トレーニング 筋トレ
アレ！？肩首の痛みが解消している！【女性の姿勢改善】
二週間ぶりの加圧トレーニングに来られました。 さすがに二週間ぶりだと ウォーミングアップから 血管がパンパン 指先ビリビリ 少しきつそうでした。 特に今の時期は寒いので 血管も収縮しやすいですし そこに血液を溜めて 血管を膨らませるんですから きついですよね。 やっぱり週一回加圧トレーニングで 末端の毛細血管まで柔軟性を保っておかないと！ もし ストレッチを二週間やらなかったら・・・ もし 同じ姿勢のまま二週間動かなかったら・・・ 私には耐えられません＞＜ 座りっぱなしのお仕事のあなた 立ちっぱなしのお仕事のあなた スマホをよく使うあなた たまに硬くなったところを動かしてあげてますか？ もし…
572時間プレゼント！！空いた時間で何をしますか？
お試し体験にお申込みいただきありがとうございました。 普段は フィットネスクラブに週2～3回通っている とのことでした。 一回のトレーニング時間は3～4時間。 全身トレーニングすると どうしてもそのくらい時間がかかってしまいますよね。 これからは週２回（30分づつ）ということで かなり時間短縮ができるトレーニングプラン をご提案させていただきました。 今まで 一週間で約12時間費やしていたトレーニング時間が これから 一週間で約1時間 に短縮になります。 11時間の差ってかなり大きいですね。 一年で572時間ですよっ！！ その空いた時間で何をしますか？＾＾ 家族とスポーツを楽しむこともできますし 旅行にも行けますね！ ダラダラ家で過ごすのだけは控えてください笑 短期間で細くなる！！ 洋服のサイズを3号ダウンする！！ という目標に向かって 一つずつステップをクリアしていきましょう！ ゴールまで時間内に到達できるように 道案内させていただきます＾＾ …
脚先まで全身ポカポカの理由は午前中の運動
こんにちは。 川口で30代40代のダイエットメニューを作成しているH&Sの佐藤です。 先日電車に乗ったら 半袖は私だけでした笑 いつも朝から全身ポカポカです♪ 体は寒さを感じると 背中が丸まったり 肩甲骨が開いたまま硬まってしまったり アゴが前に出て肩や首が凝ってしまったり 姿勢が悪くなってしまいます。 姿勢が悪い常態で一日過ごすのって辛いですよね。 もし早い時間に体をポカポカにできたら 一日どんな風に一日を過ごせそうですか？ 家事をするとき 水作業も苦ではないので掃除がはかどる 料理が一品増やせる 子供と遊ぶとき 重いコートを脱いで一緒に遊べるので子供の笑顔が増える ママのダイエット効果も期待できる 仕事をするとき ずっと立ちっぱなし、座りっぱなしでも辛くない 辛くないと笑顔が自然に出る 笑顔が増えると明るい印象を与えられる まずは午前中の運動を習慣にすることから 始めてみてください。 脚の先まで全身ポカポカに暖まってきますよ！ そして きっといままでと違った一日が過ごせますよ^ ^ 加圧トレーナー 佐藤 ************************************** 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ 加圧トレーニングで二の腕をグッとエクササイズ！ 30代40代からはじめるダイエット！！ ************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **************************************
体重−9キロを目指す！30代女性ダイエット姿勢改善
加圧トレーニングお疲れ様でした。 体重−9キロに向かって 順調に進んでいますね‼︎ 今回は 骨盤の歪みを知ること と 緊張した部位を緩めること を メニューに取り入れてみました。 セルフボディーチェック をしていただきましたが アフターの体の変化 は気づいていただけましたか？ 私からみると 内股だったのが 少し改善されて 骨盤の歪みが改善 されたように見えました！ 腰の反りが改善できたので 腰痛も軽減されて お仕事や家事も楽になってくるかもしれませんね。 翌日の朝になったら 腰の変化に気づくのかなー。 次回のトレーニングのときに お話聞かせてください^ ^ 加圧トレーナー 佐藤 ************************************** 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ 加圧トレーニングで二の腕をグッとエクササイズ！ 30代40代からはじめるダイエット！！ ************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **************************************
アメリカ国籍のお客様 60代女性 お腹ダイエット
前回は加圧トレーニングのお試し体験。 今回から本格的に 加圧トレーニングスタートです。 お試し体験では 動くより 座学の時間の方が盛り上がりましたね！ どうして体重が増えてしまったのか どうやったら痩せられるのか どうやったら効率よく効果が出やすいか 確認作業から。 もともとフィットネスクラブに通われていたので 結構知識がおありで^ ^ もしかしたら私よりも 知識があるのではないでしょうか笑 でも、 なぜ思ったような体型にならないのか？ お試し体験のときもお伝えしましたが、 今までやってきたことが目的にあっていなかったからです。 寄り道ばかりしていたら なかなか目的地にたどり着かないですよ。 時間もお金ももったいないですし。 今回は 体脂肪率を20％台にしたい という目標に 最短ルートで到着できるできるように ご案内させていただきます。 ご自分のペースで構わないので 一つずつ進んでいきましょう^ ^ …
