トレーニング 筋トレ
デスクワークで肩の痛み◆腕を挙げると痛い
毎日毎日デスクワークで座りっぱなし。 持つものはペンとマウスとたまに受話器。 ずっと同じ姿勢で初めは腰が痛くなって 次に肩がパンパンに硬くなり ついに 肩の内側が痛み 腕を挙げると痛い。 医者に診てもらったら 炎症を起こしているそう。 運動制限はしなくてもいいということで 回復を早めるために加圧トレーニングを実施しています。 メニューは ダイエットメニューを一旦保留にして 肩の痛みを改善する軽めの運動にスイッチ。 しっかり圧もかかっているので 少しパンパンになる感じがありますが 患部付近の毛細血管に血液を流し込んだ方が 成長ホルモンが行き渡り 治りが早い。 まだリハビリメニューを始めて2回目。 お話を聞くと悪化はしていないみたい。 むしろ、 加圧をやった後の方が軽くて 滑らかに動いて 痛みもない。 意識して動かすことができない インナーマッスルが活動を開始したのかも。 ゴールデンウィークは 奥様と3歳のお子様と旅行するのが 近々の楽しみ♪ ということで それまでにはなんとか 高い高い出来るように 肩を治していきましょう！ 肩の炎症を早く治すポイントは 毛細血管 成長ホルモン タンパク質 です。 次のステップに進めるように レッスン中にお伝えしたこと…
◆加圧トレーニングをするときの持ち物は？
お問い合わせありがとうございます。 プライベートサロンH&Sで 加圧トレーニングを行う場合の持ち物についてご案内します。 加圧トレーニングを行う際は、 ・運動しやすい服装 ・タオル ・お水 をお持ちください。 運動しやすい服装は、 ジャージ、Tシャツで来ていただいてもいいですし 更衣室がありますのでお持ちいただいても結構です。 お試し体験の際は軽く動くだけなのでいらないかもしれませんが 通常は汗をかくことがありますのでタオルをお持ちください。 トレーニング中喉が渇いたり、血糖値が下がったりすることがありますので お水をお持ちください。 ブドウ糖やプロテインなどの栄養補助食品（サプリメント）もご用意してあります。 必要な場合はお声かけください。 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ************************************** 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ 30代40代からはじめるダイエット！！ 二の腕、太もものお悩みならお任せください★ミ ************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **************************************
産後に増えた体重10ｋｇを落としたい◆40代女性
20歳になると成長が止まり、 老化と言われる体の衰えがスピードを増していきます。 20代まだまだ大丈夫。 30代体力落ちたのかな。 食べる量減らしているけどちょっと太ったかな。 まいっか。 40代ヤバい！！ 何をしても体重減らない！！ どころか増えていく！！ どうしよう！！ バランスが偏った食事 運動不足 で 40代になって始めて大変だ と気付く方が多いです。 今まで運動しておけばもっと痩せてたのに。 バランスよく栄養を摂っておけばもっと若く見られたのに。 過去は後悔しても変わりません。 変えられるのは、未来。 そのために変えなければいけないのは今。 産後に増えた体重10ｋｇを落としたいあなた。 １ヶ月１ｋｇ体重が減るメニューの場合 来年の今頃は体重－12ｋｇとなります。 5年後に産後ダイエットを始めた場合 6年後に体重が減っています。 9年後に産後ダイエットを始めた場合 10年後に体重が減っています。 ですが、 10年後は今よりも脂肪燃焼効率がかなり低くなっているので…
春ですが薄着になる準備はお済みですか？◆30代40代
先日 『春一番が吹いた』と気象庁で発表になりましたね。 寒い寒いと思っていたらもう春ですよ！！ 今年は寒く感じなかったので 結局今シーズンはジャージとシャカシャカで足りちゃいました笑 ファッションにお金かからなかったので お小遣いがかなり余りました♪ 余ったお小遣いは何に使おうかな＾＾ 自分にご褒美でもしようかな♪ あなたは 今シーズンはどんな冬でしたか？ 食べて寝て食べて寝て太ってしまった？ ずっとスマホやパソコンを使っていたので肩まわりがガチガチで硬い？ 太ももの脂肪がつきすぎて膝にお肉が乗っかってしまった？ それなら 川口にあるプライベートサロンH&Sで 加圧トレーニングをお試し体験！！ 血行促進して姿勢改善。 とっても気持ちよくスッキリして 効果もその場で感じられます！！ 詳しくは過去のブログを読んでいただいてもいいですし 直接お問い合わせでも構いません。 お問い合わせは24時間いつでもOK♪ ホームページの『お問い合わせ』より★ミ 冬の体から脱皮して 春の美ボディをつくりましょう♪＾＾ 加圧トレーナー…
20年ぶりのスキーしたけど翌日筋肉痛なし！！
加圧トレーニングお疲れ様でした。 前回の加圧トレーニングは 20年ぶりにやるスキーの前の日ということで それに合わせたトレーニングでしたね。 ストックを多くつくので上半身は二の腕や肩まわりを中心に。 エッジを聞かせたり重心を低くしたりするので下半身は太ももやお尻中心に。 スキーの翌日は さすがに全身動けないほどの筋肉痛になるのではないか との不安がありましたが 実際は、全く筋肉痛がなかったってスゴイですね！！ 前日スキーを想定してメニュー組んだのも効いていそうですね♪ 普段意識的に使うことのできない筋肉を起動させることができたので 筋肉痛が起きなかったんだと思います。 周りの人は次の日激しい筋肉痛に襲われたそうで笑 次スキーに行くときに教えてあげないとですね＾＾ 雪山でのスポーツを満喫できてよかったです！！ これからも加圧トレーニングで可能性を広げていきましょう！！ 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ************************************** 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ 加圧トレーニングで二の腕をグッとエクササイズ！ 30代40代からはじめるダイエット！！ ************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休…
