くびれ
階段ダイエットで脂肪燃焼♪
脂肪燃焼には下半身の筋肉を動かすことが最も効率が良いです。 普段の通勤やおでかけなど、日常生活でもダイエットが可能です。 特に平地を歩くよりも効率がいいのが、階段。 階段ダイエットという言葉があるほど、脂肪燃焼が期待できる運動です。 階段ダイエットとは、ダイエットや運動の為に特別な道具や器具を使わなくても日常で簡単に取り入れることができるダイエット方法です。 自宅でもデパートでも会社でもできるのでいつでもできちゃいます。 階段ダイエットは、普通に道を歩くよりもエネルギーを使うため、運動量はジョギングと同じくらいといわれています。 効果としては、まずは体の代謝が良くなるので、脂肪燃焼しやすく痩せやすい体に繋がります。 特に、大きな筋肉が集中する下半身の筋肉を使うため、効果が出やすいのが特徴です。 もし今の体重をもっと落としたいと思っているのであれば、エスカレーターやエレベーターも使わず階段を使ってみてください。 一ヶ月後、三ヶ月後にはきっと体に何か変化が出てくるはず。 加圧トレーニングで血流が良くなったあとに階段だとさらに脂肪燃焼効率が良くなります＾＾ まずは、無料カウンセリングできっかけづくり♪ ⇒⇒⇒無料カウンセリングに申し込む👈👈👈 加圧トレーニング体験でとりあえずお試し♪♪ ⇒⇒⇒60分加圧トレーニング体験に申し込む 👈👈👈 加圧トレーニングで二の腕グッとエクササイズ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/…
妊娠しやすい体を作るために
妊娠しやすい体を作るためには食事を気を付けることも大切です。 妊娠された方はこんなことに気を付けているそうなので参考にしてみてください。 ◆妊娠しやすい体をつくるための食事◆ *カフェインの多い飲み物、コーヒーや炭酸飲料などをやめた *高温期には卵を食べると良いそうです *野菜中心の食事に変えた *栄養バランスに気を付けて食事をした *一日1リットル以上の水を飲むようにしたら経血がサラサラになった気がする *アボカドを食べるようにしたらダイエットにもなった *エストロゲンを高めてくれると言われるキャベツを生で食べた *味噌汁や納豆などの大豆食品を一品は食べるようにしたら、肌の調子がよくなった *和食中心にして発酵食品を必ず摂るようにした *ネバネバ食品を毎日一品食べるようにした *ヨーグルトを毎日食べるようにしたらスッキリするようになった *毎日豆乳を飲んだ *添加物を考えてインスタント食品やレトルト食品を食べないようにした *ショウガシロップのお湯割りやショウガ湯を寝る前に飲んで体がポカポカになった *休日は好きなものを食べるようにしたらストレスが溜まらなかった *添加物の多いお菓子は食べないようにした *鍋やスープなど野菜をたくさん使うメニューにした まずは、無料カウンセリングできっかけづくり♪ ⇒⇒⇒無料カウンセリングに申し込む👈👈👈 加圧トレーニング体験でとりあえずお試し♪♪ ⇒⇒⇒60分加圧トレーニング体験に申し込む 👈👈👈…
妊娠に向けての体づくりを応援します！
妊娠に向けての体づくりを応援します！ 当店のトレーニングを始めたきっかけＢＥＳＴ３ ダイエットしたいけどどうしたらいいかわからない 一人だとダイエットが続けられない 体質改善したい。子供が欲しい。 妊娠するためには、基礎代謝の向上がかかせません。 筋力トレーニングで全身に適度な筋肉をつけることで手先や脚先の冷えが軽くなり、子宮に血液が行き届くようになります。 しかし、筋力トレーニングで筋肉をつけるためにはある程度重い負荷が必要ですが、かえって痛みの原因となることが心配されます。 次の日全身筋肉痛で歩けなかったという方もいらっしゃいます。 