川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

川口市40代女性　産後ダイエットは0歳の子供と一緒に【川口市でダイエットするならプライベートサロンH&Sの加圧トレーニング】   いつもご利用いただいています、川口市40代女性のお客様の加圧トレーニングレッスンでした。   産後ダイエットは0歳の子供と一緒に通いたいということで、週一回通われています。   今日のお子様は、前半笑顔でひとり遊びもうまくできていたので安心していたのですが、後半になったら急に眠くなってきたのか、目をこすりながらギャン泣きでした。   なので、予定していたトレーニングを変更して、抱っこしながらバランスボールでインナーマッスルトレーニングを行い、最後はバランスボールに座ったまま下半身と背中、脇腹のストレッチを行いました。   お客様からは、『すみません、いつも。。。』って気を使って言ってくださるんですが、よくあることなんです。   プライベートサロンH&Sは、小さい子供がよく来るので、対応も慣れてきました。   0歳のお子様でも、生後1ヶ月でも、1歳でも、柔軟に対応しています。   遠慮なさらずにどんどんいらしてくださいね。   お子様の成長とともに、産後ママの体も加圧トレーニングの効果で変化してくると思います。   その変化を楽しんでみてください♪     ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu ＃川口加圧ダイエット       ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

川口市30代女性の産後ダイエット　子供と一緒　お腹     川口市30代女性のお客様の加圧トレーニングを実施しました。   ・産後ダイエットで増えた体重を今のうちに落としたい   ・子供と一緒に通いたい   ・出産でたるんだお腹をへこませたい   お客様のご希望に合わせてオリジナルメニューで実施しました。     加圧トレーニングの回数を重ねるごとに見た目だけではなく、数字も変わってきましたね。   その調子で飲み過ぎ食べ過ぎになりやすい年末年始を乗り越えましょう！！   ◇インスタグラム◇ kawaguchi.kaatsu ＃川口加圧ダイエット       ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

顔のむくみの原因と解決方法-小顔で第一印象UP【川口市でダイエットするならプライベートサロンH&Sの加圧トレーニング】     顔がむくんでパンパンになりやすい 人より顔が大きいのが気になる 太ってみられやすい   川口市にお住まいの女性のお客様からお悩み相談がありました。   女性は男性よりも顔のむくみを気にされる方が多いですね。   このブログで顔がむくむ原因と解決方法をご紹介していきます。       ◆顔がむくむ原因◆   ・運動不足である ・夜にお酒を飲むことがある ・塩分の多い食事を摂ることがある ・立ちっぱなし、座りっぱなしでジッとしていることがある ・水分を多く摂っている ・睡眠不足、長時間睡眠である   当てはまることはありますか？？     □お酒を飲む   お酒を飲み過ぎると、血液中のアルコール濃度が高くなって血管が拡張しむくみやすくなります。   トイレに行く回数が増えると水分を出している感覚になりますが、必要な栄養素も尿と一緒に出てしまいむくみやすくなります。   特に、余分な水分がある状態でそのまま翌日を迎えると、体が横になっている状態なので、顔にも水分が溜まり、顔のむくみを引き起こしやすくなります。     □過度な睡眠   一般的な睡眠時間は、6～7時間程度と言われています。   あまりにも長い睡眠をとってしまうと寝ている間は体全体の筋肉が動いていないので水分は滞りやすくなります。   顔だけではなく全身むくみを起こしてしまうこともあります。   ダラダラと寝て一日過ごしてしまった日は、体がだるくなったり頭痛を引き起こすのは過度な睡眠が原因だったりします。       □塩分、糖分の多い食事   塩分を過剰に摂取すると、塩分濃度を薄めようとして水分を体に蓄えようとします。   糖分を過剰に摂取すると、脂肪になりやすいですが、血中の糖度を薄めようとして水分を蓄えようとします。   塩分摂りすぎ、糖分摂りすぎどちらも気を付けたいですね。…

川口市30代女性主婦-子供を二人連れて産後ダイエット【川口市でダイエットするならプライベートサロンH&Sの加圧トレーニング】     川口市30代女性主婦のお客様のレッスンでした。 子供を二人連れての産後ダイエット。   妊娠、出産後の体力低下を取り戻す、気分転換、引き締めなど。   子供たちは大きなクリスマスツリーを見てテンションアップで室内を終始走り回ってました！   お兄ちゃんが走れば、下の子も走る。   お兄ちゃんがツリーをツンツンしたら、下の子もツンツンツン。   可愛いですね。   おかげでママの産後ダイエットは順調にできました。   また遊びにきてね！     インスタグラムにも掲載しました。           ↑ホームページはこちら   ↑ホットペッパービューティーはこちら プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

  加圧トレーニングで美しい体をつくるために最も重要なもの！【川口市でダイエットするならプライベートサロンH&Sの加圧トレーニング】   ダイエットのために運動をしたことあるという方は50％以上なんだそうです。   ですが、ダイエット経験がある方にお話を聞いてみると、栄養がしっかり摂れていない場合がほとんどなんです。   脂質と糖質を減らすという方もいますが、体重を減らしたいから食事を抜くというのは一番やってはいけないこと。   だって、体をきれいにしたいのに新鮮な栄養が入ってこなかったら細胞は老化する一方になってしまいますよ。   私たちの体は再生（成長）と破壊（老化）をバランスよく行いながら生きています。   なので、新鮮な食べ物をしっかり摂ることが大切なんです。       体をつくるために大事な栄養があります。     知っている人も多いと思います。   “まずはじめに”　“最も重要なもの”   それは、タンパク質です。   タンパク質は体をつくるのにとても重要な栄養です。   そんなタンパク質ですが、体をつくるのに優先順位があります。   優先順位　高い順 ・内臓と血液をつくる ↓ ・細胞を修復する ↓ ・ホルモンをつくる ↓ ・骨をつくる ↓ ・筋肉を作る ↓ ・粘膜や肌をつくる   この優先順位で体をつくっています。   なのでもし、筋肉をつけたい、肌をキレイにしたいなどの目的で運動をしているなら、積極的にタンパク質を摂る必要があります。   食事を抜くということは、貧血になりやすい、ホルモンバランスが乱れやすい、肌トラブルが解消しないということにも繋がってきます。   美しい体をつくるために最も重要なタンパク質をしっかり摂っていきましょう。   じゃあ、 タンパク質をどのくらい摂ったらいいの？ そのためにはどれだけ食べたらいいの？  …