くびれ
Tシャツを着こなすための二の腕引き締めエクササイズ
半袖Tシャツをカッコよく着こなすための二の腕引き締めエクササイズ をご紹介します。 通常のトレーニングで二の腕を引き締めるとなると 持てるくらいの重いウエイトを使って 筋肉痛になるように筋繊維にダメージをつくらなくてはいけません。 加圧トレーニングでは加圧ベルトを使用し低負荷（極めて軽い負荷）で行います。 血流を制限した状態をつくり脳に重いものを持っていると錯覚させることで 脂肪を分解していきます。 血管がパンパンになるほど効果が期待できます。 二の腕を引き締めるためには 加圧をしながら上腕三頭筋を動かすことで二の腕が引き締まってきます。 種目でいうと プレスダウン、トライセプスエクステンション、ディップスなど 加圧ベルトを巻いてから上腕三頭筋を伸縮させることで 半袖Tシャツがカッコよく着こなせる体に変化してきます。 効率よく、筋肉痛になりにくく、脂肪だけ落とす なら加圧トレーニングで二の腕エクササイズを行うのが効果的です。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ********************************************** facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **********************************************
ダイエット向けのオリジナルメニューを提供しています
加圧トレーニングを用いて ダイエット向けのオリジナルメニューを提供しています。 ・脂肪燃焼、ダイエット効果 ・血行促進、改善効果 ・運動機能低下の予防、改善 ・疲労回復効果 ・成長ホルモンの分泌促進 加圧トレーニングを定期的に行うことで さまざまな効果を体感することが可能です。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ********************************************** facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **********************************************
ランニングよりもダイエット効果が高い理由
温かくなってきてこれからダイエットを始めるという方も増えてきましたね。 ダイエットといえばまずはランニングから！ と走り始めます。 しかし、なかなかダイエット効果が出ない方がほとんど。 なぜランニングをしてもダイエット効果が出ないのか？ それは、普段負荷をかけていない筋肉にランニングでいきなり負荷をかけてしまうため 関節を痛め、筋肉を痛め、継続できないからです。 それに、ランニングなどの有酸素運動は走っているときは脂肪燃焼が期待できますが 走らなくなったら脂肪燃焼しにくくなります。 ランニングをしなくなったら一気に太ったという方がいるのはこれが理由です。 では、ランニングよりもダイエット効果が高いものはないのか？ あります！！ それは 加圧トレーニングです。 ランニング30分するなら同じ時間で運動効果が5倍～6倍期待できるんです。 加圧トレーニングは、有酸素運動の効果もありますが 一番の魅力は低負荷で筋力アップできるからではないでしょうか。 筋力アップするということは 基礎代謝が上がるということ。 基礎代謝があがるということは 運動していない時でもダイエット効果が続いているということです。 なので週一回の加圧トレーニングだけでもあとの6日もダイエット効果があるので ランニングよりもダイエット効果が期待できます。 これから30分のランニングでダイエットをするなら 加圧トレーニングを30分行ったほうが効率よくダイエットができます。 太りにくい体質をつくりたいなら加圧トレーニングを始めてみてはいかがでしょうか。 …
海やプールで水着を着るためのウエストシェイプ
今くらいの時期になると ゴールデンウィークや夏休みの旅行を計画し始めますね。 山に行こうか 海に行こうか 海外旅行か 国内旅行か でもなんだかんだ言って夏と言えば海でしょ！！ せっかく行くなら海で水着！！ と張り切って水着を買うけど 海に行ってみるとやっぱり脱ぎたくない。。。 だってボディラインを見られるのが恥ずかしいんだもん。 それなら 少し前から堂々と水着になれるようにダイエットをしてみたらいかがですか？ ボディラインが引き締まっていたら水着もかわいく着こなせますよ！ じゃあ今日からダイエットします。 簡単に手軽にダイエットできる『断食』 とにかくゼロカロリーに近いものしか摂らず、断食状態に。 初めは空腹感に耐えられなくなりそうだけど、 体重計に乗ってみるとどんどん落ちていくんです。 体重が減ると快感で空腹感なんてすぐ慣れちゃいます。 ダイエット ＝ カロリーコントロール ＝ 断食 と考える方もいらっしゃいますが、 健康を害するのでやめてください。 カロリーを摂らないということは 体をつくる栄養も入ってこないということ。 足りない栄養は、筋肉や骨などからも奪われていきます。 減った体重は脂肪だけではなく、筋肉も含めた重さ。 筋肉量が減ると代謝が減るので 断食を辞めて以前のように食べ始めると急に太り始めます。 …
腰痛予防のための加圧トレーニング
産後の骨盤の歪みで腰が痛い！ デスクワークで腰が痛い！ 反り腰で腰が痛い！ どうして腰痛は改善されないんだろ。 と お悩みではないですか？ 腰痛は姿勢の乱れや筋力低下、筋肉の硬直など が原因で起きると言われています。 腰痛を改善しようとマッサージに行く方も多いですが、 良くなるのはその時だけ。 次の日になるとやっぱり腰が痛い。 そういった方多いですよね。 それは、根本が解決していないからです。 プライベートサロンH&Sでは 腰痛予防のエクササイズや根本解決をご提案しています。 実際にやってみると姿勢が良くなり腰痛も改善され ベルトやズボンが緩くなってきます。 早いとエクササイズ中にウエストがくびれてくるのがわかります。 人によってはレッスンが終わったらウエスト－5センチという方も。 根本にアプローチしてあげることで即効性があります。 当店では 週に一回の加圧トレーニングとちょっとしたテクニックを使って 腰痛の根本解決を行っているので 次の日も一ヶ月後も半年後も腰が楽！ 『気付いたら腰痛がなくなっていました。』 という方も。 産後やデスクワークの方は特に腰回りに負担が大きく 痛みになりやすいです。 腰痛を改善するために 腰痛を予防するために 根本解決できる当店をご利用ください。 腰が良くなると体が変わります♪ …
