くびれ
川口市40代女性・太ももを細く痩せるダイエット方法
川口市40代女性のお客様 太ももを細く引き締めたい 太ももに筋肉のラインがうっすら見えるように痩せたい 太ももをあと２センチ細くしたい 本日も体の状態に合わせて加圧トレーニングメニューを実施しました。 ゴルフやヨガ、サーフィンをされる際に太ももが気になるということでしたね。 下半身を安定させる、バランスをとる、膝を曲げ伸ばしするときに太ももが多く使われます。 今回は、太ももの前、後ろをメインに運動をしました。 レッスン中におっしゃっていましたが、少し脚が細くなったということで引き締め効果がだんだんと見た目に表れてきましたね。 特に人から 『脚細くなったね』 『脚キレイですね』 と言われるとやっぱり嬉しいですよね♪ ゴールデンウィークのハワイに向けてあと一回引き締めて仕上げていきますね。 加圧トレーニングの後は、太ももが細く引き締まるように大豆たんぱく質を摂取してあげてください。 筋肉疲労の早期回復と成長ホルモンの分泌促進、女性ホルモンの分泌促進が期待できます。 たんぱく質の摂取量はいつもお伝えしている通りです。 大豆は、豆腐や納豆、豆乳、大豆製品に多く含まれています。 予算やお買い物の時間、調理する時間、食べる時間、片付けの時間を考えて最適な摂取方法を選んでみてください。 せっかく加圧トレーニングで良いことしているのに栄養が足りていないから体が変わらないのが一番もったいないです。 添加物、着色料、人口油脂などはできるだけ控えて、体に良いものを摂ってあげてください。 また次回お待ちしております。 加圧トレーニング30分コースお疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ **********************************************…
川口市40代女性・健康的にダイエット・二の腕・お腹・加圧トレーニング
川口市40代女性のお客様 子供を産む前の体重まで健康的にダイエットしたい 二の腕のたぷたぷを落としたい お腹のつまめるお肉をなくしたい 本日も体の状態に合わせて加圧トレーニングメニューを実施しました。 出産前の体重まであと－15ｋｇ。 いろんなダイエットをしてきて少し体重も落ちたけどここからなかなか落ちないということでしたね。 痩せにくい体質のままダイエットして体重が落ちても痩せにくい体質なのでそのうち元に戻ってしまいます。 リバウンドというものですね。 痩せたけど体重が増えて、また痩せて増えてとリバウンドを繰り返すとどんどん痩せにくい体質に変わっていきます。 今回のお話の中で、どうしてリバウンドを繰り返してしまうのか、がわかったのでそこを修正してこれからやっていきましょう。 目先の体重を落とすだけではなく、健康的に引き締めること。 しっかり筋肉を育てて痩せやすい体質に変えてあげることで気になる二の腕、お腹も小さく引き締まってきますよ。 重い重さを扱って筋トレをすると筋肉が余計についてしまい太くなってしまうことがありますが、 加圧トレーニングは低負荷で短時間のトレーニングなので、太くなりません。 成長ホルモンをうまく活用して脂肪分解をしながら、女性ホルモンを活用して体を引き締めていきましょう。 女性ホルモンは食事や食品なので分泌を促すことができます。 どんなものを摂ったらよいかはレッスン中にお伝えした通りです。 量も人によって違うのでお伝えした量を目安に摂るようにしてみてください。 もし忘れてしまったり、わからないことがありましたら、メールでも構わないのでいつでもご連絡くださいね。 また次回お待ちしております。 加圧トレーニング＋引き締めトレーニング＋ペアストレッチ60分コースお疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI…
友達が加圧やってるって聞きました！ダイエット・美容に効果があったって！
友達が加圧トレーニングをやってるって聞きました！ ダイエット・美容の効果があったって！ 加圧トレーニングってどんなものかよくわからないけど ダイエットに効果あるならやってみたいです！ 実は最近運動していないから太っちゃって。 お菓子を我慢したり、食事のカロリーを制限したりしてるんですけどなかなか体重って落ちないんですよね。 食べないことも健康にはよくないと思うし。 やっぱり年よりも若く見られたいし、何歳になっても若いねって言われたい！ 加圧トレーニングをやっている友達が会うたびに細くなるのを見ていつもうらやましかったです。 ただ痩せるだけだと胸も小さくなったり垂れたり、顔もゲッソリこけたりしますけど、加圧をやっている友達はそんなことなくて。 むしろバストアップしてるし姿勢が良くなったし、顔は健康的なスマイル。 なんか自身が持てるようになったからか、笑顔がめっちゃ増えたような気がします。 私もそうなりたい！！ ただ痩せるだけじゃなくて、健康的に引き締めたい。 自分の体や肌に自信を持ちたい。 そうしたらもっと人生楽しくなるかも。 どうせやるならマンツーマンでやりたいのでこちらに決めました。 ちゃんと加圧トレーニングして体も心も豊かになれるようにがんばります。 【お客様の声より】 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com…
