くびれ
川口市40代女性・シェイプアップ・筋力アップ・体力アップ・加圧で産後ダイエット
川口市40代女性のお客様 結婚前の体重までシェイプアップしたい 肩こり、腰痛になりにくく、胸を支える筋力をつけたい 子供と一緒に遊ぶための体力をつけたい というご希望に合わせて加圧トレーニングメニューを行いました。 出産がきっかけで運動をパタッとやめてしまい そこから止まらない筋力低下。 妊娠中、出産後、育児中も子供中心で今まで運動をするきっかけがなかったとのことですが、 お子様も大きくなり、ようやく自由な時間がつくれるようになりましたね。 出産前、結婚前の体重を目標にダイエットしたいというご希望と 毎日体の不調がない体をつくりたいというご希望。 運動が好きなのでレッスンで体を慣らしていくことで 体重変化も出てくると思いますし、体の調子も良くなってくると思います。 レッスン中の運動に関しては、加圧トレーニングや有酸素運動、ストレッチなどを組み合わせて 特別にメニューをお作りしておきますね。 レッスンだけで体づくりするのではなく、日常生活でも体づくりを意識してみてください。 例えば、食事。 一日３食だとして、一週間で２１食あります。 週一回の加圧レッスンも大切ですが、２１回ある食事も体に必要な栄養をしっかり摂ること。 体にあまり必要のない栄養素は控えること。 運動に関しては、 車移動が習慣になっていますが、可能な範囲で自転車に乗るとか、歩いて買い物に行くとか。 加圧で分泌が高まる成長ホルモンをうまく日常生活でも活用してみてください。 妊娠、出産がきっかけで落ちてしまった筋力。 カウンセリングの時におっしゃってましたが、 姿勢が悪くなってしまうことで肩こりや腰痛、バストの下垂を起こしやすくなってきます。 筋力が低下することで体を支えることが困難になり姿勢が乱れてきます。 姿勢が乱れてしまうことで特定の部位ばかり負担になってしまいます。 バストが垂れてしまうのも持ち上げる力が弱くなってしまうのが原因です。 肩甲骨や胸まわりの筋力を柔らかくして弾力のある筋肉を育てていきましょう。 加圧トレーニングをすることで速筋も遅筋も働き始めます。 …
痩せたいけどなかなか痩せない人へ-加圧でダイエット
春の新生活に向けて自分を変えよう！ と張り切って痩せようとダイエットをはじめたけどなかなか痩せないんです。 という方からご相談がありました。 お話を聞くと 『運動はしています。』 『食事は普通に食べています。』 『なのになんで私痩せないんですか。』 もっと詳しく聞いてみると 『毎日ウォーキングをしています』 『朝食はパン一枚と市販の野菜ジュース。昼はコンビニパン。夜は外食。』 『おやつは。。。エヘヘ。。。チョコを一箱、ポテチ一袋』 ただウォーキングをすれば痩せるというわけではありません。 時間や心拍数など数字を見ながらウォーキングするようにするといいですね。 朝食はパン一枚ではカロリー不足です。 市販の野菜ジュース、コンビニ食、外食は糖質脂質が多く含まれている場合があるので 成分表をよく見てから商品を選ぶようにするといいですね。 朝昼晩の食事以外に間食を摂るのもいいですが、 脂肪を減らしたいのに糖質、脂質を余分に摂ってしまうと 余計体つきが気になってくるのではないでしょうか。 食欲を満たす食事ばかりではなかなかダイエットは成功しないですね。 運動をして余分な脂肪を燃やして 食事から必要な栄養を摂取する 体脂肪率を計測して体をチェックする このサイクルを繰り返すとどうしたらいいかがなんとなく見えてきますよ＾＾ KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088…
川口市30代女性・エステ・リバウンド・痩せたい・加圧でダイエット
川口市30代女性のお客様 エステに通って痩せたけどその後リバウンドしてしまった 痩せずらい体質になってしまった 標準体重まではがんばって痩せたい というご意見に合わせて加圧トレーニングメニューを行いました。 エステに通って体重が10ｋｇ痩せたってスゴイですね！ ですがその後リバウンドしてしまったということでしたね。 エステの効果は抜群のようですが お話を聞いていくとどうやら普段の生活が問題ありのようです。 人に頼ることもいいですが、 自ら行動を変えることで大きな成果を生み出します。 自分を変えたい！ という気持ちをぜひ行動に移してみてください。 ・普段の車移動を自転車に変えてみる ・エスカレーターを階段昇降に変えてみる というのもいいですね。 また次回お待ちしております。 加圧トレーニング30分コースお疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ********************************************** facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **********************************************
川口市30代女性・結婚式・ブライダル・ウエディング・加圧でダイエット
川口市30代女性のお客様 結婚式のためにダイエットしたい ブライダルダイエットで引き締めと姿勢を改善したい 好きなウエディングドレスを着たい という目標に合わせて加圧トレーニングメニューを行いました。 ご婚約おめでとうございます！！ 結婚式まで期限が決まっています。 質の高いトレーニングで結婚式が人生最高の思い出になるようにサポートさせていただきます。 普段スマートホンをよく使うということもあり、背中や首まわりの筋肉が硬く凝ってしまう傾向があるので、血流が良くなるようにアプローチしました。 ビフォーアフターで比べてみましたがかなり動きもスムーズになりましたね。 ただこれからの一週間でいつもの姿勢に戻ってしまうとまた筋肉が硬くなってしまいます。 お伝えしたことを自宅でやることで今のほぐれた状態を保つことが可能です。 お風呂上りや寝る前などにもやってみてくださいね。 ウエディングドレスの試着はどうでしか？ このサイズだとこのデザインとこのデザインと限られている場合があります。 着たいデザインのドレスもチェックしておくといいと思います。 ドレスを美しく着こなすために、 キュッと引き締まったウエスト たるみの少ない二の腕 キレイな背中やデコルテ を目指していきましょう。 まだまだ時間がありますので焦らずに。 また次回お待ちしております。 加圧トレーニング＋有酸素運動＋ペアストレッチ60分コースお疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/…
川口市40代女性・痩せたい・痩せたい・痩せたい・加圧で産後ダイエット
川口市40代女性のお客様 とにかく産前の体重まで落としたい お気に入りの服を着たい 太ったねじゃなくて、痩せたねって言われたい という目標に合わせて加圧トレーニングメニューを行いました。 加圧レッスンが始まってまだ２回目ですが、早速変化があったようですね。 ・ウエストが薄くなった ・肩こりでコンクリートみたいに硬かった肩がよくなった ・体温が低く指や脚が冷たかったのが暖かくなった ・自転車こいだときに汗をかけるようになった ・お尻や腰のお肉がキンキンに冷たかったのがやや冷たいくらいになった ・無意識にお菓子を一箱食べていたのが意識して4口くらいで我慢できるようになった ・おやつのチョコレートが半分になった ・成分表示を見てから買って食べるようになった すばらしいですね！ 大きく一歩前進しましたね。 目標の 『痩せたい！痩せたい！痩せたい！』 がすぐ達成できそうな勢いですね。 今までの体型を変える場合 今までと同じことをしていても変わりません。 違うことをすることで体も違った型になってきます。 レッスンでも今までやったことがないような動きを取り入れて 溶けにくかった脂肪を溶かしていきますね。 太もも裏、お尻、腰が極端に硬いのでペアストレッチで柔らかくしていきましょう。 また次回お待ちしております。 加圧トレーニング＋有酸素運動＋ペアストレッチ60分コースお疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12…
