くびれ
できる女性は時間をかけない
できる女性は時間をかけない。 無駄なことはしない。 短時間で効率よくすませる。 お買い物もダイエットも。 その分空いた時間は自分の好きな事をやったり 家族や友人と過ごしたり。 だから毎日楽しく笑顔で過ごせるんだと思います^ ^ ************************************** 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ 加圧トレーニングで二の腕をグッとエクササイズ！ 30代40代からはじめるダイエット！！ ************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **************************************
気にしていますか？スマホやパソコン使用時の姿勢-猫背肩こり腰痛
街中を歩いていると スマホを使っている人って けっこういるんだなと思いました。 ・電車に乗っている間スマホをいじる人 ・待ち時間にスマホをいじる人 ・友達カップル同士でいるのにスマホをいじる人 スマホをいじるなと言っているわけではないんです。 もちろん私も使いますので＾＾； ただ スマホを使っている時の姿勢って気にしてますか？ ってことです。 椅子に浅く座って猫背姿勢だったり 腕を組んで背中が丸くなっていたり 壁によりかかったり片脚体重になっていたり 背中が丸まってあごが前に出た姿勢って 肩こりや腰痛の原因になるんです。 ひどい方だと頭痛になってしまう方も。 それだけではなくて 背中や肩まわりの筋肉が硬く 血行が悪くなった状態 になると思うようにダイエットの効果がでません。 背中や腰、肩まわりの筋肉が硬くなる前に 姿勢を改善してあげてくださいね。 …
11月13日（日）は定休日のためお休みです。
加圧トレーニングは定休日のためお休みです。 お試し体験ご希望の方は 直接メールか ホームページのお問い合わせフォームより ご連絡ください。 最近だと 火曜日、土曜日が比較的予約が取れやすくなっています。 火曜日や土曜日がお休みの方 仕事前に加圧トレーニングで体をポカポカにしたい方 など ご連絡をお待ちしております。 加圧トレーナー 佐藤史隆 ************************************** 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ 加圧トレーニングで二の腕をグッとエクササイズ！ 30代40代からはじめるダイエット！！ ************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **************************************
加圧トレーニングがダイエットに効く理由とは？
加圧トレーニングがダイエットに効く理由とは一体なんでしょうか。 加圧トレーニングは 運動そのものでカロリーを消費するものではなく 加圧後の日常生活での消費カロリーを増やすトレーニング です。 加圧トレーニングで 普段意識して使うことができない筋肉も活動を始めるため 消費エネルギーを急激に増やすことができます。 中には ムキムキな筋肉をつけたくないんですっ！！ という方もいらっしゃるのではないでしょうか。 でも大丈夫です。 筋トレが目的ではない女性でも 体幹部を中心に筋肉を付けることで ムキムキな体ではなく しなやかで女性らしい体 へと変化させることが可能です。 筋肉は脂肪よりも重いので 最初は体重に変化が見られないことがよくあります。 ですがこの期間は 体重を減らすためには非常に大切な期間なんです。 体が成長しようとしているので しっかりと栄養を補給して 定期的にトレーニングするようにしましょう。 長期でみたときに あの時筋肉量を増やしてよかったな っていい思い出になります。 …
体に良いダイエットとは？モデルボディになるために。
体に良いダイエットとは一体どんなものなのでしょうか。 ダイエットを成功させるためには 基礎代謝を上げる ことが大切です。 基礎代謝を上げる方法は 筋肉量を増やす ことです。 そうすれば 日常生活で 自然と脂肪燃焼ができ ダイエットすることができます。 なぜなら 筋肉がつき 基礎代謝が上げれば 脂肪燃焼しやすい体 カロリーを大量に消費してくれる体 へと変化してくれるからです。 このような理想ボディになることで 無理な食事制限をしなくても 体重コントロールできる ようになります。 最近では、 家庭用の体重計に 体組成（体脂肪率や筋肉量、基礎代謝量など） が計れるものが付いていますので こういった数字の上下を日記や手帳に書いておくといいと思います。 体重だけを気にするダイエットは危険です。 体を壊すダイエットはもう辞めにしましょう。 …
