ストレッチ
モニターさんのデータが出来ました♪女性 ダイエット 筋力アップなど
お待たせしました！！ 当店のモニターさんのデータが出来ましたので ブログを見てくださる方にだけ 特別に公表します＾＾ ◆今回のモニターさんの目的 ダイエットしたい 姿勢改善 頭痛めまいの解消 膝の痛み軽減 筋力アップ 運動習慣をつける ◆トレーニング内容 週２回の加圧トレーニング＋α 肩甲骨まわりのエクササイズ 肩まわりのエクササイズ ウエストまわりのエクササイズ 太もも下半身のエクササイズ 姿勢改善、骨盤歪み改善 ◆トレーニング以外にやったこと トレーニング後のプロテインでタンパク質補給 一日１～２回のサプリメントで栄養補助 自宅で足首指先体操（血行促進） 一日１回の外出（買い物時の有酸素運動） 歩く時は姿勢を意識する 一日３食しっかり食べたいものを食べる おやつを食べたくなったら食べる （まんじゅう、せんべい、アイスなど） その結果 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ こうなりました。 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ …
お顔が女優さんみたいですね♪言わて嬉しかった言葉
こんにちは。 川口にある 完全個室マンツーマンで美容と健康のレッスンをしている プライベートサロンＨ＆Ｓです。 ご利用される方は95％が女性なので 美容のためのレッスンをすることが多くなってきました。 ・血行促進 ・冷え性むくみ改善 ・お肌トラブルの改善 など お話を聞くとけっこう皆さん悩んでいるんですね。 そんな話をしながら いつもレッスンを行っています。 お陰様で リンパのことやスキンケアのことなど 教科書に載っていること以外も詳しくなってきました。 レッスン後には お客様がキレイになっていただけるように いろんな角度からアドバイスをさせていただいてます。 自宅でできるトレーニング ストレッチ 食事や栄養 休息のとり方 スキンケア ボディケア など 足りなかったことをお土産で持ち帰っていただいて 自宅で行動に移す。 そうすることで お肌やお顔、体がどんどん若返っていきます。 『お顔が女優さんみたいですね♪』 女性のお客様が言われて嬉しかった言葉。…
産後骨盤ダイエット◆産前のボディにタイムスリップ♪
妊娠時についた脂肪を取るのは 実はとても簡単です。 それよりも 出産後に太らないようにし、 痩せボディをつくることが大切です。 脳を錯覚させて 全身の脂肪を分解燃焼してくれる加圧トレーニング と ちょっとしたテクニック をつかって 歪んだ骨盤、歪んだ姿勢を正しく整え 食べても太りにくい体質にしていきます。 出産後に太ってしまったとしても 焦ることはありません。 太ってしまうと はやく痩せたい！ はやく体重を落としたい！ その一心で間違ったダイエットに走ってしまう方が本当に多い のが非常に残念に思っています。 なぜ 一般のママが出産後なかなか痩せられないのか なぜ 女優、モデルママが出産前よりもキレイになるのか 答えは簡単です。 正しいことをやることです。 今後の人生という時間を明るく楽しむために 正しい体づくりをしてください＾＾ …
30代40代女性のためのビューティープログラム【ボディ下半身】
加圧トレーニングは、 短期間、短時間、そして超軽量負荷 で効果が得られる画期的なトレーニング方法です。 重い重量で負荷をかけて厳しいトレーニングを行った時 と同様の効果が得られます。 加圧トレーニングの特徴は 腕の付け根（二の腕）、 脚の付け根（太もも） に加圧専用のベルトを装着して 血流を適正に制限して行うということです。 そうすることで様々な効果を得ることができます。 現在は、 筋力アップ 健康増進 リハビリ 心疾患の治療 宇宙 などいろいろな分野で活躍されています。 プライベートサロンＨ＆Ｓでは 美容と健康を目的として来られる方 が多いのでご希望に合ったメニュー作りを心掛けています。 もちろんお一人おひとり目的が違うので メニューも変わってくるのですが、 ベースになるものは 美しくなるメソッド を採用しています。 杉本彩さんが実演する 加圧ビューティー も行っています。 『あなたがいちばん輝いていた時代に タイムスリップできる！』 週１回、多くて２回の加圧トレーニングで つやつや輝く肌、メリハリのあるボディが手に入ります。 いつまでも美しい杉本彩さんが証明です。 …
30代40代女性のためのビューティープログラム【ボディ上半身】
加圧トレーニングは、 短期間、短時間、そして超軽量負荷 で効果が得られる画期的なトレーニング方法です。 重い重量で負荷をかけて厳しいトレーニングを行った時 と同様の効果が得られます。 加圧トレーニングの特徴は 腕の付け根（二の腕）、 脚の付け根（太もも） に加圧専用のベルトを装着して 血流を適正に制限して行うということです。 そうすることで様々な効果を得ることができます。 現在は、 筋力アップ 健康増進 リハビリ 心疾患の治療 宇宙 などいろいろな分野で活躍されています。 プライベートサロンＨ＆Ｓでは 美容と健康を目的として来られる方 が多いのでご希望に合ったメニュー作りを心掛けています。 もちろんお一人おひとり目的が違うので メニューも変わってくるのですが、 ベースになるものは 美しくなるメソッド を採用しています。 杉本彩さんが実演する 加圧ビューティー も行っています。 『あなたがいちばん輝いていた時代に タイムスリップできる！』 週１回、多くて２回の加圧トレーニングで つやつや輝く肌、メリハリのあるボディが手に入ります。 いつまでも美しい杉本彩さんが証明です。 …
