川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

二の腕の気になるプルプルを春に向けてシュッと細く引き締めたいなら加圧トレーニングが効果的   今までは長袖、コート、ダウン、ゆったりニットで隠せていた二の腕。   でもこれからは隠せません！！   コートを脱いで薄着になる前に気になる二の腕をシュッと引き締めておきましょう♪     ◆そもそもどうして二の腕が太くなるの？原因は？   二の腕が太くなる原因は、細かくあげればたくさんありますが、大きくあげるとこれではないでしょうか？   ・同じ動き、同じ姿勢が多い ・血行やリンパの流れが良くない   こんなことありませんか？   デスクワーク仕事ばかり、小さい子供や赤ちゃんをおんぶ抱っこをよくするとずっと同じ姿勢だし、めちゃくちゃ肩こりする。   ほかには、 女性だとブラジャーできつく締め付けていたり、ぴちっとする服を良く着るなど。   肩が凝るということは、上半身の血行が悪くなり、筋肉が凝り固まっている証拠。   肩や肩甲骨まわりの血行がよくないとその先にある二の腕も血行やリンパの流れが良くないので、脂肪や老廃物が正常に処理できず、溜まりやすくなってしまうんです。   ひゃ～～って叫びたくなっちゃいますよね。   でも、OLさんは仕事をし続けなければいけないし、産後ママさんは赤ちゃん小さい子供の面倒を見なければいけないので、同じ姿勢になってしまうのはしょうがないこと。   とはいっても、悩みを解決できる方法があるなら早速実践したい！   ではご紹介します。   ご紹介するのは、 ・加圧トレーニング以外で二の腕を引き締める方法 ・加圧トレーニングで二の腕を引き締める方法 です。         まずは、加圧トレーニングをするときもしないときも二の腕のストレッチから始めましょう。     ≪二の腕ストレッチ≫   ・肘を持って頭の上もしくは後ろに運びます ・二の腕、脇腹が伸びているのを感じるくらいまで伸ばします ・伸ばしている手は力を抜きます ・ゆっくりとした呼吸で二の腕が伸びていくのを感じましょう      …

女性に人気の加圧トレーニング   加圧トレーニングを今すぐ始めよう！   加圧トレーニングは、加圧専用ベルトを腕（二の腕）や脚（太もも）の付け根に装着して、適切に血流制限をしながら行う運動方法です。 適切に血流を制限することで成長ホルモンを大量に分泌させることができます。 成長ホルモンは、通称若返りホルモンと呼ばれ、さまざまな効果を引き出してくれます。       効果は、さまざま！   ダイエット、筋力アップ、回復力アップ、血行促進、美容美肌若返りなど。       症状の緩和   冷え性、むくみ、肥満、肩こり、腰痛、膝痛、ねこ背、スマホ首など。     ※効果には個人差があります。                 プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、岩槻区、緑区などからお客様が来られています。           －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

『出産後の体の変化　体重太った　体力落ちた　骨盤が歪んだ』 をテーマに産後の女性に向けて書いていきます。     ◆産後ダイエットご希望のお客様が多い   埼玉県川口市にあるプライベートサロンH&S川口には、たくさんの女性のお客様が来られます。   ご来店の約９０％は女性という比率です。   その中でも多いのが産後ダイエットをご希望のお客様。   早いと生後1ヶ月から通われる方もいらっしゃいます。   当店は、貸切で他のお客様と会うことがないので、赤ちゃんが泣いても誰にも迷惑をかけることはありません。   フロアも二部屋分と広いので、ハイハイや歩く練習もできちゃいます。   ママがレッスン中でもお子様を見失うことがなく自由に遊ばせておけますのでダイエットに集中できますね。       ◆産後の生活の変化   出産後しばらくの間は、新しく仲間入りした家族との生活になれることから始まります。   赤ちゃんは、昼夜問わず、2、3時間に一度授乳やオムツ交換を行います。   気分転換にちょっと外出したくなることもあると思いますが、生まれて間もない赤ちゃんを置いていくわけにはいきません。   かといって外出時に連れて行っても免疫力が低かったり、気温の変化への対応力もまだ未熟なので注意が必要です。   ママの体は、細切れの睡眠で自覚はなくても疲れが溜まってしまいます。   赤ちゃんが寝たら一緒に寝たり、リラクゼーションの時間をつくるなど心掛けましょう。   出産祝いで普段よりも来客が増えることもあります。   友人や家族、親戚などがお祝いに駆けつけてくれることもあると思います。   そういったときは、気分転換になるので楽しい時間を過ごしていきましょう。       ◆産後の体の変化   産後の体は予想以上に変化していきます。   赤ちゃんがお腹で大きくなってくると運動を控えたり、出産後もしばらくは歩けないという場合もありますね。   赤ちゃんがお腹の中にいる時は、反り腰になって腰の痛みがある場合もあります。   出産後は、骨盤が歪んだり、ガニ股になったり、姿勢が乱れてしまうこともよくあります。    …

  2月になりましたが、お正月太り解消ダイエットはその後どうでしょうか？       プライベートサロンH&S川口のお客様には   １ヶ月で体重が5ｋｇ落ちた！   という方もいらっしゃいます。       でも、中には、全く体重が変わらない、むしろ体重が増えてしまった、という方もいらっしゃいます。   お正月太り解消で体重が落とせた方、落とせなかった方で何が違うのか、お客様の行動を比べてみました。       ◆お正月太り解消ダイエットで体重が落とせた方の特徴   ・定期的に運動をするようにしていた ・加圧トレーニングを週１回受けていた ・寒いけど動いたら体がすぐポカポカ ・汗をかけるようになった ・一日３食しっかり食べている     ◆お正月太り解消ダイエットで体重が落とせなかった方の特徴   ・気が向いたら運動をする ・加圧トレーニングは二週間に一回のときもあった ・寒いから靴下やタイツを重ね履き ・温かいところにいても汗をかかない ・朝ご飯を食べないことがよくある       ということがわかりました。       特に、体温と汗というキーワードがダイエットに関わってくるのではないかと感じました。   ちなみに、人が汗をかくのは上がった体温を下げようと自律神経がしっかり働いているため。       汗をかかないということは熱を下げることができない ↓ 体は最初から熱を出さないようにする ↓ 体温が低い（常に寒い冷たい） ↓ 代謝が下がる（省エネモード）…

  埼玉県川口市、JR京浜東北線西川口駅から徒歩10分程度の場所にあるプライベートサロンH&S川口は、昨年末で2周年を迎えました。   当店は、マンツーマン指導でパーソナルトレーニングを受けることができます。   ３年目に何か新しいトレーニングを導入しようと思っていたので、思い切って実行しました！       当店の新しいトレーニング   TAIKAN　STREAM （たいかんストリーム）           中に水が入っていて不規則な動きをするので通常では使われない体幹を鍛えることができます。   バランスも鍛えることができるので姿勢が良くなったり、スポーツなどの競技力向上にも役立ちます。   TAIKAN　STREAMは、サッカー長友選手、プロゴルファー片山選手もトレーニングに取り入れています。   水の自然の力を利用して理想のボディをつくりましょう♪   使い方は、レッスン時にお伝えしますね。         －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－