出張レッスン
30代女性の産後ダイエットは二の腕とお腹がターゲット！！
30代女性の産後ダイエットは二の腕とお腹がターゲット！！ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 30代女性の産後ダイエットは二の腕とお腹がターゲット！！ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ 川口市30代女性のお客様の加圧パーソナルトレーニングでした。 産後ダイエットと体力向上が目的でいつも通われています。 産後の悩みといえば、”二の腕”と”お腹”とのことで、集中的に筋肉と脂肪に刺激を与えてみました。 加圧トレーニングで二の腕ぷるぷるを引き締めるには、加圧ベルトを装着するのでターゲットの二の腕部分をぎゅっと締めるのは簡単にできます。 ですが、お腹まわりとなるとどうやったら引き締められるのか？ 疑問に思われる方も多くいらっしゃいます。 加圧トレーニングでお腹を引き締めるためには、いろいろやり方はあります。 加圧ベルトを腕（二の腕）もしくは脚（太もも）の付け根に装着して適度に血流制限しながら軽い運動を行っていくのですが、その際に血管を柔らかくする働きの一酸化窒素が大量に分泌します。 腹筋を動かすことでお腹まりの筋肉や脂肪がほぐれて血行が良くなります。 それを組み合わせて、お腹に一酸化窒素を流れるようにアプローチをする、という方法をよくやります。 だから、産後ダイエットの女性は加圧トレーニングをするとお腹まわりがスッキリするのかなと。 週一回の加圧トレーニングですが、少しずつ体が変わってくると思います。 楽しみながら続けてみてください。 このブログは、 30代女性の産後ダイエットは二の腕とお腹がターゲット！！ でした。 ～～参考ブログ～～ 10年くらい前に流行った加圧トレーニングの現在とは？ https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/9177/…
ふくらはぎの筋肉が痙攣して”こむら返り（つる）”？原因と対策方法とは？
～～もくじ～～ ◆ふくらはぎに起きる”こむら返り（つる）”の原因とは？ ◆ふくらはぎに起きる”こむら返り（つる）”の対策とは？ ◆最も簡単な”こむら返り（つる）”の対策方法とは？ ◆”こむら返り（つる）”に困っていたらどこに相談？ ◆自分で”こむら返り（つる）”を起こしにくくするには？ ふくらはぎの筋肉が痙攣して”こむら返り（つる）”？原因と対策方法とは？ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 ふくらはぎの筋肉が痙攣して”こむら返り（つる）”？原因と対策方法とは？ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ スポーツ選手の試合などを見ていると太ももや膝あたりの筋肉が痙攣（けいれん）しているシーンを見たことはありませんか？ 一般の方だと夜中に突然ふくらはぎの筋肉がピクピク痙攣して、一瞬でピッキーンと筋肉が硬くなる”こむら返り（つる）”を経験したことがある方もいらっしゃるかもしれません。 どちらも筋肉が何かしらの原因で痙攣してしまっている状態です。 筋肉の痙攣やこむら返り（つる）はなぜ起きるのでしょうか？ どうしたら起きにくい体になるのでしょうか？ 今回は、KAATSU GLOBAL社の加圧チーフエデュケーターのコーリーカーン博士の解説を参考に書いていきます。 ◆ふくらはぎに起きる”こむら返り（つる）”の原因とは？ サッカー、バスケットボール、バレーボール、その他のスポーツをしていても、試合中に筋肉の痙攣を起こすアスリートはたくさんいます。 筋肉の痙攣は、特に多いのがふくらはぎ。 突然の不意打ちで痛みを伴う筋肉の収縮が起きます。 筋肉の痙攣は、医学的には緊急事態ではありませんが、痙攣を起こした筋肉を使用することは非常に困難になることもあり、使用不可能になる可能性もあります。 筋肉の痙攣は、特に温かい気候、特定の筋肉の乱用、脱水症状、または筋肉の緊張において長時間または激しい運動によって引き起こされる可能性があります。 …
【筋トレ女子】加圧トレーニングで引き締まった理想の体に
【筋トレ女子】加圧トレーニングで引き締まった理想の体に こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 【筋トレ女子】加圧トレーニングで引き締まった理想の体に ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ 緊急事態宣言が解除され、体づくり、健康づくりを本格的に始める方が多くなってきたようです。 10月は、プライベートサロンH&Sがオープンしてから6周年を迎える月ということで、ワンコインで加圧トレーニングのお試し体験ができますので、もしご興味がある方はご連絡ください。 