くびれ
産後ダイエットの際に目指すこととは？パーソナルトレーナーが解説
産後ダイエットの際に目指すこととは？パーソナルトレーナーが解説 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 産後ダイエットの際に目指すこととは？パーソナルトレーナーが解説 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ 産後ダイエットで加圧トレーニングを始める方が多く、ご質問をいただいたことをこちらのブログで紹介します。 『産後ダイエット』 というとどんなイメージを持ちますか？ 産後＋ダイエット なので、産後に体重を落とすことでしょ？ とよく言われます。 確かに、妊娠、出産で増えてしまった体重をもとに戻すというのは間違いではないと思います。 しかし、ただ体重を落とせばいいと食事を抜いたり、食事量を減らしたりして、体重を落とす方がいるという話を聞きます。 産後ママが栄養不足な状態で健康的な母乳が出るでしょうか？ 産後ダイエット中は、バランスのとれた食事を摂るようにしましょう。 産後ダイエットに必要なことは他にもあります。 しっかり赤ちゃんを抱っこしなければいけないので上半身の筋力が大切になります。 抱っこしながら立ち上がる場面も多いと思いますので、下半身の筋力も大切になります。 30分に一回、母乳をあげて、オムツ交換、というサイクルを24時間行うと考えると体力や持久力も大切です。 赤ちゃんを出産した後は、ゆっくり体を休めることも大切ですが、少しずつ体を動かし始めることで以後の生活が楽になるのではないでしょうか。 プライベートサロンH&Sでは、産後ダイエットのレッスンを加圧トレーニングを活用して行っています。 出産後のお腹周りの引き締め、体重コントロール、体力回復、などにご活用ください。…
産後ダイエットは保育園に預けて社会復帰するまでに【加圧トレーニング】
産後ダイエットは保育園に預けて社会復帰するまでに【加圧トレーニング】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 産後ダイエットは保育園に預けて社会復帰するまでに【加圧トレーニング】 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ 川口市にお住まいの産後ママさんが社会復帰に向けて、妊娠前の体にもどろうと加圧トレーニングを行っています。 加圧トレーニングを行うことで体重コントロールや体脂肪減といった効果が期待できますが、他にも、 ・肌がきれいになった ・お腹がへこんだ ・お尻が上がった ・太ももが痩せた ・爪がきれいになった などといったのも効果かもしれません。 産後ダイエットはいつからやるの？ 産後ダイエットはいつまでやるの？ といったご質問をいただくこともあります。 産後ダイエットで来られる方は、医師から運動許可が出たらどんどん初めています。 産後ダイエットは保育園に預けるまで、社会復帰するまで、というのが多いような気がします。 もちろん、加圧トレーニングを続けたいという方はそのまま続けられています。 週1回30分～のパーソナルトレーニングなのでプライベート時間を確保しながら続けられるのが良いところだと思います。 産後ダイエットを始めたい方は、川口市にあるプライベートサロンH&Sにご相談ください。 このブログは、 産後ダイエットは保育園に預けて社会復帰するまでに【加圧トレーニング】 でした。 ～～参考ブログ～～ マスクで口呼吸？歯周病？風邪？インフルエンザの原因に？ https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/9258/…
川口市40代女性 加圧トレーニングでお腹のお肉を落としたい
川口市40代女性 加圧トレーニングでお腹のお肉を落としたい こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 川口市40代女性 加圧トレーニングでお腹のお肉を落としたい ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ 毎月新しいお客様が加圧パーソナルトレーニングのお試し体験に来られることにいつも感謝しています。 ご来店くださった方、ありがとうございます。 今月も新しいお客様のお試し体験がありました。 川口市40代女性のお客様。 お子様が二人とも受験生ということで忙しそうですが、そういうときこそ運動をして免疫力をつけて風邪をひかないように、そして、ベストなサポートができるように体調管理を徹底したいですよね。 加圧トレーニングをはじめようとしたきっかけは、 『お腹のお肉がジャマなので落としたい』 ということでした。 靴下を履くとき、靴ひもを結ぶとき、スノーボードのバックルをはめるとき、太ももに挟まれたお腹のお肉がジャマに感じるときありますよね。 私も昔10ｋｇ以上太っていたのでお腹がつっかえて靴下が履けなくてショックだったことを思い出します。 加圧トレーニングで大量に分泌する成長ホルモンで脂肪を分解し燃焼していきましょう。 え？？？ 加圧トレーニングはベルトを腕か脚に巻くのに、どうしてお腹が引き締まるのかって？？？ それは・・・。 また別の機会にお伝えします。 …
川口市30代前半女性の加圧トレーニング 半年で4歳若返った
川口市30代前半女性の加圧トレーニング 半年で4歳若返った こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 川口市30代前半女性の加圧トレーニング 半年で4歳若返った ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ 川口市30代前半女性のお客様の加圧パーソナルトレーニングを実施しました。 一ヶ月ぶりの加圧トレーニングだったので血管が硬くなっていたのか、少しの負荷でも十分効いていました。 加圧トレーニング後の体の変化が楽しみです。 そういえば、川口市30代前半女性のお客様は最近半年間で体年齢が4歳若返っていました。 通常であれば、時間の経過とともに一年で1歳増えていきますが、体は半年で4歳若返るなんてスゴイデスネ！ 一年経ったら8歳若返るのも夢ではないのかもしれません。 加圧トレーニングで血管を柔らかくするってとても大事なこと。 これから寒くなるので健康のためにも体は芯から温めていきましょう。 このブログは、 川口市30代前半女性の加圧トレーニング 半年で4歳若返った でした。 ～～参考ブログ～～ 10年くらい前に流行った加圧トレーニングの現在とは？ https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/9177/ 木場にあるラジオ局レインボータウンFM88.5に出演しました！ https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/9165/ 【女子の悩み】顔のむくみの解消は？予防方法は？マッサージは？ https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/9283/ KAATSU…
【女子の悩み】三段腹と骨盤のゆがみと筋力低下はトレーニングで解決
【女子の悩み】三段腹と骨盤のゆがみと筋力低下はトレーニングで解決 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 【女子の悩み】三段腹と骨盤のゆがみと筋力低下はトレーニングで解決 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ プライベートサロンH&Sのお客様は90％以上が女性となっています。 女性の悩みで多いのがお腹の悩み。 ・三段腹をなくしたい ・骨盤の歪み（ゆがみ）を改善したい ・筋力低下を防ぎたい そういった相談がよくあります。 女性の悩みは女性が解説、ということでわかりやすい情報を発見しました。 もしよろしければ、下記の情報を参考にしてみてはいかがでしょうか。 ＊＊＊＊本日のお役立ち情報はこちら＊＊＊ 三段腹の原因は骨盤の歪みと筋力低下！ トレーニングですっきりお腹を目指そう https://design-me.jp/pages/dt210429?utm_campaign=pro&utm_source=009 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ ぽっこりお腹は食べ過ぎのせい？ 脂肪のしわざ？ いえいえ、食欲が悪者とは限りません。 すきま時間にできる改善トレーニング、いいですよ。 椅子に座ってできる方法もおすすめ。 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ このブログは、 【女子の悩み】三段腹と骨盤のゆがみと筋力低下はトレーニングで解決 でした。…
