くびれ
我慢ガマンのダイエットはリバウンドします【ダイエットの近道】
こんにちは。 川口のダイエット加圧トレーナー佐藤です。 ダイエットのために 毎日モヤシだけ 毎日フルーツだけ 毎日朝食を我慢 毎日夕飯をガマン という生活をしていませんか？ 我慢ガマンの生活は長く続きません。 たまには食べたいものを食べたり 高カロリーのものや甘いものなど 自分にご褒美をすることで 適度なストレス解消をして ダイエットの成功に結びつけていきましょう。 我慢ガマンの生活は いつかドカンと爆発してリバウンド してしまいます。 それでは今まで我慢していたのが台無しに。 我慢のし過ぎには十分注意してください。 プライベートサロンＨ＆Ｓでは ご入会後に 何を食べたらよいか 簡単な栄養カウンセリング を行っています。 もし 健康的なダイエットをしていきたい なら お気軽にご相談ください。 …
継続できる仕組みづくり【ダイエットの近道】
こんにちは。 川口で加圧トレーナーをしています佐藤です。 今回のブログでは 継続できる仕組みづくり ということでお伝えしていきます。 毎晩晩酌したり 年末年始だと忘年会やクリスマス会、新年会などで 毎週飲み会に参加していると カロリーオーバーしてしまいがち。 毎日炭水化物の多く入ったジュースを飲む のも要注意です！ さらに 運動不足だとなかなかダイエット効果は見込めません。 飲みにいく回数を減らす 飲み物を低カロリーに変える コンビニ食を手作り弁当に変える 週一回加圧トレーニングをする など 無理なくできる仕組みづくり をつくることが大切です。 まずはできることから はじめてみてください。 加圧トレーナー 佐藤 ************************************** 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ 加圧トレーニングで二の腕をグッとエクササイズ！ 30代40代からはじめるダイエット！！ ************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/…
具体的な期限と目標を決めて夢を実現する！【貯金の話】
こんにちは。 プライベートサロンＨ＆Ｓの佐藤です。 突然ですが、 貯金は溜まっていますか？ 10年後でも20年後でもいいから いつか100万円貯めたいなぁ という漠然とした気持ちだと なかなか溜まりません。 〇〇月〇〇日までに 10万円貯めないと 自分だけ旅行に行けない！ 置いて行かれる！ という危機感があれば 必死になって10万円を溜めますよね。 〇〇歳までにあの車が欲しい！ 〇〇月〇〇日にハワイに行く！ と具体的な目標と期限を決めると 行動も具体的になって 夢が実現します。 ちなみに 貯金するのと ダイエットするのは 考え方が同じなんです。 3キロでも痩せたいなぁ という漠然とした願望よりも 今年の夏は海に行くから 水着を着られるようにあと3キロダイエットする！…
かわいいお子様とご来店♪記念撮影もＯＫです！！
当店では、 私の身長よりも高い クリスマスツリーを飾って 盛り上げています♪ お子様と一緒に来られた方は ママが加圧トレーニング中 お子様はツリーを下から眺めたりしています＾＾ なんかそういう雰囲気いいですよね♪ 加圧トレーニングが始まる前に クリスマスツリーの前に立って ハイっ、ポーズ♪♪♪ 撮影ＯＫなので 記念にどうぞ＾＾
減らしても良いカロリー／増やしたほうが良いカロリー
冬は一年のうちで 一番痩せやすい時期 なので この時期から加圧トレーニングを始めるお客様が 増えています！！ 通常の筋肉痛になるウエイトトレーニングとは違って 筋肉痛になりにくくなりながら 脂肪を効率よく分解してくれて 筋力体力もついてくる加圧トレーニング はとても人気があります。 そして何より トレーニング時間が短い というのが 毎日忙しく過ごす現代人にとって ハマっている理由です。 当店の特徴は 個室貸切 初心者優先 子供連れＯＫ なので 産後ダイエットや結婚式前ダイエット や内緒でダイエット をやられる方もいらっしゃいます。 加圧トレーニングといえばモデルや女優が行うトレーニング というイメージをお持ちの方もいらっしゃいますが、 一般の方や運動を普段やらない方にでもできます。 10代～80代のお客様が通う当店で ぜひ一度体験してみてください＾＾