どんな悩みを抱えているのか どんな自分になりたいのか 加圧トレーニングのお試し体験に来られる方に一人ひとりお話を聞いているのですが、けっこう多いのが 体重を落としたい 体を引き締めたい ダイエットしたい と希望されている方。 理想を持っていてとても良いことだと思います。 現状は、このような悩みを抱えていて、このような生活習慣で、このような運動習慣です、ということを踏まえてアドバイスさせていただいてます。 その中に、 『加圧トレーニングをやったらこうなるかもしれない』 というお話もさせていただいてます。 その時に、今まで私が担当していた方がどのようになったかも写真やデータでお見せしています。 20代の方、30代の方、40代の方、60代の方、90代の方などの体験談もお伝えしていますので、参考にしていただけたらと思っています。 そろそろ本格的に体重を落としたいな、体を引き締めたいな、ダイエットしたいな、と悩んでいましたら、プライベートサロンH&Sの加圧トレーニングをご検討ください。 お客様の声・口コミ …
エニタイムフィットネス24時間ジム川口安行店オープンについて
～～もくじ～～ ◆24時間ジムのエニタイムフィットネス川口安行店 ◆夜や早朝はやってる？ ◆パーソナルトレーニングは？ ◆安全性は？セキュリティは？ ◆トレーニング中の飲み物は？ ◆室内シューズは？ウエアは？ ◆入会方法は？ エニタイムフィットネス24時間ジム川口安行店オープンについて こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 エニタイムフィットネス24時間ジム川口安行店オープンについて ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ プライベートサロンH&Sに加圧パーソナルトレーニングで通われているお客様に川口市安行方面にお住まいの方が多いので、お知らせしようと思い、ブログに書いています。 ◆24時間ジムのエニタイムフィットネス川口安行店 先日、24時間ジムで有名なエニタイムフィットネス川口安行店がグランドオープンしました。 エニタイムフィットネスは、私も利用したりしますが、スタッフと会うことなくフィットネスジムを利用することが可能です。 入会の際にセキュリティーキーを発行してもらい、それがあれば24時間いつでも利用できるのが特徴です。 今までの大手フィットネスクラブでは、閉店30分前だから入館できない～、なんてこともありました。 ◆夜や早朝はやってる？ 夜中にトレーニングしたい方、早朝に運動で汗をかきたい方にとっては、利用しづらかったとおもいますが、エニタイムフィットネスならそういったストレスなしで利用することができるので、私の友人やフォロワーさんも利用しています。 もちろん、有人で説明をしてもらいたいという場合は、スタッフが在籍している時間帯というのがあるので、その時間に行くとマシンの説明や館内でのことを相談することもできます。 ◆パーソナルトレーニングは？…
プロテインダイエットしている女性が増加
プロテインダイエットしている女性が増加 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 プロテインダイエットしている女性が増加 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーニングブログ 女性の友人が言っていたんですが、最近プロテインダイエットを始める女性が増えているそうです。 なぜだかはわかりませんが・・・。 もしかしたら、薄着になる夏でダイエットを決意したのかも？秋は美味しいものや栄養価の高い食べ物が増えてくるのでたくさん食べられるように今のうちにダイエットをしようと決断したのかも？プロテインなら置き換えダイエットもできるから始めたのかも？ ダイエットのためにプロテインを摂取するなら自分に合った分量のプロテイン（たんぱく質）やアミノ酸を摂取することが大切です。 スプーン一杯を水や牛乳に溶かしてプロテインを飲む。 だけじゃダイエットできないですよ。 それは、あなたに合った分量のプロテインではないから。 健康的で美しい体をつくりたいなら、友人同士で話しているだけではなく、パーソナルトレーナーとして活動している専門家に相談してみると良いと思いますよ。 ちなみに、プロテインダイエットは私もやっています。 このブログは、 プロテインダイエットしている女性が増加 でした。 KAATSU GLOBAL USAカリフォルニア州ハンティントンビーチに加圧トレーニングの本部があり49ヵ国以上がKAATSUを取り入れています ～～参考ブログ～～ 10年くらい前に流行った加圧トレーニングの現在とは？ https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/9177/ 木場にあるラジオ局レインボータウンFM88.5に出演しました！ https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/9165/…
