トレーニング 筋トレ
朝起きると二の腕やお尻がキンキンに冷えていませんか？
川口の加圧トレーナーの佐藤史隆です。 ９月になりましたが、まだまだ暑くて寝苦しい日が続いていますね。 寝る時、暑くてクーラーつけっぱなしで寝ていませんか？ 窓を開けっぱなしで寝ていませんか？ 扇風機を体に当てたまま寝ていませんか？ 暑いと汗をかいたままで風に長時間当たっていると体は冷えてしまいます。 体の冷えは血流を悪くさせるので、翌朝起きると二の腕やお尻がキンキンに冷えて冷たくなってしまいます。 体の冷えに気づいて長袖や長ズボンで寝るようにしてからは、冷えはなくなりだいぶよくなりました。 わずかな保温で翌朝の調子は変わってきます。 ぜひ、就寝時の環境にも気を配って生活してみてください。 川口で加圧トレーニングが受けられる プライベートサロンH&S 佐藤史隆 まずは、無料カウンセリングできっかけづくり♪ ⇒⇒⇒無料カウンセリングに申し込む👈👈👈 加圧トレーニング体験でとりあえずお試し♪♪ ⇒⇒⇒60分加圧トレーニング体験に申し込む 👈👈👈 …
肩こりの原因を教えます。
川口の加圧トレーナーが肩こりの原因を教えます。 こんにちは！ 川口の加圧トレーナー佐藤史隆です。 肩こり、嫌ですね～。 まさに生活習慣病ですね。 原因はほとんどが姿勢の歪みから。 つい猫背になってしまうとか、重い鞄をいつも同じ手で持つとか、その他いろいろ。 つまり、ほとんどが姿勢が治れば肩こりは改善します。 単純といえば単純ですが、意外と大変。 なぜはというと、慢性化してしまうからです。 悪い姿勢で固まってしまいます。 ガチガチです。 まずは肩の位置を戻します。 胸まわりの筋肉を緩めます。 …
スポーツの秋は加圧トレーニングが効果的！
こんにちは！ 川口で加圧トレーナーをしている佐藤史隆です。 今年もあっという間に９月になってしまいましたねぇ。 昼間の気温は30度を超す日もまだまだあり、熱中症や脱水症状などの注意が必要です。 体調管理には十分気を付けてくださいね。 ◆◇◆ ９月といえば秋ですよ。 秋といえば、スポーツの秋！！ 私が好きな季節がやってきました＾＾ そういえば、どうしてスポーツの秋というんでしょうか。 ふと疑問に思ったので調べてみました。 スポーツの秋といわれる由来は、実ははっきりとしたものはないそうです笑 ただ、そう呼ばれるようになったのは、1964年東京オリンピック開催を記念して『体育の日』となったのですが、そのころからスポーツの秋と呼ばれるようになったんだそうです。 また、運動によって代謝を高めるために一番いい季節は９月～１１月なんだそうです。 …
クーラー病（冷房病）を改善する方法！女性のための冷え性対策
こんにちは！ 川口市プライベートサロンH&Sのトレーナー、佐藤史隆です。 あなたは毎年のように夏になるとクーラー病（冷房病）に悩んでいませんか？ 外は猛暑だけどオフィスや部屋の中は冷房ガンガン。 なんだか体調が悪くなってしまったりということありますよね。 外の気温と室内の温度の差が5度以上になるとクーラー病の症状である頭痛や肩こり、ひどくなると吐き気や発熱ということも・・・。 夏なのに毛布をかぶっていたり、もこもこソックスを履いてみてもなかなか体が温まらない。 そんな時は、体中の毛細血管を柔らかくして末端まで血流をよくする加圧トレーニングが良いですよ！！ 心臓で温められた血液をクーラーで冷えきったお尻や二の腕、指先まで流すことができて、体中ぽかぽかになります。 特に加圧ベルトを外した瞬間暖かい血液がドドドッと流れるのが病みつきになるほど気持ちいい♪ 体の冷えで悩んでいるなら加圧トレーニングを一度体験してみてください＾＾ きっと今まで悩んでいた時間がもったいなく感じるくらい体が変わるかも★ミ まずは、無料カウンセリングできっかけづくり♪ ⇒⇒⇒無料カウンセリングに申し込む👈👈👈 加圧トレーニング体験でとりあえずお試し♪♪ ⇒⇒⇒60分加圧トレーニング体験に申し込む 👈👈👈 …
夏バテしたらおいしい料理！食欲の秋はうれしいけど・・・
こんにちは＾＾ おいしい食べ物大好きな川口市の加圧インストラクター佐藤史隆です！ 今年の夏は、気温が高くて暑かったですねぇ！！ 夏バテしてしまった方も多いのではないでしょうか。 夏バテした体にはおいしい料理で栄養をつけよう！！ でも。。。 食欲の秋は嬉しいけどカロリーの摂り過ぎが気になる・・・。 ビアガーデンで飲み放題、食べ放題。 焼肉にバーベキュー バイキングでハンバーグやスパゲティ。 さすがにこれはヤバい！！ 栄養たっぷりでお肌もプルプルになったけど、短期間で増えてしまった体重。 ここまで脂肪が身体につくなんて。。。 そんな夏バテには、バランスの良い食事と運動が大切です！！ おいしいからといって脂っこいものばかり食べていては、栄養のバランスが悪く、脂肪がたっぷりついてしまいます。…
