くびれ
花粉症だけど痩せたい！有酸素運動どこでやる？★30代40代
花粉の飛散がニュースでやっていましたね。 花粉症の方にとっては大ニュース！！ でも 花粉症だからといって有酸素運動しないなんてもったいない！！ 確かに 外を30分ウォーキングしたり ランニングするのは 花粉を吸いこみながら行っているので 負担が大きいです。 ですが、 室内で有酸素運動ならどうですか？ 室内なら 花粉を吸いこまないで有酸素運動ができます！！ 加圧をして そのあとに部屋の中で有酸素運動。 そんなことできるんですか？ って言われますが、 それができるんです笑 けっこう体の芯からポカポカになりますよ！！ どんなことをやるかは お試し体験の際にお伝えしますね。 逆にこんなことできますか？ とご提案していただけたら メニューに組み込むことも可能です。 花粉症でお困りの方は H&Sで有酸素運動！！ 花粉症アレルギーを抑える食事 運動方法などもご提案させていただいてます^^ …
★大変です★一週間運動しないで食べてました◆40代女性
体組成測定の際に しっかり一週間の報告をしてくださると アドバイスしやすくなります。 食べてはいけない 食べないダイエット は 健康を害するので私は好きではありません。 しっかり体づくりの材料を一日３回は食べるようにすることで 体はしっかり育ちますし、キレイな形になってきます。 例えば 家を建てるとします。 図面ができあがって 材料を必要なだけ送ってもらって 人員もそろっています。 よし建てるぞ！！ というときに もし材料が足りなかったらどうですか？ 家を建てるのになくてはならないもの。 柱。 柱がないといくら壁を付けようと思ってもつきません。 屋根を乗せようと思っても乗りません。 基礎になる部分をしっかりつくらないと全部台無し。 体でいうと タンパク質のこと。 タンパク質は 皮膚、ホルモン、血液、血管、爪、髪の毛、骨、筋肉、免疫力など をつくるのになくてはならないものです。 多少運動していなくても タンパク質を中心に食べることで…
肩コリ 腰痛 痩せたい◆30代
加圧トレーニングお疲れ様でした。 肩コリと腰痛だけど痩せたい ということで始めた加圧トレーニング。 仕事中のコルセットははずれて だいぶ腰の調子はよくなりましたね。 肩コリは肩の炎症からきているようなので まずは炎症を抑えることに集中しましょう。 医者からは1年かかると言われたそうですが 週一で加圧トレーニングしているので も少し回復は早いかなと思います。 筋繊維にダメージをつけるトレーニングではなくて 炎症を起こしている部分に 新鮮な血液が流れるように 動かしていきますね。 痩せたい気持ちも強いので バリバリ動ける下半身を使って 代謝を上げて消費エネルギーを増やしましょう。 今回のランジとスクワットは定番ですが このシンプルな動きのが成長ホルモンを出しやすいんです。 加圧トレーニングの後の 成長ホルモンの分泌量が高くなる時間をうまく使って 全身の脂肪を分解燃焼させていきましょう♪ 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ************************************** 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ 加圧トレーニングで二の腕をグッとエクササイズ！ 30代40代からはじめるダイエット！！ ************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com…
産後太りは骨盤の歪みが原因かも◆30代40代
出産をきっかけに太ってしまう女性はたくさんいらっしゃいます。 原因は、 子供のために 血液量が増える 母乳を蓄える 脂肪を蓄える などが考えられます。 出産前にも約10ヶ月は ほとんど満足な運動もできないので 筋肉量も落ちてくるので 産後は体が重く感じるかもしれませんね。 老人と同じ筋肉と言われるくらいです。 筋肉が落ちると乱れる姿勢。 特に骨盤まわりの歪みが出やすくなります。 左右の骨盤の高さが違う アヒルのような反り腰 膝や太ももを擦りながら歩く内股 そのままにしておくと 老化で筋肉の柔軟性が低下したら 取り返しもつかないことに。 骨盤の歪みは体が柔らかいうちにケアしてあげてください。 プライベートサロンH&Sは お子様連れOKなので産後のママさんにも ご利用いただけます。 産後太り解消に 骨盤の歪み解消に ぜひご利用ください。 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ************************************** 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ 加圧トレーニングで二の腕をグッとエクササイズ！…
ウエスト下っ腹がなかなか痩せない悩み
ウエスト下っ腹がなかなか痩せない とお悩みの方は意外と多いんです。 春に近づいてくると薄着になるので ボディーラインがバレバレですし。 前を歩いている人のクビレが つい目に入ってしまう ということってありませんか？ まだまだ寒い日も続くので 桜が咲く春になる前に ウエストにクビレを作って 下っ腹をキュッと締めて タイトなファッションを楽しみましょう♪ ウエストや下っ腹には いろんなパターンがあります。 脂肪が蓄えられてウエストのくびれがなくなっている ということもありますし 体のラインは細いのに下っ腹が出ている ということもあります。 きっと腹筋をやればお腹凹むよね。 Google検索、Yahoo!検索でやり方を調べて ひたすら腹筋運動をがんばるあなた。 効果出てますか？ 効果がイマイチ出ていないとしたら 何が原因なんでしょうか。 腹筋運動のフォーム？ 腹筋の回数？ ウエストに意識が足りてないから？ …
