トレーニング 筋トレ
食欲の秋といえばダイエット！筋トレしてますか？？
食欲の秋といえばダイエット！筋トレしてますか？？ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 食欲の秋といえばダイエット！筋トレしてますか？？ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ 食欲の秋、運動の秋、そしてダイエットの秋。 ということで、この季節を機にダイエットを始める方も多いですね。 20代に聞くとダイエットを始める方、ダイエット経験した方は、50％を占めるそうです。 とはいっても、なかなか続けられない方も多いようです。 そこで、こんな情報を見つけました。 ダイエットを何度も諦めてしまったあなたもこれを読んだら続けられるようになるかも？？ ぜひ以下の情報をご活用ください。 ＊＊＊＊本日のお役立ち情報はこちら ＊＊＊ コアラ小嵐さんに聞く！ 筋トレとダイエットを楽しく続ける方法 https://design-me.jp/articles/1000157?utm_campaign=pro&utm_source=009 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 筋トレとは全く無縁な方も、 ダイエットを続けるコツや 自分なりの健康生活のヒントが見つかるかもしれませんよ。 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ このブログは、 食欲の秋といえばダイエット！筋トレしてますか？？ でした。 ◆加圧トレーニングとは◆…
マスクで口呼吸？歯周病？風邪？インフルエンザの原因に？
マスクで口呼吸？歯周病？風邪？インフルエンザの原因に？ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 マスクで口呼吸？歯周病？風邪？インフルエンザの原因に？ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ まだまだ続きそうなマスク生活ですが、みなさん呼吸はどのようにしていますか？ 本日の朝、テレビでとても興味深い内容が話題になっていましたので、こちらのブログでご紹介しようと思っています。 内容は、口呼吸についてです。 毎日いつでもマスク着用という方も多いですが、マスク内で口を開けっぱなしになっている方が多いんだとか。 そして、口呼吸になってしまうことで、知らない間に体調を崩してしまう原因になってしまっているということです。 例えば、 風邪、インフルエンザ、慢性疲労、糖尿病、気管支ぜんそく、高血圧、歯周病 は、口呼吸が原因かもしれないという衝撃的な内容でした。 マスク内での口呼吸は、無意識にしてしまうもの。 そして、寝ている間も知らない間に口呼吸になってしまうもの。 もしかしたら？ と思ったら鼻で呼吸するようにしてみてはいかがでしょうか。 詳しい内容については、また別の機会にブログで書いていこうと思っています。 明日以降のブログもぜひ読んでください。 みなさんの生活に役立つ内容を書いていきます。 このブログは、 マスクで口呼吸？歯周病？風邪？インフルエンザの原因に？ でした。 ～～参考ブログ～～ …
加圧トレーニングで産後ダイエットは今のうち【川口市30代女性】
加圧トレーニングで産後ダイエットは今のうち【川口市30代女性】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 加圧トレーニングで産後ダイエットは今のうち【川口市30代女性】 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ そろそろ1歳になる子供と一緒に通われている川口市30代女性のお客様。 週一回、来れるときは週二回。 赤ちゃんを出産後、ダイエットをしたいということで加圧トレーニングを始めました。 重い負荷を持たないでいいのでケガのリスクや激しい筋肉痛のリスクが少ない。 貸し切りマンツーマンのパーソナルトレーニングなので子供を連れて通える。 血行促進する加圧トレーニングなので翌日スッキリ感。 だんだん筋肉量も増えてきて、動けるようになってきていい感じ。 本日は、骨盤についてお話しながらストレッチしました。 産後の骨盤ってけっこう歪むらしいですよ。 産後ダイエットも産後の骨盤ケアも、社会復帰して忙しくなる前に始めたほうがいいですよ。 『やるなら子供が二本足で歩く前の今のうち！』 とのことでした。 次回の加圧トレーニングも子供連れで賑やかになりそうです。 このブログは、 加圧トレーニングで産後ダイエットは今のうち【川口市30代女性】 でした。 ～～参考ブログ～～ 10年くらい前に流行った加圧トレーニングの現在とは？ https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/9177/ …
テニスで手首のケガをしたけど加圧トレーニングで回復力アップ
テニスで手首のケガをしたけど加圧トレーニングで回復力アップ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 テニスで手首のケガをしたけど加圧トレーニングで回復力アップ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ 川口市にいくつかテニススクールがありますが、お客様でも何人か通っている方がいらっしゃいます。 ある日テニススクール中に転んでしまって手首から着地をしてしまい、骨折をしてしまったお客様がいらっしゃいます。 60代という年齢もあり、回復には時間がかかってしまうもの。 ですが、加圧トレーニングを以前から定期的に行っていたので、ギブスは外して動けるようになったそうです。 ですが、日常生活で手首に体重が乗ってしまうと多少痛みがあるということ。 先日、テニススクールで手首を骨折してから加圧トレーニングを再開し、二回目を行いました。 お客様からは手首の話題が出なかったので、もう気にしないでいいくらいに回復したんだと思います。 『ケガや骨折の回復を早めるには、加圧トレーニングが良い』 と言われていますが、60代にもそれが当てはまるのかもしれません。 今後の手首の回復力に期待しています。 このブログは、 テニスで手首のケガをしたけど加圧トレーニングで回復力アップ でした。 ～～参考ブログ～～ 10年くらい前に流行った加圧トレーニングの現在とは？ https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/9177/ 木場にあるラジオ局レインボータウンFM88.5に出演しました！ https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/9165/ プロサッカー選手小野伸二さんがオススメするサプリの条件とは？…
30代女性の産後ダイエットは二の腕とお腹がターゲット！！
30代女性の産後ダイエットは二の腕とお腹がターゲット！！ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 30代女性の産後ダイエットは二の腕とお腹がターゲット！！ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ 川口市30代女性のお客様の加圧パーソナルトレーニングでした。 産後ダイエットと体力向上が目的でいつも通われています。 産後の悩みといえば、”二の腕”と”お腹”とのことで、集中的に筋肉と脂肪に刺激を与えてみました。 加圧トレーニングで二の腕ぷるぷるを引き締めるには、加圧ベルトを装着するのでターゲットの二の腕部分をぎゅっと締めるのは簡単にできます。 ですが、お腹まわりとなるとどうやったら引き締められるのか？ 疑問に思われる方も多くいらっしゃいます。 加圧トレーニングでお腹を引き締めるためには、いろいろやり方はあります。 加圧ベルトを腕（二の腕）もしくは脚（太もも）の付け根に装着して適度に血流制限しながら軽い運動を行っていくのですが、その際に血管を柔らかくする働きの一酸化窒素が大量に分泌します。 腹筋を動かすことでお腹まりの筋肉や脂肪がほぐれて血行が良くなります。 それを組み合わせて、お腹に一酸化窒素を流れるようにアプローチをする、という方法をよくやります。 だから、産後ダイエットの女性は加圧トレーニングをするとお腹まわりがスッキリするのかなと。 週一回の加圧トレーニングですが、少しずつ体が変わってくると思います。 楽しみながら続けてみてください。 このブログは、 30代女性の産後ダイエットは二の腕とお腹がターゲット！！ でした。 ～～参考ブログ～～ 10年くらい前に流行った加圧トレーニングの現在とは？ https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/9177/…
