トレーニング 筋トレ
ダンベル・バーベル・筋トレマシンなど器具のいらない家トレ【運動して血流アップ】
ダンベル・バーベル・筋トレマシンなど器具のいらない家トレ【運動して血流アップ】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 今日は、あまり天気が良いとは言えなそうな一日になりそうですね。 こういった日は、部屋の中で家トレをするのが良いと思います。 天気が良くないからお休み？ それでもいいと思いますが、 軽めに運動をした方が血流アップするので、頭がさえたり、ポジティブになったり、体温が高くなり代謝が上がります。 もしスマホを見る時間が5分だけでもあるようであれば、ついでに体を動かしましょう。 薄着になる夏はすぐそこ！ 水着になる夏はすぐ目の前！ お腹痩せするならこれから5分だけ体を動かしていきましょう！！ もしよければ参考に・・・ プライベートサロンH&SのYouTube動画はコチラから ↓ ↓ ↓ ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口の他のブログはコチラから見れます☆彡 パーソナルトレーニング,二の腕,太もも,背中,お腹 下っ腹,お尻 ヒップ,くびれ,むくみ 浮腫み,冷え性,インナーマッスル,姿勢改善,血行促進,お子様連れOK,赤ちゃんと一緒,ブライダル 結婚式 ウエディング,ストレッチ,お客様の声 口コミ , ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方： 産業道路の信号（並木小学校北）を曲がります 電車の方： 西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車） ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09：00～18：00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み…
【毎日5分】加圧トレーナーが教える腹筋マシンがいらない腹筋トレーニング
【毎日5分】加圧トレーナーが教える腹筋マシンがいらない腹筋トレーニング こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 おうち時間で家トレ。 流行っているみたいですね。 友達やお客様から、 『家でトレーニングしてるんだ』 とか、 『家でできるトレーニング教えて』 と連絡がきました。 ゴールデンウィークの大型連休なのに家で過ごすってやっぱり退屈ですし、運動したくなりますよね。 新型コロナで外出自粛になって一ヶ月。 そろそろ体重も増えてきました？ そろそろお腹のお肉がポヨポヨになってきました？ 薄着になる夏はすぐそこですよっ！！！ おうち時間があるうちに腹筋のトレーニングはじめましょう♪ ユーチューブ動画で 【一日5分の腹筋】くびれをつくる４つの動きでお腹痩せ◆自宅で家トレ◆ というタイトルで配信しました。 腹筋マシンなんて持ってなくてもOK！ 腹筋ローラーなんて持ってなくてもOK！ 腹筋が多少たるんでいてもOK！ これを見ながら、毎日5分だけでいいので腹筋トレーニングしてみてください！ やる人とやらない人を比べると、一ヶ月後に大きな差になります☆彡 プライベートサロンH&SのYouTube動画はコチラから ↓ ↓ ↓ …
【家トレ】ダンベルや器具がなくてもできる！4つのトレーニング
【家トレ】ダンベルや器具がなくてもできる！4つのトレーニング こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 新型コロナの影響でなかなか自由に外出できないですが、みなさんどんなふうにお過ごしですか？ 私は、加圧トレーニングレッスンが4月から休業となってしまっているので、在宅ワーク？テレワーク？在宅勤務？を続けています。 ずっと室内で、ずっと椅子に座っているのも体には良くないので、最近は暖かくなってきたこともあり、外にテントを立ててそこでパソコンやｉＰａｄ、ソーラー充電で仕事をしています。 たまにキャンプ用品で挽きたてコーヒーを飲んだりも♪ 運動して、仕事して、運動して、仕事して、を繰り返しで行っています。 みなさんも自宅で運動不足になっているのではないかと心配です。 座りっぱなし、長時間同じ姿勢は血流に良くないのでご注意を。 アフターコロナで心配なのは、血栓、体重増加、肥満、便秘、冷え性、むくみ、体調不良など。 