太もも
30代ママさんの産後ダイエットで勉強になりました
加圧トレーニングお疲れ様でした。 今回も赤ちゃんと一緒に トレーニングに来てくださいました。 どうやら寝かせると ご機嫌が良くなくなるので 抱っこしながらの加圧トレーニング。 ちなみに 抱っこは私でも泣きませんでした＾＾ が、 目が合うと舌を出して笑う赤ちゃん。 そんなに面白い顔かなぁ＾＾； 今回は ママが赤ちゃんを 抱っこしながらの加圧トレーニング だったので 高い高いやアームカールのように 床から持ち上げたりという動きを入れてみました。 ママさんによくある 肩こりの解消 にもつながってくれたと思います。 後半の加圧トレーニングは 赤ちゃんを膝に乗せながら のトレーニング。 これは意外といいかも！ …
体が冷たく寒い！！そんなあなたにオススメです。
夏も終わり冬に向かって 寒くなるこの季節。 長袖長ズボンを着ても寒い。 セーターを着ているのに寒い。 ストールやマフラーを巻いているのに寒い。 手足の指先まで凍りそうなくらい冷たく寒い。 この冷えどうにかしてぇ～～＞＜ と悩んでいませんか？？ 体温が下がってしまって 冷えきった指先。 辛いですよね！！ 仕事や家事に集中できなくて 作業効率も悪い。。。 原因は 運動不足や筋肉量の低下 体を温めるエンジンになる筋肉量が 低下することによって 体は本来の体温まで上がりにくくなってしまいます。 定期的な運動を行うことで 筋肉量が増え、 体温の上昇、冷えの改善につながってきます。 加圧トレーニングは、 週一回で３０分から効果が期待できる 体をあたためるエクササイズです。…
ワンコインで理想ボディに！！加圧トレーニングお試し体験受付中！
プライベートサロンＨ＆Ｓでは オープン１周年記念で 10月31日（月）まで お試し体験を受付中です！ 体のことを知り尽くした プロのトレーナーが マンツーマンサポート！ 女性のシェイプアップや 美しいボディラインを目指している方の お手伝いをさせていただきます。 ◆こんな方にオススメ◆ ・体脂肪が気になる方 ・痩せにくい方 ・冷えやすい方 ・むくみや下半身太りが気になる方 ・ポッコリお腹が気になる方 ・リンパ、血液循環が気になる方 ・気になる部位がある方 ・姿勢を美しくしたい方 ・代謝アップ、肩こり解消を目指している方 ・お子様連れでダイエットがしたい方 もし、ご興味がある方は、 ＨＰのお問い合わせフォームかメール にて佐藤宛にお問い合わせください。 ************************************** 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ 加圧トレーニングで二の腕をグッとエクササイズ！ 30代40代からはじめるダイエット！！ ************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: …
夜間頻尿と腰痛が良くなった！60代女性-川口の加圧トレーニング
出産や妊娠、加齢、運動不足が原因で ほとんどの女性の方が夜間頻尿 で悩んでいるそうです。 夜になると 毎晩のようにトイレに行きたくなり 起きてしまう。 なかなか熟睡できなくて、 朝起きてもぼーっとしている感じ。 夜間頻尿の改善のために 定期的な運動をしようと 決断してから加圧トレーニングを 週一回行うようになりました。 運動不足で緩んでしまう 骨盤低筋群 を中心に下半身のトレーニングを 行っています。 週一回の加圧トレーニングの効果もあってか 夜間頻尿と腰痛が良くなったそうです。 確かに 加圧トレーニングは 普段意識して動かすことができない 筋肉も使うことができるようになるため 知らない間に力が強くなっていきます。 骨盤低筋群もきっと 筋力アップしたんでしょうね。 ほかにも 夜間頻尿で悩んでいる方 や 夜間頻尿の予防をしたい方 など 加圧トレーニングを試してみる価値はあるかもしれませんね。…
30代女性 子供連れでダイエット
30代女性 子供連れでダイエット 本日も加圧トレーニングお疲れ様でした！ 半年ぶりにダイエットということで キツさも少しあったのではないでしょうか。 でも、お子様の 『ママがんばって～』 の応援で乗り切ることができましたね。 今回は、 下半身中心の引き締めをしたい とのことで 新しくメニューをお作りしました。 代謝が上がるように太もも と むくみ予防にも効果があるふくらはぎ を動かしました。 お帰りの時には 三段しかない階段もキツそうでしたね。 でも、 そのキツさはしっかりトレーニングできた証拠！ 次回はまた違ったメニューをお作りします。 今日は学校で来れなかった長男くんと サッカーが一緒にできるように なれるといいですね＾＾ **************************************…
