トレーニング 筋トレ
5キロ落とした加圧＋有酸素運動◆60代女性
加圧＋有酸素運動の組み合わせは やはり鉄板かもしれません！ 3ヶ月で体重5キロ減に成功しました！ 目標達成おめでとうございます‼︎60代女性 脂肪がつきやすかったお尻やウエストも 今ではシャツがゆるゆるになるくらい。 鎖骨周りやデコルテもスッキリして 首が細くなりましたね！ 週一回の加圧トレーニングと その直後の ウォーキングなどの有酸素運動 をしっかり続けられたことが 効果に繋がりました。 タバコの喫煙を控えて ビタミンミネラルの摂取 タンパク質の摂取 を無理なく続けていきましょう！ 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ************************************** 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ 30代40代からはじめるダイエット！！ 二の腕、太もものお悩みならお任せください★ミ ************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **************************************
バレーボール選手の加圧◆背中と下半身◆女性
背中まわりと下半身のトレーニングを 行いました。 背中は オーバーハンドトス スパイク を打つ時にとても重要になってきます。 硬くなってしまっては 柔らかくボールが返せないですし 強いスパイクも打てません。 日常生活で硬くなってしまう背中を 今回からメニューに入れさせていただきました。 バレーボールは 下半身が動かないとゲームになりません。 跳躍力、持久力、瞬発力など いろんな力が必要になります。 加圧トレーニングで 普段使えない速筋と遅筋を両方起動させることができたので 明日の練習はレベルの高い動きができるようになると思います。 そのためにも 加圧の後の軽い有酸素運動やストレッチ は忘れないようにしてくださいね。 やり方はレッスン後にお伝えした通りです。 無理しない程度でお子様と一緒にやってみてください＾＾ 明日のママさんバレー、社会人バレー 楽しんできてください！！ 加圧トレーナー ダイエットプロフェショナルアドバイザー 佐藤 ************************************** 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ 30代40代からはじめるダイエット！！…
安全に受けていただくために ◆８つのこと◆
初めて加圧トレーニングをされる方 からのお問い合わせが多いので 『安全に受けていただくために』 を８つ記載しました。 加圧を安全に受けたい しっかり効果を感じたい 安心して通いたい それなら プライベートサロンH&Sにお任せください。 『安全に受けていただくために』 は ホームページ ↓ 初めての方へ でご覧いただけます。 加圧トレーナー ダイエットプロフェショナルアドバイザー 佐藤 ************************************** 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ 30代40代からはじめるダイエット！！ 二の腕、太もものお悩みならお任せください★ミ ************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **************************************
日本スポーツマスターズ選手の加圧トレーニング
日本スポーツマスターズ選手の加圧トレーニング を行いました。 加圧ベルトを装着し 適正圧を導き出し 乳酸が溜まるように準備をしたら ウォーミングアップを行い 競技力向上のトレーニングを実施します。 競技をやられている方の場合 スポーツジムにある トレーニングマシンのような動きが決まっているもの だとなかなか競技に活かしきれません。 競技力を向上させるためには 競技の動きを行うのが一番効率が良いです。 そのため、 加圧ベルトを装着したまま 参加する競技の動きを行ってもらっています。 いつもは楽々動ける動作も 加圧を巻きながらだと 血流が制限され動きにくくなってきます。 動くたび、時間が経過するたびに血液が貯留され 乳酸が溜まりパンパンになってきます。 その後 加圧ベルトを外して同じく競技の動きを行うと 以前よりもスピードアップし パワーアップし 何よりも滑らかに動くようになるんです。 リオオリンピック参加した選手で 加圧トレーニングをしている方もいましたが やっている選手はまだまだほんの一部。 選手クラスになると 練習もハードで難易度も上がり 疲労が溜まりやすく、 ケガをしやすいボロボロの体になりやすくなってきます。 加圧トレーニングを行うことで 疲労が回復しやすい…
春までに太ももを細くする方法◆30代40代女性
今日は暖かったですね♪ もうダウンもコートも そろそろクリーニングの準備ですね＾＾ 春になるとスカート タイトなパンツ 短パン、水着 を着る機会が増えてきます。 でも お正月太りまだ解消していない 太ももの太さが気になる 太ももを出したくない もし お正月太りが解消できたら 太ももが今よりも細くなったら 太ももを出したい に変わります。 春はすぐそこ！ だからこそ 短期間で短時間で高効果の加圧トレーニング が人気あるんです！！ 加圧トレーニングなら 加圧ベルトを太ももの付け根に巻くので 脂肪が分解そのあと燃焼しやすいのが特徴！！ 春前のこの時期は お試し体験のお問い合わせが増えています。 お受けできる人数には限りがありますので ご連絡はお早めに！！ 加圧トレーナー ダイエットプロフェショナルアドバイザー 佐藤 …
