川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

こんにちは。 川口市でパーソナルトレーナーをしている佐藤です。   お正月も終わり、そろそろ夏に向けて体を引き締めたいと多くの女性が動き出していますね。   ファッション業界も冬服は割引がスゴイことになっています。   30％引きでもお得ですが、それだけでは終わらず、50％引きでなんと半額！！   同じ値段で二着も買えちゃいます！！   そんな光景を通り過ぎるとこっちのお店では、なんと！！７０％引きセール！！！！！   なんだかお祭り騒ぎみたいになっていました笑   ワゴンの中身、ハンガーにかかっているワンピースやコート、ニットはあっという間に減ってしまい、補充が間に合わないほど。   なぜそこまで安く売れるのかわかりませんが、消費者としては、嬉しいことですね♪   私は、よくこの時期に次にくる冬の為に冬服を買ったりすることがあります。   今着ているコムサデモードメン（COMME CA DU MODE MEN）のコートは、この時期に７０％引きで購入したものです。   川口駅前にあった丸井で購入してからかれこれ20年来ています！！   懐かしいですね。   ということは、20年体型が変わっていないってことですね笑   たしかに変わっていないかも。   当時、体育大学体操部だったのですが、その後フィットネスクラブ勤務を経て今に至り、変わったことといえば、ちょっとずつ増えた筋肉量と引き締まった体になったこと。   筋肉は、年輪に似ていると言われますが、本当にそうだということがわかります。   ちょっと筋力トレーニングをしただけだと薄っぺらいもの。   1年、3年、5年と継続していくことで年輪のように筋肉がしっかりと引き締まっていく感じ。   この20年を振り返ってみるとわかります。   例えば、二の腕、背中、ウエストを引き締めたい女性がいるとします。   絶対に痩せる！って心に誓い、スポーツジムなどに入会して、筋力トレーニングマシンを使ったり、レッスンに参加したり、ランニングしたりします。   でも、トレーニング中は一人で孤独だし、トレーニングのやり方や種目、順番などよくわからないし、忙しいと言い訳をつくって通わなくなってくる2ヶ月目。   やっぱり辞めます。   せっかく目標を持ってスポーツジムに入会したのに、すぐにやめてしまう方が本当に多い！！   本気でもったいないと思います。…

体温が低く、体が冷えて冷たい、下半身の冷えやむくみを解消したい！   そんなあなたに、脚、太もも、足首の冷えやむくみを解消する方法をご提案します。     ――――――――――――――― ・なぜ、体温が低くなってしまうの？ ・なぜ、下半身ばかりむくみやすいの？ ・むくみを解消するためには？ ・どのくらいで解消するの？ ・冷えにくい、むくみにくい体になるためには？ ―――――――――――――――         ◆なぜ、体温が低くなってしまうの？   私たちの体は、体温が36.5℃～37.1℃になるように設定されています。 しかし、実際に計ってみると36℃を切ってしまったり、中には35.0℃という方も多くいらっしゃいます。 原因は、運動不足や姿勢の乱れから正常に血液のポンプ作業が行われていないからと考えられています。 主に血液をポンプ作業で押し出しているのは、心臓ですが、全身にある筋肉も血流に関わっています。 運動不足や姿勢の乱れによって、筋肉が働きにくくなることでポンプ作業が衰えてしまうので、血液が流れにくく、体温が低下してしまいます。 タバコや寒さなどで血管が収縮、偏った栄養で血管が狭くなってしまったりすることでも血流が悪くなってしまうので体温が低くなりやすいです。       ◆なぜ、下半身ばかり冷えてしまうの？むくみやすいの？   地球には重力があります。 水は重力に引っ張られ、下に落ちていきますね。 血液やリンパなどの体液も同じく、体内で下に落ちていきます。 通常むくみにくい方は、体のポンプ作業が正常に働いているのでむくみにくいのですが、運動不足や姿勢の乱れからポンプ作業が正常に行われないと血液やリンパなどの体液は下に落ちて溜まってしまいます。 それが下半身のむくみの原因です。 血流体液循環が滞るとなかなか温められないので、体温は低くなり、筋肉や脂肪が固くなり、さらにむくみやすいという悪循環になる場合もあります。       ◆むくみを解消するためには？   下半身のむくみを解消するためには、冷えを解消することです。 冷えを解消するためには、体を温めることです。 体を温めるには、運動をして温めたり、靴下を履いたり、ズボンを履いたり、ひざ掛けを使うなどがあります。 それでも下半身が冷えたりむくみが起きやすい方は、毛細血管が固い、リンパなどの体液が流れにくいのが原因かもしれません。       ◆どのくらいで解消するの？   もし仮に、毛細血管が固い、リンパなどの体液が流れにくい場合は、加圧トレーニングで改善することができますが、早い方だと一回で下半身がポカポカする感じを体験することができます。   日常で下半身が冷えにくくなった、むくみにくくなった、と感じるようになるのはだいたい一ヶ月くらい。   冷えやむくみを解消するためには、加圧トレーニングだけでも十分という方も多いですが、普段食べるものが脂ものが多い、デスクワークやじっとして一日終わってしまうなどだと、すぐに体は冷えて固まってしまいます。  …

