川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

川口市30代産後ママダイエットのお客様   ダイエットモニターの結果が出ましたのでこちらのブログで発表します。       川口市30代産後ママダイエットモニター   ◆今までの私   仕事を辞めてから急に太りだした 妊娠してからさらに太った 出産しても太ったまま 出産をきっかけに骨盤が歪んでいる 前よりも太りやすくなった     ◆最近の運動   1歳ちょいの子供と犬と近所を散歩 他には特にやっていない     ◆目標・目的   まずは妊娠出産をきっかけに太った分の体重を落としたい 子供と遊んだり子育てする体力をつけたい 昼間の時間を有効活用したい 気分転換したい     ◆やったこと   週１回のパーソナルトレーニング６０分 内容は、加圧トレーニング、筋力トレーニング、姿勢改善 不足している栄養の補助 子供と一緒に遊ぶ     ◆数値の変化   体重　－1.0ｋｇ　痩せた！ 体脂肪率　－1.7％　引き締まった！ 筋肉量　＋0.6ｋｇ　筋肉ついた！ 体年齢　－3歳　若返った！ 二の腕　－1.0ｃｍ　細くなった！ 太もも　－1.5ｃｍ　細くなった！ ヒップ　－1.0ｃｍ　小さくなった！ ウエスト　－3ｃｍ　くびれた！     ◆数値以外の変化   子供と遊べる体力ついた 汗をかけるようになった…

川口市30代女性のお客様   ダイエットモニターの結果が出ましたのでこちらのブログで発表します。       川口市30代女性　ダイエットモニター   ◆今までのダイエット   週１回でフィットネスクラブでトレーニング＆プール 趣味でゴルフの打ちっぱなし 散歩 をしていたけど、太ったり痩せたりの繰り返し。 去年結婚してさらに太ってしまった。     ◆最近の運動   好きなゴルフは打ちっぱなしに行ったり、コースに出たりしている。 たまにフィットネスクラブに行く。     ◆目標・目的   太って痩せての繰り返しのリバウンドをやめたい ダイエット　第一段階で－10ｋｇ体重を落としたい ボディラインづくり　深田恭子さんみたいな引き締まった体になりたい 筋トレをしっかりして脚は細く、お尻は小さくしたい     ◆やったこと   週一回６０分のパーソナルトレーニングを１０回実施 内容は、加圧トレーニング、筋力トレーニング、有酸素運動、姿勢改善など。 足りていない栄養の補充。 食事制限なし。 自主的に食事報告。     ◆数値の変化   体重　－1.2ｋｇ　痩せた！ 体脂肪率　－2.2％　引き締まった！ 筋肉量　＋1.2ｋｇ　筋肉ついた！ 体年齢　－2歳　若返った！ 二の腕　－0.5ｃｍ　細くなった！ 太もも　－0.5ｃｍ　細くなった！ ふくらはぎ　－0.5ｃｍ　細くなった！ ヒップ　－0.5ｃｍ　引き締まった！ ウエスト　－4ｃｍ　くびれた！     ◆数値以外の変化  …

    本日も加圧トレーニングレッスンお疲れ様でした。   二の腕の脂肪を落としたい 下半身を細く引き締めたい お腹よりも下の脂肪を落としたい   というご希望に合わせてオリジナルメニューをお作りしてみました。   お仕事が座りっぱなしなので二の腕の筋力低下、下半身のむくみ、お腹のたるみが出やすかったりしますが、お休みの日をうまく活用してボディメイクしていきましょうね。   加圧トレーニング30分お疲れ様でした。     KAATSU JAPAN認定 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　       ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail:　kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00　日曜祝日休 ********************************************** facebook：　http://goo.gl/49WzA1 ameblo:　 http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter:　 https://twitter.com/KaatsuS **********************************************

    こんにちは。 川口市にある加圧トレーニング正規認定施設 プライベートサロンH&Sの佐藤です。   暑い夏が終わりスポーツの秋に入りましたがダイエットはじめてますか？   暑い夏は脱水症状も不安だし、熱中症も怖い。   紫外線を浴びてお肌トラブルも困るし、外出したくない。   あっという間に季節は変わりもう秋ですよ！！   スポーツの秋！   まわりの友達も運動を始める人が増えてきました。   今度友人にダイエット手伝ってと言われたので、スケジュールを確保してダイエット指導してきます。   話を聞いてみると、この夏は、ビールやワインなどアルコール飲み放題に食べ放題ビュッフェに旅行で豪華な食事。   夏が終わって気付いたのは、体重増、服のサイズが変わってしまったこと。   ヤバい！！   と思ってダイエットを決断したって言ってました。   本当なら普段から消費カロリーと摂取カロリーを管理しておくと体重コントロールもしやすいのですが、口にしてしまったのでしょうがないです。   消費してなかった分がんばらないと。   同じことしてても体は変わらないですからね。   今の自分を変えたいなら今変わらないと。   そして具体的な行動をしないと。   目的意識がなくなんとなくウォーキングするよりは、今日〇〇キロカロリー消費達成する！といった具体的な目標をつくってあげることで期待値もかなり高くなってきます。   もしこれからダイエットをはじめるのであれば、具体的な目標をぜひ作って手帳にボールペンで書いてください。   ・週一回加圧トレーニングで60分間軽めの運動をする ・１日480キロカロリー消費できるまでウォーキングする ・毎日食べていたお菓子オヤツをダイエットシェイクに変える   決めたことを21日繰り返し行うことでそれは習慣になります。   習慣になると何も考えないでもできるようになります。   何も考えないでできるようになると自然に体が変わってきます。   ダイエットに成功されている皆さんが言われるのが、 気付いたら体重、体脂肪率が下がっていたんですよね。  …

  川口市30代女性のお客様   加圧トレーニングお疲れ様でした。   お客様の声をいただきました。   体重をあと15ｋｇ落としたい！ そのためには、加圧トレーニングが必要！ フィットネスクラブに行くだけじゃ体重変わらないし体型も変わらない。 短時間で効率よく体を変えるにはやっぱり加圧トレーニングしかありませんでした。   加圧トレーニングの特徴は、短時間、短期間、低負荷ということです。   軽い負荷で十分。 短時間で乳酸が溜められる。 短期間で体の変化に気付くことができる。   この３つを実現できるトレーニング方法は加圧トレーニング以外ではありません。   体重15ｋｇ落とすということは顔つきも体つきもガラッと変わってしまいます。   リバウンドしにくいように慎重にすすめていきましょうね。     KAATSU JAPAN認定 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　       ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail:　kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00　日曜祝日休 ********************************************** facebook：　http://goo.gl/49WzA1 ameblo:　 http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter:　 https://twitter.com/KaatsuS **********************************************