太もも
お尻を小さくヒップアップしたい ～赤ちゃんから学ぶ～
こんにちは。 川口市にある加圧トレーニング正規認定施設 プライベートサロンH&Sの佐藤です。 今回は 『お尻を小さくヒップアップ ～赤ちゃんから学ぶ～』 というテーマでお伝えしていきます。 産後ママなら赤ちゃんと毎日過ごしているのでイメージがつきやすいかなと思います。 赤ちゃんってお腹から生まれて 始めて重力との闘いが始まります。 始めは、仰向けに寝たまま。 動きとしては、腕、脚をばたばたするだけ。 三ヶ月くらいすると横向きになったり、 寝返りをするようになります。 ただ、まだ力がないので寝返りしても 顔を上げることが難しいので うつ伏せで苦しくて泣き出したりします。 それも何回か反復することで 自分の意志で寝がえりをして 顔を上げたりできるようになってきます。 首の力、背筋などがしっかりついてきた証拠。 そして、うつ伏せ脚を持ち上げようとします。 赤ちゃんって結構股関節が柔らかいので グイッと上がるんですよね。 でも、最初は筋力、持久力がないので、 長続きしませんが、 慣れてきたらずっと体を反っていることも可能になってきます。 その赤ちゃんの成長にヒントがあります。 …
川口市30代女性 二の腕、太もも、ウエストを細く、お尻を小さく
川口市30代女性のお客様 ・二の腕のプルプルをなくして細くしたい ・太もものセルライトを落として細くしたい ・ウエストお腹ぽっこりを解消して細くしたい ・お尻を小さくして夏はビキニ着たい 加圧トレーニングを始めてまだ三回目ですが、早速筋肉が引き締まってきましたね。 体脂肪は減。 筋肉量は増。 理想の方向へ進んでいます。 体重が減った、増えたではなく 体の何が増えたのか、減ったのかを観察するようにしていきましょうね。 食べれば体重は増えますし、 排泄、発汗すれば体重は減ります。 体を細く引き締めたいなら 引き締める細胞を増やすこと。 そのための栄養もしっかり摂っていきましょう。 何をどのくらい摂ればいいかはレッスン中にお伝えしたとおりです。 これは人によって違うので、友達がこのくらい摂ってるからといって合わせたらダメですよ。 次回またお話聞かせてくださいね。 加圧トレーニング＋筋力コンディショニング＋姿勢改善60分コースお疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 …
ダイエットしたい方 ボディメイク90日間プログラム
今年の夏こそはダイエットしたい！ 無理な食事制限はしないで痩せたい！ 激しい運動しないで引き締めたい！ それなら ボディメイク90日間プログラム がいいですよ♫ タニタが作った革新的なプログラム。 ゴールデンウイークあたりからやり始めた方たちは目標を達成し始めています。 中には、1ヶ月で体質、体つき、顔が変わった方もいらっしゃいます。 次はあなたの番です。 詳しくお聞きになりたい場合は ホームページのお問い合わせよりご連絡ください。 お電話をかけていただいても、レッスン中は出られませんので、予めご了承ください。 KAATSU JAPAN認定 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ********************************************** facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **********************************************
【ダイエット】ボディメイク９０日間プログラムのお申込みをいただきました
先日、ボディメイク９０日間プログラムのお申込みをいただきました。 このプログラムは、運動、栄養、食事をコントロールすることで健康的な体づくりをしていくプログラムです。 ・短期間で二の腕を引き締めたい ・短時間で太ももを細くしたい ・効率よくお腹のお肉を落としたい ボディメイク９０日間プログラムを実践することでそれらは可能になります。 夢を叶えるためには、自分でルールを決めて行動していくことで叶えることができます。 例えば、 ・毎日３食バランスよく食事を摂る ・一日のたった１％の時間（１５分）は運動する ・一日の終わりに今日の出来事を記録する なんでもいいと思います。 人からやらされるのではなく、 自立して自ら行動すること。 それが夢を叶える方法です。 もしわからなかったら、 プロフェッショナルにメールすればいいと思いますよ。 一人で悩まない。 …
モデルも実践するトレーニング&栄養
こんにちは。 川口市にある加圧トレーニング正規認定施設 プライベートサロンH&Sの佐藤です。 本日は、時間をつくって勉強会に参加してきました。 テーマは 『モデルも実践するトレーニング&栄養』 講師は、静岡県でプロのパーソナルトレーナーとして活躍する松下先生。 松下先生は、静岡で元プロ野球選手ヤクルトの古田敦也選手に指導を受けた野球少年だったそうです。 富士山の見える小学校で野球をやっていたそうでかなり素敵な風景でした。 最近は都内でフリーのパーソナルトレーナーとして活躍されていて、代官山や渋谷付近で活動をされているそうです。 中村俊介選手をはじめ、プロサッカー選手やプロ野球選手、モデル、女優の名前がポンポン出ていました。 そんな松下先生の講義は、実践も交えてなのでかなりわかりやすい。 トレーニングの基本になる『 体幹 』をまず意識して動かす、固定するから。 参加者の方たちは、ダイエットにチャレンジしている方、これからダイエットをする方、病気を克服したい方、体質改善したい方などさまざま。 みんなで動きながらだったのですが、意外と体幹を正しく使えている方はいないことがわかりました。 反り腰やねこ背に気付いていない方も。 そこができていないから全身の筋肉が正しく動かせないんですよね。 その結果、痩せようとしてもなかなか痩せられないなんてことも。 ニキビや吹き出物などの肌トラブルも治らないとか。 冷え性やむくみなんかもそうですね。 …
