トレーニング 筋トレ
お試し体験後2回目のレッスンで指先までポカポカ♪30代女性
加圧トレーニングお疲れ様でした。 お試し体験後2回目のレッスンは 前回と同じ内容で行いました。 レッスン中こんな簡単な動きでいいの？ と何回も聞かれていましたが、 こんな簡単な動きでいいんです笑 加圧トレーニングは しっかり血液を溜めて 脳を錯覚させることが目的なので 加圧ベルトを巻いた先の血管が膨らむ感じ があれば十分効果が期待できます。 腕がパンパンになる感じや 血管が浮き出るような感じがあると思います。 逆にそれがないと 血流がうまく制限されていないので 脳は錯覚を起こしません。 加圧トレーニングの効果が出ないということです。 試しに右手だけベルトを外してみますね。 5秒後。。。 どうですか？ 手の色を比べてみてください。 右手は加圧ベルトを外して 血流が良くなった状態 左手は加圧ベルトを巻いて 血流を制限できている状態。…
お正月太り解消！！体幹トレーニングで下半身お腹ヤセ
1月もそろそろ後半に入りましたが 体重の変化はありましたか？ 忘年会、クリスマス、 年末年始、お正月、 新年会、歓迎会 などで 食べ過ぎ！！ 飲み過ぎ！！ 運動不足！！ という方も多いですよね。。。 ３つそろってしまうと 大変なことに。。。 もし 体重が増えてしまったり お腹がきつくなってしまったら 早めに対処したほうがいいですよ。 なぜなら 時間が経過するたびに 血液中の脂肪は体内に吸収されて 脂肪となって硬くなっていくからです。 お腹やお尻のお肉をつまんでみて 硬くなっていたり、冷たくなっていたら 通常の運動では落ちにくい脂肪セルライトに なってしまっている可能性が高いです。 脂肪がつきすぎて血管を圧迫し 毛細血管に血液が流れにくくなってしまうと 体温が上がらず脂肪は溶けず また脂肪が溜まり硬くなっていく。 悪循環になってしまいます。 あ、ヤバい！！ と思ったら 動きださなきゃ！…
結婚式までカウントダウン！海外ウエディングのためのブライダルダイエット
朝イチのパーソナルトレーニングお疲れ様でした。 朝イチでのパーソナルトレーニングを始めてちょうど三ヶ月。 体の変化もいろいろ感じられたようですね。 年末年始にこれだけ食べたら太るだろという食事でも 太っていなかった！ パツンパツンできつくて ずっと履いていなかったパンツを履いてみたら スルッと余裕で履けちゃった！ 毎回体組成測定をしていますが そこからは見えない体の変化ですね。 加圧トレーニングを行うことで しっかり脳が反応してくれて 普段意識的に使うことのできない筋肉やインナーマッスルが 反応してくれてるんですね。 海外ウエディングまでカウントダウンです！ 最高の結婚式にできるように 全力でサポートさせていただきます！！ 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ************************************** 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ 加圧トレーニングで二の腕をグッとエクササイズ！ 30代40代からはじめるダイエット！！ ************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/…
四十肩になっちゃいました。40代肩関節周囲炎リハビリ
四十肩になっちゃいました。 肩が痛くて痛くて。 おそらく姿勢が悪いのでそこからきてるんだと思います。 と医者が言っていました。 いつものメニューをご用意していましたが そんなときはとっさにメニュー変更！ お会いした時のお客様の顔色、体調に合わせて メニューを変えちゃいます。 今回は、 四十肩で痛いとのことだったので、 肩周辺のちょっとした動きを入れながら 痛みが出ない範囲で軽い運動をしてみました。 動きがうまくできたのか 5分後にはバンザイができるようになりましたね。 なんだか魔法をかけたみたい！ いつもより加圧ベルトの空気圧を低めに設定したので 適度にプーリングができたのかも。 痛みのある部分に加圧トレーニングで血液を送ってあげることで 炎症も抑えられてくると思います。 また次回も同じリハビリメニューで 回復を促していきましょう。 今日レッスン後にご案内した 家でもできる四十肩ストレッチ をやってくださいね^ ^ 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ************************************** 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ 加圧トレーニングで二の腕をグッとエクササイズ！ 30代40代からはじめるダイエット！！ ************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： http://goo.gl/49WzA1…
お尻の使い方がわかりました！だからお尻が大きくなるんですね
◆お客様の声◆ 60代女性 加圧トレーニングの目的 お尻を小さくしたい 最近スボンが緩くなってきました。 なぜかというと お尻が小さくなったから。 ウエストもパツンパツンだったのが 今ではゆるゆる♪ この歳になっても引き締まるんですね。 もっと30代40代の若い頃に始めておけばよかったわ。 先生のおかげで お尻の使い方がわかりました。 しっかり使えていれば小さくなる。 使えていなければ大きくなる。 私は使っているようで使えていなかったので お尻が大きくなってしまっていたんだわ。 まだまだ体も若返っていくので これからが楽しみです♪ 加圧トレーニングお疲れ様でした。 週一回のレッスンで 時間も毎週同じなので 生活のリズムが取りやすいですね。 加圧トレーニングでしっかりお尻を絞ること そしてそこに血液をたくさん流してあげること 体が求める栄養を摂取してあげること 今年も全力でサポートさせていただきます。 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ************************************** 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ 加圧トレーニングで二の腕をグッとエクササイズ！ 30代40代からはじめるダイエット！！ **************************************…