それに比べると加圧トレーニングはあなたに合った軽い負荷で行うので、関節に負担が少なく筋力強化が可能なトレーニングです。 当店のお客様の最高年齢は84歳です！！ 加圧トレーニングは、安全に楽しく続けられるトレーニングです。 まずは体験からスタート！！ ◆妊娠しやすい体をつくるために◆ *肥満を解消するために運動を始める *ストレッチをする習慣をつける *お腹まわりの脂肪を落とすために腹筋運動をやった *加圧トレーニングで指先までポカポカに暖かくなり冷え性が改善された *筋トレと有酸素運動が脂肪燃焼に効果があった *オヤツを食べたくなるときはこんにゃくゼリーやゼロカロリーのオヤツを食べた *運動が苦手なので休日は歩くように心がけた まずは、無料カウンセリングできっかけづくり♪ ⇒⇒⇒無料カウンセリングに申し込む👈👈👈 加圧トレーニング体験でとりあえずお試し♪♪…
モニター限定募集！！ダイエット 美尻 美脚 下腹 二の腕
モニター限定募集！！ダイエット 美尻 美脚 下腹 二の腕 ただ今プライベートサロンＨ＆Ｓでは、 ダイエットモニターを募集しています！ 加圧トレーニングでしなやかで美しいボディラインに。 栄養バランスを整えて内臓美人に。 ストレッチで姿勢改善。 加圧トレーニングを中心にしたメニューでスタイルが美しくなるように、必要な部位をしっかり刺激して筋肉をつけて引き締めていきます。 ただ痩せるだけでは健康的には見えません。 海外セレブのような筋肉で引き締まった肌に張りのある体を目指します。 ただの筋トレをするのではなくて、加圧トレーニングで脳を刺激して脂肪を燃やしやすいモードに切り替えるのでレッスンを辞めても女性らしいボディラインを保つことも可能です。 そして、美しい体を作るためには、運動するだけではできません。 体づくりに必要な材料となる食事はとても大切な項目です。 健康な体を目指すために必要な食事、栄養を摂取することで体の変化もしやすくなります。 食べて痩せる。 食べて美しくなる。 体の見た目だけではなくて、内側からボディメイクしていきます。 ◆ダイエットモニターをご希望される方には下記のことをご協力いただいています。 *ホームページやチラシなどへビフォーアフター写真 *体重や体脂肪率などの数値の変化 *腕、脚、ウエストなどのサイズの変化の掲載 ◆参加特典ももちろんご用意しております。 *メニューの料金からの割引 …
産後の赤ちゃんや子供を連れて加圧トレーニングができます
こんにちは。 川口市で加圧トレーニングをしています、プライベートサロンＨ＆Ｓの佐藤です。 当店では、産後の赤ちゃんや子供を連れて加圧トレーニングを行うことができます。 生後3ヶ月の赤ちゃんや、2歳、3歳の子供。 小学校高学年、中学生も一緒に来ることもあります。 待っている時間何をしているのか。 子供たちによってもちろん違いますが、参考までに＾＾ ◆加圧トレーニング中の子供の過ごし方◆ 赤ちゃんの場合・・・寝てます笑 もしくは、私が変わりに抱っこしてます笑 2歳～3歳くらいの場合・・・お菓子食べてるか走り回ってます笑 幼稚園児の場合・・・おもちゃかバランスボールで遊んでます笑 小学生の場合・・・本を読んでいるかママのトレーニングを真似してます笑 中学生の場合・・・本を読んだりしてます笑 街中のヨガやスポーツクラブだとお子様連れの方はお断りされたりするみたいですが、当店ではウエルカム！！ おばあちゃんやパパさんなどお子様を預かってもらえなくても安心してご利用いただけます。 お子様連れでの産後ダイエットに来られる方もいらっしゃいますので、お子様のことはご心配なく加圧トレーニングにお申込みください！ まずは、無料カウンセリングできっかけづくり♪ ⇒⇒⇒無料カウンセリングに申し込む👈👈👈 加圧トレーニング体験でとりあえずお試し♪♪ ⇒⇒⇒60分加圧トレーニング体験に申し込む 👈👈👈 …