  女優やモデルのボディメイクで大人気な加圧トレーニング。   プライベートサロンH&S川口では、パーソナルトレーニングに加圧トレーニングを導入しています。   加圧トレーニングとは、加圧専用のベルトを腕（二の腕）や脚（太もも）に装着して、適切に血液制限をした状態で行うトレーニング方法です。   加圧トレーニングを行うことで、成長ホルモンが大量に分泌されるのですが、その値は、通常時と比べると約290倍にもなったというデータも出ていて、世界中で論文が認められています。   成長ホルモンは、体内にある乳酸（疲労物質）を除去したり、脂肪を分解燃焼したり、皮膚や血管、筋肉、骨などを修復したりといろいろ関わっています。   加圧トレーニングを行って成長ホルモンの分泌がピークになるのが、加圧トレーニングが終わってから15分後。   加圧トレーニングが終わってから30分までが大きな山になり、よくゴールデンタイムと呼ばれています。   この成長ホルモンの分泌が大量になるゴールデンタイムに体が変わりやすいので、この時間に何をするのかで体型を変えることが可能になります。     例えば、   くびれをつくりたい、腹筋を引き締めたいという場合は、加圧トレーニングの後にコアトレーニング、バランストレーニングを行います。   脂肪燃焼が目的であれば、加圧トレーニングの後に有酸素運動や引き締めたい部分の運動を行ったりします。     感覚的にはなってしまいますが、加圧トレーニングを行った後にマラソンを行ったり、自転車を漕いだり、30分ほど少し早歩きで買い物に行った後は体がスッキリとして軽くなる感じがあるんですよね。   もちろん食べるものを食べたら体重はもちろん増えますが、排泄後の体重は減っていたりします。   それは、しっかり脂肪エネルギーが燃えた証拠ではないでしょうか。       脂肪を燃やしたいならぜひ、加圧トレーニングを行ってから脂肪燃焼してみてください！       何をするのか？どの順番でするのか？で体型は変わります。             －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

