くびれ
家事、育児で忙しいし疲労もストレスもあり◆気分転換したい主婦のあなたへ
新しい一週間がはじまりましたね。 また忙しい毎日が続きます。 朝は旦那や子供のご飯を作って 昼は子供の面倒をみて 午後は洗濯物をたたんで 夕方はお買い物に夕飯の準備 夜は子供をお風呂に入れて寝かせて 旦那からはもっとあーしろこーしろ言われる。 疲労もストレスも昔よりも増えてしまったということはないですか？ あまり溜め込みすぎると健康に美容に良いことないですよ。 毎日を元気よく過ごしたい いつまでも若く見られたい いつも明るくいたい 賢く気分転換をしてその願望を実現させていきましょう！ 川口市のプライベートサロンH&Sは 健康と美容を目的として多くの方のサポートをしています。 医療関係者、芸能関係者、スポーツ選手、主婦、育児ママ、サラリーマンなど ハーバード大学やNASAでも効果が実証済みの加圧トレーニングを基に ボディメイクや気分転換などを行っています。 日常生活で溜め込んだ疲労を加圧トレーニングでスッキリさせてみてはいかがでしょうか？ 川口市にあるプライベートサロンH&Sでは 初心者優先で加圧ダイエットのお試し体験を受け付けています。 完全個室貸切なので自分に合ったパーソナルトレーニングを受けることが可能です。 知らない人とレッスンを受けたくない方 自分のペースでレッスンを受けたい方 短期集中で効果を出したい方 にもオススメです。 川口市にあるプライベートサロンH&S ■低価格で継続しやすい ■週一回のレッスンで効果が期待できる ■効果を感じやすいロングコース60分が一番人気 ■強引な勧誘、販売なし ■お子様連れOK ■モデル体型、スリム体型、美脚が目指せる ■低負荷なので女性らしさを残したボディを目指せる…
川口市20代女性・体重減・体脂肪減・体年齢10代・加圧で産後ダイエット
川口市20代女性のお客様 ママさんバレーのための筋力アップしたい アンチエイジングしたい 成長ホルモンを高めたい というご希望に合わせて加圧トレーニングメニューを行いました。 お試し体験後、加圧トレーニングは今回で４回目。 ３週連続で体重が減 ３週連続で体脂肪率が減 （10％台突入） ３週連続で体年齢が減 （体年齢18歳） 毎回体が引き締まってきますね！ もうじき30歳ですが、体はまだまだ18歳。 女子高生と同じ体ということです！！ スゴイですね！！ 筋肉量が増えて脂肪が減ったんです。 加圧トレーニングを行うことでら大量の成長ホルモンが分泌されますが、それが体中の脂肪を分解してくれているんだと思います。 レッスン後の自転車や次の日のママさんバレーなどの運動も効果的ですね。 レッスン中におっしゃっていましたが、タンパク質を運動後に摂ることは大切です。 どれだけ摂ればいいかは人によって違いますが、お伝えした量で十分です。 タンパク質は食事ならお肉、魚、豆などから摂取することができます。 食品からならプロテインやドリンクなどで摂取することができます。 摂取するタイミングはお話したタイミングで摂るといいですね。 ホルモンを分泌するためにもタンパク質は必要です。 ダイエットするためにも、お肌をキレイにするためにも、 疲労回復させるためにも必要です。 最後の栄養摂取まで忘れずに行ってみてくださいね。 そうすることで30代でも体年齢18歳は夢ではありません。 何かありましたらまた聞いてください。 また次回お待ちしております。 加圧トレーニング30分コースお疲れ様でした。 KAATSU…
川口市40代女性・肩こり・腰痛・加圧でダイエット
川口市40代女性のお客様 頭痛がくるほどの肩こりを解消したい マッサージでもとれない腰痛を解消したい 体重よりも見た目を重視したダイエットをしたい というご希望に合わせて加圧トレーニングメニューを行いました。 肩こりからくる頭痛は辛いですよね。 デスクワークやじっとしている姿勢、スマホの使用頻度が多くなるのが原因で 肩や首まわりの筋肉が硬直して血流が悪くなり、痛みになりやすくなってきます。 肩や首まわりの運動をしたあとは相当スッキリされていましたね。 血管を柔らかく保つことで頭痛を軽減していきましょうね。 マッサージでも取れない腰痛ってどれだけヒドイのかなと思ったのですが、そんなこともなかったですね。 