くびれ
簡単！激しい運動をせずに痩せる秘訣
↑昨日の桜 ↑今日の桜 春のこの季節は桜が咲いてキレイですね。 気温も20℃近くまであがりダウンやコートもそろそろ押入れの奥の方にしまって 薄着のファッションに衣替え。 でもいざ薄着になってみると 『あれ？二の腕こんなに太くなってる！』 『膝の上のお肉が乗っかっちゃってる！』 『お尻、お腹が大きくなってウエストがきつい！』 ってことに気付くんですよね。 そうなってしまったら とりあえずダイエットでしょ！！ 効果を出すならやっぱり スポーツジムに行って激しい運動をすれば痩せられるかな。 でも実際にダイエットを始めてみたけど 激しい運動は長続きしない。。。 モチベーションも下がりスポーツジムに行くのも嫌になる。。。 こんなに頑張っているのに体重も変わらないし痩せないし。。。 もうダイエットなんて大っ嫌い！！ なんて諦めていませんか？ 『簡単！激しい運動をせずに痩せる秘訣』 をブログを読んでくれているあなただけにお伝えします。 激しい運動をせずに痩せるためには 効率よく脂肪を分解して燃焼させてあげるかがポイント。 小さいころを思い出していただいて 思春期のころって何を食べても太らなかったですよね？ どれだけたくさん食べても太らなかったですよね？ 思春期のころ太らないのは ・成長ホルモンの分泌が高い ・筋肉量が増える時期 だからです。…
川口市40代女性・産後ダイエット・痩せたい・成長ホルモン
川口市40代女性のお客様 産前の体重になるように産後ダイエットをしたい お気に入りの洋服を着られるように痩せたい 成長ホルモンの分泌を高めて脂肪を分解したい というご希望に合わせて加圧トレーニングメニューを行いました。 産前の体重まであと5ｋｇ。 そのあと5ｋｇがなかなか落ちないんですよね。 週一回の加圧トレーニングでしっかり成長ホルモンの分泌を高めて 思春期の頃のような体状態にして 普通に生活していても脂肪が分解される体をつくっていきましょう。 そうすれば痩せてお気に入りの洋服も着られるようになりますよ。 あとは良質なタンパク質の摂取ですね。 摂るべきタンパク質の量はお伝えした通りです。 運動、栄養を組み合わせて賢く産後ダイエットをしていきましょう。 また次回お待ちしております。 加圧トレーニング＋有酸素運動＋姿勢改善ストレッチの60分コースお疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ********************************************** facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **********************************************
川口市30代女性・健康的に細くなりたい・加圧でダイエット
川口市30代女性のお客様 健康的に細くなりたい そうとう硬い体を柔らかくしたい 加圧でダイエットしたい というご希望に合わせて加圧トレーニングメニューを行いました。 今回は、体の柔軟性を高めるのを目的にメニューをお作りしました。 加圧トレーニングでは硬い部分をしっかり動かし筋肉を柔らかくほぐし 血流を良くしました。 後半のペアストレッチではほぐした部位を入念にストレッチして 関節の可動域を広げました。 特に股関節、お尻、太もも裏、ウエストが硬いので 少し時間をかけて伸ばしましたがいかがでしたでしょうか。 一通り終わって立ち上がったときはスッキリとして体が軽くなったような印象がありました。 お仕事が忙しくなってきたようなので疲れも溜まりますよね。 そんなときは加圧トレーニングとペアストレッチの組み合わせが 体の疲労を回復させるためにはオススメです。 次回も同じ内容を基本にしながらメニューをお作りしておきます。 今日はゆっくり休んでください。 また次回お待ちしております。 加圧トレーニング＋姿勢改善＋ペアストレッチの60分コースお疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ********************************************** facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: …
川口市20代女性・腰回り・産後ダイエット・加圧トレーニング
川口市20代女性のお客様 腰回りの筋力強化をしてヘルニアを予防したい 産前の体重に戻るまで産後ダイエットしたい 目標を達成できるように加圧トレーニングメニューを行いました。 腰回りが弱いからといってコルセットをつけても 腰回りが痛いからといって痛み止めの薬を飲んでも 腰の痛みは根本解決しませんよね。 お客様が言ってたように自分の力で支えられるだけの筋力をつけることが大切です。 小さいお子様もいるので抱っこやおんぶをするときや ベビーカーと重いバックを毎日持ち歩くには相当筋力も使いますもんね。 ヘルニア予防のためにも 産後のウエスト引き締めのためにも 加圧トレーニングで成長ホルモンをたくさん分泌させて 体を芯から若返らせていきましょう！ 次回またお待ちしております。 加圧トレーニング＋有酸素運動＋ストレッチの60分コースお疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ********************************************** facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **********************************************
社会人になったら始めたいボディラインづくり
社会人になるといろんな方と知り合い、自己紹介、名刺交換をします。 同期社員、先輩社員、取引先の方、社長、お客様・・・。 もし最初に会ったときに ・猫背などで姿勢が悪い ・下っ腹ポッコリ、胸のたるみ ・肩甲骨が開いてスーツにシワができている となったら第一印象はどうでしょうか。 『この人と一緒に仕事したい！』 って思ってもらえそうですか？ メラビアンの法則によると見た目が９割と言われています。 新入社員の時は特に、第一印象（姿勢と笑顔）が大切です。 新しい環境に入ったらまずは見た目を変えること。 ・猫背を治す ・下っ腹ポッコリをへこます、胸を張り堂々とする ・肩甲骨を柔らかくしてスマートにスーツを着る ボディラインを整えるだけでも 知らない人から見たら一人前の社会人に見えます。 同期と差をつけるためにも まずはそこから始めていきましょう！！ KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ********************************************** facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/…
