出張レッスン
下半身も全身も冷えて寒い方は血行促進がオススメ【#kaatsucycle】
下半身も全身も冷えて寒い方は血行促進がオススメ【#kaatsucycle】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 下半身も全身も冷えて寒い方は血行促進がオススメ【#kaatsucycle】 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ 先週は気温が35度。 本日は、気温19度。 という急に寒くなった一週間ですが、体調を崩していませんか？ 体調を崩す原因の一つとして、体の冷えがあります。 下半身が冷える。 全身が冷えて寒い。 体が冷えるということは体温も低くなってしまいます。 体温が低くなると体調不良や病気のリスクが高くなりやすくなるので早めに対処するのがいいと言われています。 どうやったら冷えを解消して体温を上げられるのか？ 血行を促進することです。 血行促進するには、座ったままジッとする時間を減らして歩く、立ち座りなど、体を動かすと効果的です。 それでもなかなか冷えの悩みが解消しない、という方もいらっしゃいますが、そういった方はもしかしたら血管が硬くなっているから運動しても血行促進しにくいのかもしれません。 たとえば、加圧トレーニングを定期的に行うと、血管を柔らかくする働きの一酸化窒素の分泌が高まるので血管が膨らみやすくなり、温かい血液が流れやすくなります。 温かい血流が流れやすい状態ができたら、軽めの運動を行えばさらに血行促進します。 下半身の冷え、体全身の冷え、体温が低い。 そういった悩みを改善に導いていくには加圧トレーニングが効果的だと思います。 今月9月も加圧トレーニングのお試し体験を実施しているので、もしご興味がある方は一度体験してみてください。 お問い合わせ …
歳をとるのはイヤですか？ワクワクしますか？【#kaatsucycle】
歳をとるのはイヤですか？ワクワクしますか？【#kaatsucycle】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 歳をとるのはイヤですか？ワクワクしますか？【#kaatsucycle】 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ 女性のお客様とこんな話をしました。 『体年齢が若くなった！ヤッタ！』 とおっしゃるのは加圧パーソナルトレーニングをはじめてからもうじき1年が経とうとしている方。 実際の年齢は365日が経ち誕生日を迎えると一つ増えます。 今回加圧パーソナルトレーニングを週一回30分で続けてきて、直近一ヶ月で体年齢が3歳若返ったんです。 時間とは逆を進んでいます。 言い換えると”若返った”ということでしょうか。 とても喜んでいただいたので、加圧パーソナルトレーニングを続けてきてよかったなと思いました。 いつかの勉強会でこんな話を聞いたのを思い出しました。 『歳をとるにもいろいろな人がいる。 歳は時間が経過するとみんな平等に一年で1歳増える。 でも、その時間の使い方で人生が変わる。 何もしていないで歳をとるのは、劣化。 何かして自分を磨いている人は、老化。 美しく輝いている人は自分のために何かやっている。』 劣化とは、 時間の経過や過酷な環境にさらされた結果、物質がもろくなったり性能が悪くなったり機能がおちてしまう。 人間でいうと、日焼けしてそのままでいるとシワやシミ、乾燥肌で悩むことも増える。 老化とは、 生きているものはみな平等に起こる。…
疲れが溜まったら休む？マッサージ？加圧？【#KAATSUCycle】
疲れが溜まったら休む？マッサージ？加圧？【#KAATSUCycle】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 疲れが溜まったら休む？マッサージ？加圧？【#KAATSUCycle】 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ ある一定の時間を過ごすと仕事している人も、家事育児している人も、何もしていない人も、疲労がたまって体がだるくなったりすることってあると思います。 人間は動物だから動かないと体がうまく循環しにくくなってくるので、ジッとしていると余計に疲労しやすくなってきます。 例えば、 ・1時間以上同じ姿勢 ・歪んだ姿勢でＰＣスマホＴＶ ・一日30分以上の運動が不足 動物は動かないことで必要がない筋肉はどんどん減少してきます。 『運動器の障害のために移動昨日の低下をきたした状態、運動器症候群 運動器とは、体を動かすために係る組織や器官のことで、骨、筋肉、関節、人体、腱、神経など。』 ＝ロコモティブシンドローム 『加齢や疾患により、筋肉量が減少することで、握力や下肢筋、体幹筋など全身の筋力低下が起きる、身体機能の低下が起きること』 ＝サルコペニア 大手フィットネスクラブでよく聞いていた言葉 『歳のせいだからしょうがない』 『歳とるってや～ね～』 『歳をとると何もできなくなっちゃう』 …
