川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

道端カレンさんおすすめ！美容にいい食べ物じゃないホルモン？     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 道端カレンさんおすすめ！美容にいい食べ物じゃないホルモン？ ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ   道端3姉妹のひとり、道端カレンさんのYoutubeチャンネルでプライベートサロンH&Sでも行っている加圧サイクルトレーニングの動画が公開されていました。   加圧サイクルトレーニングとは 適切に血流を制限した状態で行うトレーニングです。 成長ホルモンの分泌増加など様々な効果が短時間・短期間・超軽量負荷で実現します。   道端カレンさんも言ってましたが、加圧サイクルトレーニングで大量分泌する成長ホルモンは、 ●美容にも良い ●キレイにもなれる ●アンチエイジング ●効率よく筋肉が付けられる などいいことづくし。   加圧サイクルトレーニングを行った直後の道端カレンさんは、 『上半身の形がめちゃめちゃ代わりました』 と驚くほどの効果を感じられたそうです。   体づくりのために食事を食べない、食事量を減らす、偏った食事になりがちな女性が多いですが、加圧サイクルトレーニングをきっかけに美しい体になれるかもしれないですね。   Youtube動画 道端カレンさんのチャンネル 【加圧】下半身編！美容と筋肉の両方に効果のある加圧サイクルトレーニング！ ↓　↓　↓ https://youtu.be/rWnA5H7acM4   美容と健康のお手伝い プライベートサロンH&S       このブログは、 ファスティングで【体重減】【体脂肪減】ダイエット成功！回復食になりました でした。    …

自己流は危険！加圧トレーニングの自宅でのやり方教えてます     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 自己流は危険！加圧トレーニングの自宅でのやり方教えてます ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ   加圧トレーニングが有名になったことで、【加圧】という言葉ばかりが注目され、加圧〇〇、加圧△△といった商品が出回っていますね。   知名度が高くなり注目されることは嬉しいですが、やり方が正しくないと効果も期待できないどころか、血管や神経を傷つけてしまうことがあるので気を付けてください。       加圧トレーニングに関しても、 『ベルトを巻いてやるんでしょ』 といった安易な考えで 荷物をまとめるようなベルトを使ったり、自転車のゴムバンドを使ったり、ネットショップで購入ができてしまう安価なベルトを使って、自己流のなんちゃって加圧トレーニングをすることで事故が発生しているようです。   特に自宅で自己流のやり方で加圧トレーニングを真似てやってしまうと危険です。     プライベートサロンH&Sは加圧トレーニング正規取扱店として登録されています。   加圧トレーニングのロゴ（KAATSU）があるお店で正しいやり方を教えてもらい安全で安心して体づくりをおすすめしています。   加圧トレーニングのことで何か聞きたいことがある方は、プライベートサロンH&Sにご連絡ください。       美容と健康のお手伝い プライベートサロンH&S       このブログは、 自己流は危険！加圧トレーニングの自宅でのやり方教えてます でした。   ～～いっしょに読みたいブログ～～   【今だけワンコインお試し体験】ダイエット成功には加圧トレーニング https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/9869/…

