トレーニング 筋トレ
体を変える仕組みとは
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sの佐藤史隆です(o^^o) たくさんある加圧トレーニングのホームページより選んでいただきましてありがとうございます。 プライベートサロンH&Sの体験では、体を変える仕組みとトレーニングの重要性の両方をご提供しています。 特に、体を変える仕組みのご説明を重視して、皆様の意識と理解を変えていくための時間として大切にしています。 皆様の目的に合わせて、どんなトレーニングをしたら近道で達成できるのか、下記のようなお話をしています。 短期間で体を変えるためにぜひお役立てできればと考えています。 ◆ダイエット目的の方に向けたお話◆ ・ダイエット時に鍛えたい筋肉のお話 ・筋トレをなぜしなければいけないのか ・痩せるためのお話 ・普段からできる食事制限、カロリーコントロール ・ダイエットプランのお話 ・ダイエットに必要な栄養のお話 ・トレーニングジムやヨガの正しい活用方法 ・リバウンドしないためのお話 ・理想の姿勢のお話 ・太りやすい人、太りにくい人のお話 ◆体力アップが目的の方に向けたお話◆ ・筋肉を落とさないための筋トレ ・筋トレする上で重要な筋肉のお話 ・体幹トレーニングの重要性 ・日常生活でできる筋トレのお話 ・筋トレしている人、筋トレしていない人の10年後、20年後のお話 ◆産後ダイエットが目的の方に向けたお話◆ ・産後に気を付ける食事や栄養のお話 ・有酸素運動だけではなぜ痩せられないのか ・産後ダイエットで鍛えるべき筋肉のお話 ・筋トレで体が軽くなるお話 ◆ブライダルダイエットが目的の方に向けたお話◆ ・結婚式の何日前からダイエットをしたほうがいいのか ・ボディラインをキレイに見せるためのトレーニングのお話 ・お肌をキレイにする食事、栄養のお話 ・正しい姿勢をつくるための筋トレ ・普段から気を付ける姿勢のお話 ・ウエディング直前の準備のお話…
悩まないで！まずは体験で相談を！！
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sの佐藤史隆です(o^^o) たくさんある加圧トレーニングのホームページより選んでいただきましてありがとうございます。 夏なのになかなか痩せられないで悩んでいませんか？ 一人で悩んでいても解決できません。 効率よく痩せるためにはまずは、プロの専門家にご相談ください。 ただいま、8月キャンペーンのお申込みを受け付けています！！ 熱いリオ五輪！ 暑い夏！！ ワンコインダイエットキャンペーン！！ 夏も本番！！ この時期は、カラダのラインが気になる季節。 プライベートサロンH&Sでは、リバウンドしない健康的なダイエットプログラムを実施しています。 自分のペースで、楽しく運動を続けられるようにするのがダイエット成功の秘訣です。 ダイエットだけではなく、膝や腰の痛みを解消し、背中まわりを柔らかくして正しい姿勢を作り、コレステロールや体脂肪などの数値を減らし、生活習慣病予防をすることも大切です。 8月は、『ワンコインダイエットキャンペーン』を実施しています。 受付期間 8/31（水）まで 受付人数 10名様限定 特典 体験料金 500円！！ その場で入会なら入会金0円！！ ダイエットシェイクプレゼント！！ 入会後のメニューはコチラ 無料カウンセリングも行っています まずは、お電話またはお問い合わせフォームからご連絡ください！ ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 加圧トレーニングは、専用の加圧ベルトを 二の腕、太ももに巻いて血流を制限した状態…
80％の方が効果が出ない理由