肺炎で亡くなる方も多いようで確かに恐ろしいですですが、インフルエンザの方が毎年たくさんの方が亡くなっているんですよね・・・。 予防接種や薬があるのにも関わらず。 やっぱり健康でいるためには、動物らしく適度に運動をして血流を良くして、元気に活動することが一番。 先日、ユーチューブ動画で投稿した、ダンベルや器具がなくてもできる4つのトレーニング、見ていただけましたか？？ 私は、昼休みに今日もやりました！！ 途中からテンション高くなってきて、狭い空間をトレイルランニングのように走り回っていました。 家トレもハマってます笑 ぜひ動画を見て、マネしてやってみてください！ ダンベルや器具がなくてもできる4つのトレーニング。 運動不足は早いうちに解消しておきましょう☆彡 プライベートサロンH&SのYouTube動画はコチラから ↓ ↓ ↓ …
おうち時間 お風呂でダイエット 4つの秘密の特訓を伝授します
おうち時間 お風呂でダイエット 4つの秘密の特訓を伝授します こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 おうち時間が増えてから加圧トレーニングのお客様と会えなくなり、とてもさみしくて笑顔が減りぎみの私・・・。 でも、ユーチューブ無料動画レッスンを投稿し始めてから、ポツポツとメールが来るようになり少し笑顔が復活！！ 毎日更新するようにしています。 もしよろしければ、ユーチューブのチャネル登録をお願いします。 目指せ友達100人を目指して頑張ってます♪ 本日、公開されたユーチューブ無料動画レッスンは、 【お風呂でダイエット】4つの秘密の特訓 風呂痩せできる簡単エクササイズ ということで、先ほど配信されました。 お風呂の時間に、読書やSNS、セルフエステ、マッサージなど行っている方も多いと聞きました。 じゃ、お風呂でダイエットもできるのでは？？ ということで撮影してみました。 お風呂で筋トレして、汗かいても、すぐシャワーを浴びられるし、風呂タブの水をかぶれるし、バシャバシャしながら楽しみながらやってもいいかもしれないですね。 4つの秘密の特訓で今年の夏は、大胆に！！ ユーチューブ無料動画レッスンをぜひご活用ください☆彡 ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口の他のブログはコチラから見れます☆彡 パーソナルトレーニング,二の腕,太もも,背中,お腹 下っ腹,お尻 ヒップ,くびれ,むくみ 浮腫み,冷え性,インナーマッスル,姿勢改善,血行促進,お子様連れOK,赤ちゃんと一緒,ブライダル 結婚式 ウエディング,ストレッチ,お客様の声 口コミ , ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S…
2020年（令和2年）大型連休ゴールデンウィークがスタート
2020年（令和2年）大型連休ゴールデンウィークがスタート こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 始まりましたね！ 2020年（令和2年）大型連休ゴールデンウィークがスタートです！！ 昨日4月29日は昭和の日ということで祝日でしたがどんなふうに過ごしましたか？ 私は、おばあちゃんの89歳の誕生日だったのでみんなでお祝いしました。 といっても、 集まって密集することもなんだか不安な気持ちになってしまうので、初めてのことをやってみました。 LINEビデオ通話でオンラインお誕生日会♪ 主役のおばあちゃんは嬉しそうでした！ 父親は、ビデオ通話にまだ慣れていないので、予行練習を行ったりしました。 おばあちゃんのお誕生日会が終わった後、おじいちゃんの田舎の福島にいる、はとこの娘ともビデオ通話でお誕生日をお知らせしたんだとか。 家は遠いけど、文明のおかげでものすごく近く感じます。 近く感じる・・・ といえば、ユーチューブ動画レッスン見ていただいてますか？ いまのところ毎日動画を更新しているのでぜひチャンネル登録をして見て一緒に運動していきましょう。 今日は2本分の動画を撮影して、3本目をどうしようかと考えているところです。 まだまだユーチューブ動画レッスンは不慣れなので話もうまくまとまっていないような気がしますが、なんとか自宅で過ごしている皆さんのために撮影を続けています。 学校関係は、5月末まで休校みたいですね。 早く終息に向かっていってほしいものです。 ＃STEYHOME ＃家にいよう ＃医療従事者にエールを 力を合わせて乗り越えましょう！！ …