川口市40代女性・体重減・体脂肪率減・体年齢減・加圧でダイエット
川口市40代女性のお客様 体重減で今までの半年で一番軽い！ 体脂肪率減で今までの半年で一番引き締まってる！ 体年齢減で今までの半年で一番若い！ 本日の体の状態に合わせて加圧トレーニングメニューを実施しました。 ここ一ヶ月体重がグッと下がってきましたね！！ しっかり体づくりの基盤となるタンパク質をしっかり摂っているのが数字になって表れていますね。 自分にあった量のタンパク質を摂取することは大切です。 料理で摂りきれないタンパク質はプロテインなどの栄養補助食品で補ってあげてくださいね。 タンパク質が足りていないと起きる体の不調はレッスン前にお伝えした通りです。 見た目にも表れやすいので不足しないように工夫してみてください。 体脂肪率は、４週連続で減少していますね！！ 加圧トレーニング後に毎回行う有酸素運動が効果を生んでいるだと思います。 お仕事の昼休み中なので時間も制限がありますが、できることはしっかり続けていきましょう。 次回、またその次という感じで体脂肪量も減ってくれます。 やれば体は変化しますし、やらなければ何も変化をしてくれません。 レッスン中によくお話しますが、難しいことをやるのではなく、シンプルなことをしてあげることで体も理解しやすく反応してくれます。 お伝えしたことを明日からの６日間でやってみてくださいね。 そして、体年齢減！！ 若い！！ 最近、顔が小さくなりましたし、お肌の調子も良さそうで最近はすっぴんですもんね。 お肌の調子が良いと自信が出ますし、余裕も出ますよね。 髪の毛を切ったからか、女子大生かと思いました！！ 顔の表情も豊かになりましたし、いい笑顔ですね。 笑顔が出ると周りの人からも印象が変わります。 これからもハッピースマイルでお仕事に育児に旅行に楽しんでください！！ ゴールデンウィークまであと一回レッスンがあります。 遊びに行く前の最終調整しましょう！！ …
川口市40代女性・美容・アンチエイジング・成長ホルモン・加圧で産後ダイエット
川口市40代女性のお客様 美容に良いこと続けたい アンチエイジング若返りして子供と遊ぶ体力をつけたい 成長ホルモンの分泌を増やして疲れにくい体をつくりたい というご希望に合わせて加圧トレーニングメニューを実施しました。 美容にいいことしようって高い化粧水、乳液、スキンケア製品を買って毎日塗って塗って。 でも、なかなかお肌の状態が良くならないってことありますよね。 むしろ、お肌にシミやシワ、たるみが増えてしまったりとか。 スキンケア製品をお肌の表面に塗っても浸透しなかったら、数時間後には元の肌に戻ってしまいます。 それではなかなか若返るって難しいですもんね。 レッスン中おっしゃっていましたが、お肌も血管がありますし、表面まで毛細血管があります。 毛細血管をしっかり働かせて栄養を運ぶことでお肌がキレイに再生され若返ってきます。 筋肉のハリも戻ってきますし、シワやクマなどの改善にも繋がってきます。 中には、実年齢よりも見た目年齢が20歳くらい若く見えるようになったという方も。 加圧トレーニングをするとお肌の血行が良くなるので表情も自然と明るくなりますよね。 お肌の内側からスキンケアしてあげることで一ヶ月美を保てると思います。 これから紫外線が強い時期になるので紫外線UVカットをしながらスキンケアしていきましょうね。 そして加圧トレーニングをするとうれしいこと。 成長ホルモンが大量に分泌されるということ。 思春期の時に大量に分泌される成長ホルモンですが、成人になっても高めることができるのがうれしいですよね。 第三次成長期といってもいいかもしれませんね。 通常の290倍もの成長ホルモンが分泌できるのは加圧トレーニングだけ！！ 成長ホルモンは疲れを回復させてくれたり、体の傷を回復させてくれたりします。 お子様と公園で思いっきり遊んだり、ディズニーランドで思いっきり走ったりできるように日常生活で溜まりやすい疲労を回復させて、筋肉の疲れを回復させてあげましょう。 今回は、肩が硬かったので肩甲骨回りの動きを取り入れてみました。 首や肩、背中まわりの重さが取り除けたかなと思います。 ゴールデンウィークに向けてあと一回、ボディコンディショニングを整えていきますね。 また次回お待ちしております。…
