川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

  川口市でお尻を引き締めるならプライベートサロンH&S   本日は天気が良くないですが、今週の天気予報を見ると最高気温も20℃を超える日が出てきました。   そろそろ重いコートも衣替えですね。   今までコートで隠されていたお尻も隠せない季節。   ・お尻が大きいのを気にしている ・お尻が垂れているのが気になる ・お尻の位置を上にあげたい   それなら今から動き出さなきゃ！   じっとしていてもお尻の形は変わりませんよ。   お尻が大きくなる原因はたくさんありますが主に   ・お尻の筋肉がない ・お尻の脂肪が多い ・下半身のむくみ   ではないでしょうか。       あと女性の場合だと『　内股姿勢　』でお尻を大きく見せてしまっていることがあります。   内股姿勢がクセになってしまうとせっかくお尻が小さくなっても横に大きく見られてしまいもったいない。   春には、ミニスカートや短パン、ワンピースを楽しむなら、お尻のエクササイズをはじめてみてください！   もし一人でやってもなかなかお尻が引き締まらないなら、プライベートサロンH&Sにご相談ください。         ◆お尻　ダイエット　加圧トレーニングに関するブログ◆   お尻　ヒップ https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/blogc/%E3%81%8A%E5%B0%BB%E3%80%80%E3%83%92%E3%83%83%E3%83%97/   川口市40代女性・下半身・太もも・お尻・ダイエット・加圧トレーニング https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/3128/   川口市30代女性　お尻のホッペタが凹みました https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/3639/   結婚式までに整えたい　下半身　背中　骨盤の歪み◆川口30代女性 https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/2941/   低負荷、筋肉痛なしで小尻、美脚ができました♪ https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/3058/  …

  産後ダイエット・痩せたいけど一人では痩せない・子供連れ同伴OK   プライベートサロンH&S川口は、産後ダイエット、痩せたいけど一人では痩せない方、子供連れ同伴で通えるとこを探している方に合った施設です。   マンツーマンパーソナルトレーニングで目的に合わせたトレーニングができ、目的に合ったレッスンを提供できるのでトータルの時間短縮にもつながり、効果大！！   子供が大きくなる前に産後ダイエットをしておきたい方がたくさんご利用いただいています。   昼間の空き時間を有効活用して妊娠出産前のボディラインを取り戻すのにご活用ください☆彡     ◆最近よく読まれているブログ◆   川口市の加圧トレーニングで二の腕をダイエットするならプライベートサロンH&S https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/4972/   結婚式前加圧ダイエット　川口市20代女性ダイエットモニターのビフォーアフター https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/4966/   【産後ダイエット】【20代女性】成功者のビフォーアフターを公開！！ https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/2267/   川口市20代女性加圧トレーニングダイエットモニターの結果が出ました！ https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/4971/   美ボディプログラム９０　最短ルートで美ボディを目指したい方へ https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/3729/                 プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。   －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