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sの佐藤史隆です(o^^o) パレートの法則って聞いたことありますか？ 別名、2：8の法則とも呼ばれています。 体づくりにおいてもこの2：8の法則が当てはまるんです。 例えば・・・ 80％の方が、みんながやっているから私もやる。 と、フィットネスクラブに行って友達と同じレッスンに参加する。 その結果、自分の目的に合っていないことが多く、全く効果が出ない。 20％の方が、自分に合ったトレーニングをしたい。 と、オリジナルのパーソナルトレーニングを実施する。 その結果、自分のやるべきことができるので短期間で効果がでる。 あなたはどっちですか？ プライベートサロンH&Sでは、目的意識の高い20％の方のご利用が多いです。 痩せたい。二の腕を細くしたい。 ウエストを細くしたい。お尻を小さくしたい。 体力をつけたい。 など せっかく時間を過ごすなら効果が出やすいことをした方がいいですよね。 運動（加圧トレーニング）と栄養と食事を組み合わせることで無理なく安全にボディチェンジすることができます。 加圧トレーニングをやったことがある方はまだまだ少ないので、安全面を考慮して体験をご用意しています。 8月は、ワンコインで体験できますので、ぜひ受けてみてください。 お問い合わせフォームか直接メールにてご連絡ください。 トレーナー佐藤まで。 ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★…
太くて気になる二の腕を細くする方法とは
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sの佐藤史隆です(o^^o) 太くて気になる二の腕を細くする方法をご紹介します。 二の腕は、体の中でも痩せにくい部位だと言われています。 なので、お腹や脚が細くなっても、二の腕だけは太いまま・・・ということも起きてしまうんです。 いくら食事制限しても残念ながら細くなりません。 摂取カロリーを制限をすると脂肪は減ることはありますが、二の腕は筋肉よりもついている脂肪の方が多いので細くなりにくいんです。 もし脂肪が減ったとしてもたるみが解消されない限り、プヨプヨしてしまいます。 そんな二の腕を細く引き締めるためには、筋肉を増やすことが大切です。 今回ご紹介する二の腕のエクササイズは簡単なのでもしよろしければこのページを見ながらやってみてください。 ★太くて気になる二の腕を細くする方法★ まずは、仰向けになります。 （床、椅子、ベッドどこでも可） 両手を伸ばします。 目の横にコブシがくるように肘を曲げます。 二の腕を絞りながら伸ばします。 以上！！ 簡単ですよね＾＾ はじめは15回を1セットから行い、 慣れてきたらセット数を増やしていきましょう。 もし余裕がある場合は、500ｍｌのペットボトルをもちながら行うことで 二の腕の引き締め効果がアップします。 自分に合った方法で行うことをオススメします。 半袖や水着が着る機会が多い夏だからこそ、二の腕のケアをしっかりしてあげたいですよね。 もっと他にも二の腕を細く引き締める方法はありますが伝えきれないので、また別の機会にご紹介します。 すぐに知りたい方は、お問い合わせフォームよりトレーナー佐藤宛にご連絡ください！ …
プヨプヨ二の腕の原因と簡単な解消方法とは
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sの佐藤史隆です(o^^o) たくさんのホームページの中から選んでいただき、ありがとうございます。 このページでは、プヨプヨ二の腕の原因をご紹介していきます。 肩から腕を出したデザインの洋服が流行っていますが、 途端にボディバランスが乱れて 太って見えてしまう女性っていませんか？ 二の腕が隠れている服装の時には 気付かなかったのに・・・。 プヨプヨの二の腕が原因で おばさんぽく見られてしまったりも。 それだけ二の腕って 人の第一印象を決める重要な部位なんです。 お腹やお尻のたるみはなんとか隠せるけど、 見られる頻度が高い二の腕は 日ごろから意識しておきたいですね。 そもそも、二の腕がプヨプヨにたるみやすい原因は、 二の腕の筋肉を刺激していないことが原因なんです！！ 日常生活や家事、 パソコン仕事が多かったり、デスクワーク中心の生活では、 二の腕の筋肉を動かすことはほとんどなく、 皮下脂肪がつきやすくなってしまうんです。 それに、休憩中のチョコや甘いものを食べ過ぎてしまったり、 ポテトチップスなどのしょっぱいものを食べ過ぎてしまうことで、 さらに加速して二の腕が大きく育っていきます。 プヨプヨの二の腕とサヨナラしたいなら、 何かいつもと違う行動をしてあげることで 太くて気にしている二の腕も細く引き締まってきます。 一つだけ、簡単なトレーニングをご紹介します。 ★プヨプヨ二の腕とバイバイする簡単トレーニング★ 椅子に座ります。 椅子に手をつきます。 お尻を浮かせます。 以上！！笑 …