ダイエットだけが効果じゃない？加圧トレーニングで疲労回復？【KAATSU】
ダイエットだけが効果じゃない？加圧トレーニングで疲労回復？【KAATSU】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 ダイエットだけが効果じゃない？加圧トレーニングで疲労回復？【KAATSU】 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ 東京2020オリンピック夏季大会で注目された加圧トレーニングKAATSU。 水泳では、アメリカ代表が世界新記録をたたき出して金メダルを獲得しました。 男子マラソン選手、ニューヨークメッツ選手、アルペンスキー選手、飛び込み選手、水泳選手、パラリンピック選手なども次々と導入し始めています。 加圧トレーニングを導入するオリンピックアスリートたち 加圧トレーニングKAATSUは、”トレーニング”として活用する方法もありますし、日本では”ダイエット”として活用する方法が有名となっています。 ですが、東京2020オリンピック夏季大会で加圧トレーニングKAATSUを導入する選手は”疲労回復”を促進するために取り入れるといいます。 いろんな活用方法があるんですね。 オリンピック選手やトップアスリートと呼ばれる選手たちが体づくりに取り入れるには理由があると思います。 それは、加圧トレーニングKAATSUを行った次の日にわかります。 プライベートサロンH&Sでは、オリンピックアスリートたちが取り入れる加圧トレーニングKAATSUを一般の方も体験できます。 健康のために、テレワークメタボ解消のために、いつまでも若々しい体を維持するために、ぜひ初めてみてはいかがでしょうか。 Newsweek https://www.newsweekjapan.jp/amp/stories/world/2021/08/kaatsu.php?page=1 このブログは、…
東京2020オリンピックで世界中の注目を浴びる加圧トレーニング【KAATSU】
東京2020オリンピックで世界中の注目を浴びる加圧トレーニング【KAATSU】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 東京2020オリンピックで世界中の注目を浴びる加圧トレーニング【KAATSU】 ということで書いていきます。 ********** Newsweek ◆加圧パーソナルトレーニングブログ 東京2020オリンピック夏季大会で注目された加圧トレーニングKAATSU。 水泳では、アメリカ代表が世界新記録をたたき出して金メダルを獲得しました。 メンバーの一人のマイケルアンドリュー選手は5年前から加圧トレーニングKAATSUを導入していて自身のインスタグラムでもたびたび投稿されています。 （Instagram：@swimmermichael） 水泳の際の加圧トレーニングKAATSU。 ホテル室内で加圧トレーニングKAATSU。 食事しながら加圧トレーニングKAATSU。 加圧トレーニングKAATSUは、トレーニングとして活用する方法もありますが、疲労回復を促進するために取り入れる選手もいます。 男子マラソン選手、ニューヨークメッツ選手、アルペンスキー選手、飛び込み選手、水泳選手、パラリンピック選手なども次々と導入し始めています。 加圧トレーニングを導入するオリンピックアスリートたち オリンピック選手やトップアスリートと呼ばれる選手たちが体づくりに取り入れるには理由があると思います。 それは、コレをやったら体が変わった。 だから続けていこう。 加圧トレーニングKAATSUを一度体験してみるといいかもしれませんね 。 プライベートサロンH&Sでは、オリンピックアスリートたちが取り入れる加圧トレーニングKAATSUを一般の方も体験できます。 オリンピックアスリートたちも使用しているKAATSU…