  太もも痩せしてスリムなスキニーパンツを楽しみたい♪   下半身痩せして堂々とした後ろ姿で歩きたい♪   冷えやむくみを改善して下半身痩せしやすい体を維持したい♪       プライベートサロンH&S川口では、そういった方のためのパーソナルトレーニングを行っています。   パーソナルトレーニングとは、専属トレーナーとマンツーマンで行うトレーニング方法で、効率よくボディメイクを行うことができます。   プライベートサロンH&S川口のパーソナルトレーニングは、女優やモデルにも大人気でリピーターが多い加圧トレーニングを採用しています。     加圧トレーニングとは、加圧専用ベルトを腕（二の腕）や脚（太もも）に装着して適切に血液制限した状態で行うトレーニング方法です。   加圧トレーニングを行うことで若返りホルモンと呼ばれる成長ホルモンの分泌が約290倍にもなったという東京大学のデータもあります。   成長ホルモンの分泌が大量に分泌することで、お肌の再生が早まったり、体力向上が感じられたり、脂肪分解燃焼効果があります。   加圧トレーニングを行うことで血管や毛細血管の柔軟性が高まり、血流が皮膚の末端までしっかり届けられるので、それに伴ったさまざまな効果を感じることができます。   例えば、女性だと下半身が冷たくなったりむくみで悩む方が多いですが、下半身が冷たく冷えてしまうことで血管が収縮して血液やリンパなどの体液の循環が滞り、下半身の水分量が増加し、むくんでしまいます。   もし加圧トレーニングを行うことができたら、毛細血管が柔らかく拡張し、大量の暖かい血液が指先、脚先、肌表面まで流れるので下半身に溜まった余分な水分を回収することができるのではないでしょうか。     いくら、モコモコソックスを履いても、体を温める食べ物飲み物を口にしても、ホッカイロをいくつも貼っても、着圧ソックスを履いても、体の毛細血管が固く血液が流れにくい状態だと根本解決にはならないと思いますがいかがですか？   それらをずっとやり続けることになると費用もかなりかかってしまうことも。   結局、毛細血管内の血流が流れにくくなってしまうのでまた下半身は冷え、むくみ、悩んでしまいます。   ずっと冷えとむくみで悩んでいると   『私はもともと冷え性だから・・・。』 『むくみやすい体質だから・・・。』   と勘違いしてしまうかもしれませんね。     下半身の冷えとむくみで悩んでしまうようになったのは、生活習慣が大きな要因ではないでしょうか？       ・学校を卒業してからやらなくなった運動。 ・好きなもの、手軽に食べられるもの優先の食事。 ・効率を優先した結果歩かない日常生活。 ・スマホの使用、筋力低下から乱れる姿勢。       下半身痩せ、下半身の冷えむくみを改善したいなら日常生活から見直してみてはいかがでしょうか？…

  今年もいらっしゃいました。   ライザップでダイエット成功後リバウンドしてしまった方。   お試し体験の際にカウンセリングを行うのですが、運動経験やトレーニング経験をお聞きするときに『実はライザップに通ってました』。   多い時は、一年に６人来られたことがあります。   ライザップに通ってましたという方。   ライザップは、一回50分のトレーニングを週2回、最短2ヶ月継続して理想の体を目指すプログラムを展開しています。   専属トレーナーがついてトレーニングメニューを提案してくれます。   トレーニングだけではなく、食事指導、メンタル面もサポートしてくれるので、ダイエットも成功しやすいと評判ですね。   ですが、ライザップでのトレーニング期間が終わり、普段の生活にもどったときに体重が元に戻ってしまったという方が当店に来られます。   お話を聞いてみるとライザップで体重が－10ｋｇ達成できたのに、その後13ｋｇ増えてしまったという方もいらっしゃいました。   その方がおっしゃるには、短期間で結果を出さなければいけないので、いろんなことをガマンするんだそうです。   食べたいものも我慢。 キツイ運動も我慢。 遊びに行きたいけど我慢。   その我慢の生活から解放されると今までできなかったことを一気にしようとしてしまう。   でもそれってしょうがないことだと思うんです。   やりたいことはやりたいし、食べたいものは食べたいし。   そもそもライザップに通うことになる前に体重管理、栄養管理、自己管理をしておけばこうなることもないのですが。   もしライザップに通うことを考えているなら、事前にライザップでやりそうなことをなんちゃってでもいいので実践しておくといいかもしれませんね。   自宅でできるライザップという本も販売されているので、それをやってみるのもいいかもしれません。   落差が小さければ小さいほど我慢する感じも少なく、リバウンドしにくくなるのではないでしょうか。   ぜひライザップに通う前に自己流でやってみてください。   もし、ライザップに通う期間が終わって、リバウンドしてしまったら加圧トレーニングをしてあげますので、その時は遠慮なくお問い合わせください。           －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI…