ストレッチ
そろそろ春の準備◆その前にお正月太りは解消できましたか？
昨日の川口の天気は晴れ。 最高気温は20℃と発表されていましたが 場所によっては22.5℃を指すところもありました。 温かかったですね♪ 外出するときは ポロシャツと薄手のジャージ でしたがそれでもポカポカでした！！ 加圧トレーニングしているので 体の芯から暖かくて いいウォーキングができました♪ 重いコートを脱いで そろそろ薄着になる季節ですね。 春の準備はできていますか？ 洋服、髪型、体型など。 洋服はもう買った！ 髪型は美容室を予約した！ 体型は。。。 えへっ笑 お正月太りもまだ解消していないけど そのうち何とかなるでしょ。 そのうちって、いつですか？ あっという間に1月が終わったように あっという間に春になっちゃいますよ！！ いつまでに引き締めておきたいですか？ そのためには何をしますか？ ゴールとそれを達成するための方法を 具体的に紙に書いてみてください＾＾…
産後の骨盤の歪み改善◆ウエストを引き締める
産後は骨盤が歪んで姿勢が乱れる ウエストが緩んでお腹まわりがたるむ ことがあります。 それを改善するには 加圧トレーニングで血流を良くして 筋肉をほぐし 姿勢を正しい位置に戻し インナーマッスルを刺激する ことが大切です。 そうすることで 骨盤の歪みを改善し ウエストを引き締めること ができます。 産後すぐにトレーニングできなくても 焦る必要はありません。 体調が良くなってから あなたのペースで始めてみてはいかがでしょうか＾＾ もしわからないことがありましたら 一度ご相談ください。 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ************************************** 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ 加圧トレーニングで二の腕をグッとエクササイズ！ 30代40代からはじめるダイエット！！ ************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **************************************
加圧トレーニング後の過ごし方
お試し体験の際によく聞かれることがあります。 『加圧トレーニング後は どのように過ごしたらよいですか？』 加圧トレーニング後は 成長ホルモンの分泌が高くなっているので 脂肪燃焼が目的の方は有酸素運動を 筋力アップが目的の方は筋力トレーニングを リラックスが目的の方はストレッチを 行うと効果が出やすくなります。 ちなみに 当店の場合レッスン時間によって トレーニング後の過ごし方が違ってきます。 30分コースの場合 成長ホルモンの分泌はお手伝いしていますが、 その後の有酸素運動、筋力トレーニング、ストレッチは お客様自身で実施していただいてます。 その後バランスのとれた栄養摂取を行ってください。 60分コースの場合 成長ホルモンの分泌と 目的に合わせて有酸素運動、筋力トレーニング、ストレッチ をお手伝いしています。 重要なトレーニングがレッスン中にできるので 家に帰ったらプライベート時間を有効に使うことができます。 あとはバランスのとれた栄養摂取を行ってください。 人によって目的も違いますし体の状態も違います。 もし 私の場合はどうなんだろ？ という場合はお気軽にご相談ください。 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 **************************************…
お正月太り解消ははじめの一歩から◆受付締め切りまであと２日
お正月太り解消をしたい 今年こそダイエットに成功したい 食べたお餅くらいは体重を減らしたい まもなく１月も終わろうとしています。 その気持ちを行動に移せていますか？ 一番エネルギーを使うのは、はじめの一歩です。 この一歩さえ出してしまえば あとはそこまでエネルギーを使わないので 楽して続けることができます。 今年こそ自分を変えるぞ！！ ぜひはじめの一歩を踏み出してみてください。 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ************************************** 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ 加圧トレーニングで二の腕をグッとエクササイズ！ 30代40代からはじめるダイエット！！ ************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **************************************
お正月太り解消できなくて焦っているあなたへ◆期限はあと４日
お正月太り解消できなくて焦っているあなたへメッセージです。 お正月に太ってしまったのは 後悔しても何も変わりません。 痩せたいな～～と言っていても何も変わりません。 体重を減らしたいな と思っていても 体重計に乗るとなぜか 体重が増えている。 原因は何でしょうか？ 私には あなたがなぜ体重が増えたのかわかりません。 それは、 あなたがどんな食生活をしているのか 体にあった摂取カロリーなのか 一日の運動量がどのくらいなのか 筋肉量がどのくらいあるのか お休みの時どんな過ごし方をしているのか など わからないことばかりだからです。 ここでアドバイスをしても 的がずれてしまっては問題解決しませんから。 本当に今の自分を変えたい！ と思っているあなたに一言。 もし、 体重が増えてしまった原因は何か…
