川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

  理想的なくびれたウエストを手に入れませんか？     理想的なくびれを手に入れるには、食事制限をして体脂肪を減らすことも大切ですが、キュッと締まったウエストを作るためにはお腹まわりの筋肉を育てなければいけません。     お腹の真ん中にある腹直筋、ウエストにある腹斜筋を上手に動かし、引き締まったウエストラインを手に入れましょう。     今回は、 『ウエストのくびれを作るのは意外と簡単！お腹まわりをスッキリ！』 というテーマでお伝えしていきます。     お腹まわりをスッキリさせ、くびれを作ろうととなったらまず何をしますか？     仰向けに寝て上半身を起こして腹筋運動をする。     というパターンが多いのではないでしょうか。     腹筋運動をひたすら100回やってもなかなかお腹はへこみませんし、ウエストもくびれてきません。     自己流になってしまうとさらに効果が出にくくなってしまうこともあります。     腹筋運動のやり方や筋肉の動かし方は意外と簡単なのでポイントを抑えながらやってみてください。     くびれを手に入れて、お腹をスッキリさせるには、腹筋運動だけではなかなか難しいです。     お腹の大きさ、ウエストの太さの原因になっているのは、多くの場合が脂肪です。     ひたすら腹筋運動してもなかなかくびれができないのは、皮下脂肪が多いから。     腹筋はついてきても上に脂肪がのっていたら見た目はあまり変わりません。     お腹やウエストについた脂肪を燃やしてあげることも忘れずに。     ちなみに脂肪1ｋｇを燃やすためには、約7200キロカロリー消費する必要があります。     一日30分の運動をすると大体一ヶ月くらいで体重が1ｋｇ減る計算になります。     毎日の生活の中にうまく運動を取り入れて体重コントロールをしていくことで、気付いたらお腹がへこんだ、ウエストがくびれたという結果に繋がってきます。…

  ノースリーブ、ワンピース、キャミソールを自身持って着こなすためには、どんな服を着るかではなくて、どんな体型の私で着るかが大切です。   可愛いノースリーブを買ったけど、二の腕の脂肪がプルプル揺れる。。。   オシャレなワンピースを着たけど、二の腕のお肉が気になる。。。   キャミソールを着たいけど、二の腕に自信がない。。。   では、せっかくのオシャレファッションも台無しになってしまうことも。   それじゃ思い切り笑顔も出せないですよね。         川口市にある加圧トレーニング正規認定施設プライベートサロンH&Sでは、二の腕の引き締めメニューをご用意しています。   短時間、短期間、低負荷なので気軽に『二の腕痩せ』を行うことができます。   加圧トレーニングのベルトをちょうど二の腕に巻いて軽い運動をしていくので、二の腕が痩せやすいんです。   さらに、加圧トレーニングを行うことで成長ホルモンの分泌が約290倍にもなることがあるため、新陳代謝が活発になり、脂肪燃焼分解が行われ、体重13ｋｇ減を叶えることも不可能ではありません。   冬みたいに寒い季節になると約半年間、厚手の服で隠れてしまい、二の腕を引き締めるのは来年でいいやって。   本当に来年になったら動き出しますか？   ほとんどの方がその気持ちを忘れてしまい動き出さないので、変わるのは体重が増えただけというのが現状。   そうならないように 二の腕を気にしているなら今のうちから引き締めておきましょう。   勝ち組になるには人がやらないことをやらないと＾＾     ～～～～～～～～～～   加圧トレーニング以外にも自分の部屋でできるエクササイズを紹介しておきますね。   ◆二の腕ダイエット（女性編）１　はこちら   ◆二の腕ダイエット（女性編）２　はこちら   ◆二の腕ダイエット（女性編）３　はこちら   ◆体重５ｋｇを落とすためには　はこちら   ぜひ、やってみてください♪     KAATSU JAPAN認定 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー…

    体を引き締めたい！ 夢を叶えたい！ 細くなりたい！       ダイエットで体を引き締めたいなら この夏が勝負です！       なぜこの夏が勝負なのか？       それは、夏はじっとしていてもエネルギー消費が激しいわりに、冷たいもの、水っぽいものを口にしがちで、冷房エアコンの効いた環境でじっとしがちで内臓が疲れてしまい、代謝が下がってしまうから。       夏に代謝を下げてしまうとこれから来る秋や冬に脂肪燃焼効率が悪くなってしまい、太りやすくなってしまうってことも起きてしまうかも。       私の友人でもいました。       毎年冬になると体重10ｋｇ以上太る人。       この間は体重13ｋｇ増えたみたいです。       ちなみに会ったときは、体重がピークだったみたいで、顔はパンパンのアンパンマンみたいでした。       個人的にはぽっちゃりは好みなのですが、本人はとても気にしているようでした。       話を聞くと、その前の夏は、   よくアイスを食べてた ジュースをよく飲んでた 冷房ガンガンの場所ばかりで過ごしていた 運動全くしていなかった   とのことです。    …

    こんにちは。 川口市にある加圧トレーニング正規認定施設 プライベートサロンH&Sの佐藤です。     今回は、 『ダイエットしているのに痩せない？原因は栄養かも？』 というテーマでお伝えしていきます。       私の友人やまわりにもダイエットを頑張っている人がたくさんいます。       『こうなりたい！！』 『キレイになりたい！！』 『いつまでも若く見られたい！！』       など、夢を持っています。       もしダイエット成功したら、スポーツを楽しみたい♪   もしキレイになれたら、モデルデビューしたい♪   もし若くいられたら、遊びも趣味もチャレンジしてみたい♪       体が変わるだけで世界は大きく広がっていきます。       やりたいことを実現するには、ダイエットして健康的な体を手に入れることも大切です。       このブログを読んでいる方は、これからダイエットを始める方、中には、ダイエットしているけどなかなか効果が出ていないという方もいらっしゃると思います。       健康的にダイエットを成功させるために大事なのは、 運動、栄養、生活習慣 です。       運動とは、激しい運動をしなければいけないのではなく、軽めの運動で良いということです。  …

    夏といえば、Tシャツ、短パン、スカート、水着。   でも、なんだか毎日楽しめない。         だって、   プルプルの二の腕を出したくない 太い脚を見られたくない たるんだお腹を隠したい         でも、何もしなければ何も変わらないですよ。       そこでオススメなのが、加圧トレーニング。         短時間、短期間、低負荷が特徴のトレーニングです。   芸能人が加圧トレーニングをやっているということで一時期メディアで取り上げられた人気のトレーニング方法です。   一般の方や産後ダイエットはもちろん、 スポーツをやっている方や医療業界、美容業界、芸能業界、 リオ五輪マラソン選手、 世界陸上で金メダルをとった選手、 ウィンブルドンで完全優勝した選手   など、みなさんやられています。       人気の理由は、やはり効果じゃないでしょうか。       安全で安心して行えて、短時間で効果が期待できる。       そんなトレーニングです。       二の腕を細くしたい 太ももを引き締めたい…