女子のダイエットに有効な有酸素運動の時間とその理由とは？     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 女子のダイエットに有効な有酸素運動の時間とその理由とは？ ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ   プライベートサロンH&Sは加圧パーソナルトレーニング専門店としてオープンして6年を経過しましたが、通われているお客様の90％以上は女性となっています。   今回のブログは、ダイエットをこれから始める女子、ダイエット中の女子に向けて書いています。       男子に比べて女子の場合は、内臓脂肪よりも皮下脂肪が多い傾向があります。   皮下脂肪は、内臓脂肪よりもつきにくく燃えにくい特徴があります。   なので、皮下脂肪を落としたい、体重を落としたいといった目的でダイエットするためには、脂肪燃焼する時間がポイントになります。       女子がダイエットで皮下脂肪を燃焼させる運動として有効なものとして、ウォーキング、ランニング、ジョギングなどの有酸素運動があります。   ダイエットのために公園や近所で有酸素運動を行う女子をよく見かけると思います。   皮下脂肪を落として体重を減らすためには有酸素運動が効果的です。       しかし、有酸素運動を行ってもなかなかダイエットに成功しない女子も少なくないのは確かです。       有酸素運動で脂肪燃焼しダイエット効果を実感するためにはいくつかポイントがあるのでご紹介します。     ◆有酸素運動でダイエット効果を引き出すポイント1◆ 【体温】 女子が有酸素運動を行う際には体温を上げることを意識すると脂肪燃焼のダイエットに効果的です。 平熱が35度台の方は、体温を上げるように工夫してみましょう。 例えば、体を温める食べ物飲み物を積極的に摂取する、体を温める服装をする、体を温める血流を育てる、などがあります。  …

GI値がもやしと同じ？ダイエットで食事を置き換えならこのファスティング     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 GI値がもやしと同じ？ダイエットで食事を置き換えならこのファスティング ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ   春のダイエットは順調に進んでいますか？   ダイエットとは、ただ単に痩せるということではなくて、理想の体に近づくための食生活、運動習慣を身に付けることで美容的、健康的な生活を送るということです。   ダイエットを成功に導くためのポイントとして、【食事】がありますが、けっこう皆さん食事で失敗することが多い印象があります。   例えば、炭水化物や糖質。   ダイエットのために、炭水化物抜きで食事をしています、という方。   ダイエットのために、糖質オフの飲み物などを飲むようにしています、という方。   その食生活を一週間続けた結果、 体重は減りましたか？ 体脂肪率は減りましたか？ 内臓脂肪は減りましたか？   きっとダイエットに苦戦しているのではないでしょうか。   もしくは、リバウンドに苦しんでいるのではないでしょうか。   冷えやむくみの悩みも増えていませんか？       炭水化物や糖質を他のものに置き換えて食事をしていると一見ダイエットに良さそうな印象がありそうですが、体重が落ちない原因を自分で作ってしまっていることがあります。   もちろん自己流の置き換え食事をしてもダイエットには成功しません。       プライベートサロンH&Sでは多くのお客様が 体重に変化があります 体脂肪率に変化があります 内臓脂肪に変化があります…

【今だけワンコインお試し体験】ダイエット成功には加圧トレーニング     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 【今だけワンコインお試し体験】ダイエット成功には加圧トレーニング ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ   本当に住みたい街ランキングで2年連続1位になった川口市。   そして、新宿区に続き2番目に外国人が多い街川口市。   川口市は、若い方を中心に注目されていますね。   春は卒業シーズン、転勤、転職、入学、就職、といろんなイベントがある季節。   これをきっかけに今までの自分を改めて、新しい自分を作っていくんだ！といままでやらなかったことにチャレンジするのもいいですよね。       ダイエットをはじめるきっかけもなんとなくだったりします。   体重を落としたいな 体脂肪率を下げたいな 腕や脚を細く引き締めたいな   なんとなくそんなことを口にしてなんとなくダイエットをはじめる。       でも、逆に言うと、だからこそダイエットに失敗する人が多いということも言えるかもしれません。   日本肥満健康協会によると、ダイエットに成功しても1年後同じ体型が維持できているのは、なんと0.5％だそうです。   ダイエットの目標が決まっていなかったり、フィットネスクラブやスポーツジムにとりあえず入会してウォーキングしかやっていなかったり、無理な食事制限を始めてリバウンドしてしまったり。   ダイエットはガンバルものではない、と私は思っています。   ダイエットに成功する秘訣は、いかに日常に正しい運動や正しい食事を取り入れていくか、ではないでしょうか。       プライベートサロンH&Sでは、マンツーマンのパーソナルトレーニングを行っていますが、登録商標でエビデンスがある加圧トレーニング専門店として加圧トレーニング正規認定施設に登録されています。…