ウエストや腰回りの運動を入れてみたのでかなり動きがスムーズになりましたね。 レッスン後にはウエストが少しクビレていたように感じました。 インナーマッスルを働かせてあげられれば腰痛も良くなってくると思います。 よくダイエットというと体重を落とすというイメージが強いですが、 本当は違うんですよね。 体重よりも見た目が大事。 体重が落ちてもゲッソリしてしまっては不健康に見えますし、老けて見られます。 お尻やバスト、顔、背中なども重力に負けてしまい、シワが増えてしまっては、健康そうには見えませんね。 徐脂肪体重を増やして体脂肪量を減らす。 40代のベストボディを目指しましょう。 また次回お待ちしております。 加圧トレーニング＋有酸素運動＋ペアストレッチ60分コースお疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI…
川口市20代女性・骨盤・産前・産後・加圧でダイエット
川口市20代女性のお客様 出産後の骨盤の歪みを改善したい 出産前の体重まで－10ｋｇを達成したい 産後のたるんだお肉を落としたい というご希望に合わせて加圧トレーニングメニューを行いました。 妊娠、出産、育児と三回も繰り返すとさすがに骨盤も歪みやすくなってきますよね。 加圧トレーニングを行うと普段意識的に動かすことのできない筋肉も働いてくれるようになります。 特にインナーマッスルは働きやすくなります。 骨盤を安定させる多裂筋、 内臓を支える腹横筋、 呼吸に必要な横隔膜、 縁の下の力持ちの骨盤底筋群。 がしっかり機能することで骨盤が安定してウエストが細くくびれて姿勢が良くなります。 姿勢が良くなると体重が減る、便秘が解消、生理不順が解消、尿漏れが解消など 体が正しく働いてくれるようになってきます。 インナーマッスルを鍛えることで 産後に増えてしまった体重10ｋｇもリバウンドしにくく落とすことができるのでストレスも溜まりませんね。 10ｋｇ痩せたらやってみたいこと、ぜひやってみてくださいね！ そして、ただ体重を軽くして痩せるだけではないのが加圧トレーニング。 しっかり体を支える筋肉を若返らせながら脂肪を燃やしていきます。 お腹のたるんだお肉、太ももの柔らかいお肉、お尻まわりの増えてしまったお肉、 血流を改善して下半身のむくみを改善しながら、気になる部位の脂肪を燃やしていくので 周りから見てもキレイだねって言われるような体を作っていきましょう。 夏休みの家族旅行が楽しみですね！ お仕事に３人の育児に自分磨き 応援しています。 また次回お待ちしております。 加圧トレーニング＋有酸素運動＋ペアストレッチ60分コースお疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 **********************************************…
川口市30代女性・子供と運動会・加圧で産後ダイエット
川口市30代女性のお客様 産後に落ちてしまった筋力を回復させたい 子供3人を産んで増えてしまった体重を落としたい 体力をつけて子供と運動会で走りたい というご希望に合わせて加圧トレーニングメニューを行いました。 赤ちゃんを抱っこしたり重い荷物を持ち歩いたり。。。 妊娠中、出産後はなかなか運動する機会もなく疲労がたまるばかり。 ただでさえ大変なのに 体力が落ちてからのことなので余計大変ですね。 一人目を出産前の体力、ポロポーションを目指して 一つずつステップをクリアしていきましょう。 カウンセリングの時におっしゃっていましたが 体重を減らしたいからといって食事を抜いたり減らしたりするのは逆効果です。 脂肪を燃焼させるエネルギーも不足してしまいますし 筋肉を修復したり、お肌を修復したりできなくなりますし 逆に太りやすくなってしまいます。 しっかり一日３食食べること。 体づくりに不必要な栄養素は減らして、必要な栄養素を積極的に摂ること。 毎日の積み重ねが体を育てます。 しっかり食べてお子様と運動会で思い切り走れるように体力をつけていきましょう。 また次回お待ちしております。 加圧トレーニング30分コースお疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com…
