トレーニング 筋トレ
脇腹を引きしめる筋トレ方法-腹筋くびれウエスト2
このページでは、初心者でもできる『脇腹を引きしめる筋トレ方法-腹筋くびれウエスト2』をご紹介します。 ・お腹まわりの贅肉を落としたい。 ・シャープなウエストをつくりたい。 ・ボディラインをスリムに細くしたい。 こんなことありませんか。 ただやみくもに筋トレをしてもなかなか効果はでません。 このブログでご紹介するウエストに効く筋力トレーニングでバランスの良い筋肉を付けて、ウエストラインをカッコよく引き締めて美ボディをつくりましょう。 ＝＝脇腹を引きしめる筋トレ方法-腹筋くびれウエスト2＝＝ ・マットの上に横向きに寝ます。 ・体はまっすぐのラインを保ちます。 ・脇腹、お尻に力を入れながらもちあげキープします。 ※筋力トレーニングの目安回数 20秒～30秒 ＝＝注意点＝＝ ◆体は温まった状態で行う 体が軽く温まるくらいまでウォーミングアップを行うことで脂肪燃焼しやすくなります。 ◆使っている筋肉を意識する 使っている筋肉を意識することで筋肉が引き締まりやすくなり、脂肪燃焼にもつながってきます。 ◆有酸素運動を忘れずに 筋肉トレーニングだけやってもなかなか脂肪は燃えません。 最後に15～20分の有酸素運動をすることでしっかり脂肪燃焼していきましょう。 早速、『脇腹を引きしめる筋トレ方法-腹筋くびれウエスト2』をやってみてくださいね。 ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com…
脇腹を引きしめる筋トレ方法-腹筋くびれウエスト
このページでは、初心者でもできる『脇腹を引きしめる筋トレ方法-腹筋くびれウエスト』をご紹介します。 ・お腹まわりの贅肉を落としたい。 ・シャープなウエストをつくりたい。 ・ボディラインをスリムに細くしたい。 こんなことありませんか。 ただやみくもに筋トレをしてもなかなか効果はでません。 このブログでご紹介するウエストに効く筋力トレーニングでバランスの良い筋肉を付けて、ウエストラインをカッコよく引き締めて美ボディをつくりましょう。 ＝＝脇腹を引きしめる筋トレ方法-腹筋くびれウエスト＝＝ ・マットの上に膝を曲げて横向きに寝ます。 ・体はまっすぐのラインを保ちます。 ・脇腹、お尻に力を入れながらもちあげキープします。 ※筋力トレーニングの目安回数 20秒～30秒 ＝＝注意点＝＝ ◆体は温まった状態で行う 体が軽く温まるくらいまでウォーミングアップを行うことで脂肪燃焼しやすくなります。 ◆使っている筋肉を意識する 使っている筋肉を意識することで筋肉が引き締まりやすくなり、脂肪燃焼にもつながってきます。 ◆有酸素運動を忘れずに 筋肉トレーニングだけやってもなかなか脂肪は燃えません。 最後に15～20分の有酸素運動をすることでしっかり脂肪燃焼していきましょう。 早速、『脇腹を引きしめる筋トレ方法-腹筋くびれウエスト』をやってみてくださいね。 ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088…
シャープなウエストを手に入れる筋トレ方法-腹筋くびれウエスト
このページでは、初心者でもできる『シャープなウエストを手に入れる筋トレ方法-腹筋くびれウエスト』をご紹介します。 ・脇腹の贅肉をすっきりさせたい。 ・シャープなウエストをつくりたい。 ・ウエストを細くしたい。 こんなことありませんか。 ただやみくもに筋トレをしてもなかなか効果はでません。 このブログでご紹介するウエストに効く筋力トレーニングでバランスの良い筋肉を付けて、ウエストラインをカッコよく引き締めて美ボディをつくりましょう。 ＝＝シャープなウエストを手に入れる筋トレ方法-腹筋くびれウエスト＝＝ ・マットの上に仰向けに寝て膝を横に倒します。 ・片手は頭、反対の手は脇腹に添えます。 ・背中が少し床から離れるようにゆっくりもちあげましょう。 ※筋力トレーニングの目安回数 10回～20回 ＝＝注意点＝＝ ◆体は温まった状態で行う 体が軽く温まるくらいまでウォーミングアップを行うことで脂肪燃焼しやすくなります。 ◆使っている筋肉を意識する 使っている筋肉を意識することで筋肉が引き締まりやすくなり、脂肪燃焼にもつながってきます。 ◆有酸素運動を忘れずに 筋肉トレーニングだけやってもなかなか脂肪は燃えません。 最後に15～20分の有酸素運動をすることでしっかり脂肪燃焼していきましょう。 早速、『シャープなウエストを手に入れる筋トレ方法-腹筋くびれウエスト』をやってみてくださいね。 ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニングの体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください。 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088…
ダンサーのような引き締まったウエストをつくる筋トレ方法-腹筋くびれウエスト
このページでは、初心者でもできる『ダンサーのような引き締まったウエストをつくる筋トレ方法-腹筋くびれウエスト』をご紹介します。 ・ダンサーのような引き締まったウエストを手に入れたい。 ・お腹を出すファッションを思い切り楽しみたい。 ・自慢できるウエストラインをつくりたい。 こんなことありませんか。 ただやみくもに筋トレをしてもなかなか効果はでません。 ウエストに効く筋力トレーニングでバランスの良い筋肉を付けて、ウエストラインをカッコよくに引き締めて美ボディをつくりましょう。 ＝＝ダンサーのような引き締まったウエストをつくる筋トレ方法-腹筋くびれウエスト＝＝ ・マットの上にうで立て伏せの状態になります。 ・膝を交互に肘に近づけます。 ・余裕があれば肘と膝をタッチさせてみましょう。 ※筋力トレーニングの目安回数 10回～20回 ＝＝注意点＝＝ ◆体は温まった状態で行う 体が軽く温まるくらいまでウォーミングアップを行うことで脂肪燃焼しやすくなります。 ◆使っている筋肉を意識する 使っている筋肉を意識することで筋肉が引き締まりやすくなり、脂肪燃焼にもつながってきます。 ◆有酸素運動を忘れずに 筋肉トレーニングだけやってもなかなか脂肪は燃えません。 最後に15～20分の有酸素運動をすることでしっかり脂肪燃焼していきましょう。 早速、『ダンサーのような引き締まったウエストをつくる筋トレ方法-腹筋くびれウエスト』をやってみてくださいね。 加圧トレーニング体験のご予約は コチラ から♪ プライベートサロンでお待ちしております。 笑顔で健康的な一日を★ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088…
女性下半身の加圧トレーニング動画
加圧トレーニングを体験してみたいけどどんなことするんですか？ お客様からお問い合わせをいただきましたので動画をブログに載せておきます。 一般女性の方にご協力いただきまして動画を撮影しました。 下半身の加圧トレーニングはスクワットをよくします。 そうすることで冷え性やむくみの改善につながります。 女性の下半身のトレーニングはこちら ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 加圧トレーニング体験のご予約は コチラ から♪ プライベートサロンでお待ちしております。 笑顔で健康的な一日を★ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
