りやすくなるので注意が必要です。 …
美脚・美尻を作る開脚★30代40代女性の夢を叶える
最近メディアや本で 特集されるほど注目されている 開脚！！ スラーッと伸びた美脚 ベターっと床につくほどの柔軟性 は女性にとっては 憧れのポーズですよね。 開脚ができるようになってくると Ｙ字バランスもラクラクできる ようになります＾＾ 開脚と違って Ｙ字バランスは その名の通り バランスをとらなければいけない ので 体幹が鍛えられるんです！ 特に軸脚の筋肉 お尻や太もも、ハムストリングス（太もも裏） も鍛えられるんです！！ 効果は 美脚効果 美尻効果 ヒップアップ ウエストシェイプなど 女性にうれしい効果が期待できます。 もし開脚ができるようになったら Ｙ字バランスもチャレンジしてみてください＾＾ 注意点としては Ｙ字バランスは開脚の応用編 なので開脚ができるようになったらすること。 …
10ｋｍランニングしてみました★休みの日の過ごし方
今日はお店がお休みなので 10ｋｍランニングしてみました！ 店舗から荒川の土手まで行って 土手の坂を上ったり下りたり の繰り返し。 舗装された道もありましたが 関節の負担を考えると 土や草が生えているところ の方がクッションが効いて 走りやすい＾＾ あまり長距離を走ってないので 体を壊しちゃいけないですもんね。 まずは できることからはじめなきゃ！ 加圧トレーニングして 血流を良くして 全身ストレッチして 栄養摂取して 今日はゆっくり過ごします＾＾ まずは、無料カウンセリングできっかけづくり♪ ⇒⇒⇒無料カウンセリングに申し込む👈👈👈 加圧トレーニングお試し体験してみたい♪♪ ⇒⇒⇒お試し体験に申し込む 👈👈👈 ◆◇◆◇◆…
11月27日（日）はお休みです！お問い合わせはＨＰから★
川口にある 完全個室で子供連れＯＫな プライベートサロンＨ＆Ｓです。 加圧トレーニングを中心に 健康に良いこと 体に良いこと を提供しています。 本日は日曜日なので お店はお休みです。 ダイエットのことも たまにはお休みしましょう＾＾ 毎日毎日365日ダイエットのこと 考えていても 疲れ切っちゃいますもんね。 たまには なぁ～～んにも考えないで 好きなことをやる。 そういうのも 夢を叶えるためには大切だと考えています＾＾ ちなみに 私はこれから 30キロランニングしてきます笑 なんだか家でじっとしていられないんですよね。 ずっといままで走るのはあまり好きじゃなくて 自転車ばっかりでしたが 新しい刺激を体に与えることで 2017年は新しい自分に出会えるかな と期待しています！…
子供たちの間でたまごっちが流行っているらしい♪
小学生の娘さんがいる ママさんの加圧トレーニングの話。 当店では 加圧トレーニングをしている間は 世間話をよくするんですが、 トレーニング中に バックの中から チロチロリーン♪ （たしかこんな音だったような＾＾；） メールが来たと思ったんですが、 ママさんが取り出したのは たまごっち！！ しかもデカい！！ しかもカラー！！ たまごっちは 20周年を迎えたらしく この間の11月23日に たまごっちミックス というのが発売開始されたそうです！！ もちろんたまごっちをやっているのは 小学生の娘さん。 ママさんは学校に行っている間に 面倒を見てほしいと頼まれているそうです＾＾ たまごっちのホームページを見てみると 昔よりもｷｬﾗｸﾀｰが増えてる！！ …