結婚式前加圧ダイエット 川口市20代女性モニターのビフォーアフター   川口市20代女性のお客様のモニター結果がでましたのでお伝えします。   目的は結婚式前のダイエット。   結婚式まで期間が限られているので、加圧トレーニングを選びました。   やったことは、週一回の加圧トレーニングと有酸素運動。   運動後にはストレッチを行い、家でも時間があるときはお風呂上りなどにストレッチを実施。   食べ物は特に制限したりはしていませんが、カロリーが高い脂質を抑えたり、お菓子を控えてもらったりしました。       ◆パーソナルデータ◆   週１回の加圧トレーニング   体重　　　　53.5ｋｇ→51.9ｋｇ　-1.6ｋｇ 体脂肪率　　23.2％→20.0％　　　-3.2％ 筋肉量　　　38.0ｋｇ→39.1ｋｇ　＋1.1ｋｇ 内臓脂肪　　　　3.0→2.0　　　　　-1.0 体年齢　　　　22歳→18歳　　　　-4歳     二の腕　右　23.5ｃｍ→23.0ｃｍ　-0.5ｃｍ 二の腕　左　23.0ｃｍ→22.8ｃｍ　-0.2ｃｍ ウエスト　　75.5ｃｍ→74.0ｃｍ　　-1.5ｃｍ ヒップ　　　90.0ｃｍ→90.0ｃｍ　　±0ｃｍ 太もも　右　53.0ｃｍ→52.0ｃｍ　-1.0ｃｍ 太もも　左　52.0ｃｍ→51.5ｃｍ　-0.5ｃｍ     ヒップ以外、数値が下がってほしいところは全て下がりました。   ヒップは、測る位置の変化は見られませんでしたが、その付近の腰や脚の付け根が引き締まりました。   増えてほしい筋肉量を増やすことができました。   筋肉量を増やすのは、なかなか苦戦をするところですが、10回のトレーニングで1.1ｋｇも上がったのはスゴイことです。   計測はしていませんが、背中の脂肪も減らすことができました。   その結果、パンツが緩くなったり、洋服が緩くなったりするのを感じることができました。   今回は結婚式前のダイエットトレーニングだったので、ウエディングドレスを着た際に目立つ二の腕やウエスト、背中が引き締まったことは大きな収穫となりました。       －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー…

太もも脚痩せダイエット 下半身の冷えむくみから解放されるには加圧トレーニングが効果的！   パンツを買いに行った際に、ウエストを基準にすると太ももがパンパンで履けない、なんてことはありませんか？   太ももや脚が太いと悩みを抱えている女性はとても多いです。   太ももが太いと脚全体が太く見えてしまいますし、スラッとした美脚になるためには、適度なすき間のある太ももが理想的ですよね。   でも、痩せにくい、細くなりにくいのが太もも。   どうしたら細く引き締まった太ももを手に入れられるのか、太ももダイエットの方法をご紹介します。     ・太ももダイエットを日常で行う方法 ・太ももダイエットにはこのエクササイズ ・太ももダイエットに役立つ食生活 ・太ももダイエットを効率よく行う方法 ・太ももダイエットに成功して引き締め美ボディ       ◆太ももダイエットを日常で行う方法   太ももダイエットを日常生活で行う方法があります。   例えば、座りっぱなしで運動不足な生活をしているとあまり太ももの筋肉は動かないと思います。   筋肉が動かないということは、エネルギーを消費していないということに繋がりますね。   エネルギーが消費しないのに、食事でカロリーを多く摂ってしまうとどうでしょうか？   脂肪となって太ももに限らず、下半身や全身に溜まってしまいます。   生きていくためには食べなければいけないですが、運動不足になってしまうと摂取と消費のバランスが大きく乱れてしまうので、体型も乱れてしまいがち。   座りっぱなし、運動不足な毎日を改善して、できるだけウォーキングをする、運動をするようにしてみてください。   体を動かそうとすると必ず太ももの筋肉は動くので余分なエネルギーが燃やされ、太ももダイエットにつながってくるはずです。       ◆太ももダイエットにはこのエクササイズ   太ももダイエットにはどんなエクササイズがあるか簡単にお伝えします。   椅子に浅く座ります。   背筋をまっすぐにして片脚を持ち上げ、床と平行になるように膝を伸ばします。   太ももの筋肉が収縮して力が入るのがわかると思います。   この動きをレッグエクステンションといいます。   椅子に座ったままレッグエクステンション、膝の曲げ伸ばし運動を繰り返すことで太ももの筋肉が引き締まって全体的に細くなってきます。…

  ダイエットして二の腕を細くしたい！！春までに間に合う！？   今まではコートやダウンなどを上に羽織っていたので二の腕が太くてもあまり気にならなかった。   けど。。。   そろそろ春になり薄着の季節。   どうしよう。。。   お正月太り解消もまだ終わってないし、もっとダイエットしたい！！   何かいい方法はないの？       効率よく効果的に二の腕をダイエットするならパーソナルトレーニングを始めてみたら？   自己流の筋トレダイエット、食べたいもの優先の食事ではなかなか現状は変わりません。   そんなときに良いのがマンツーマン指導のパーソナルトレーニング。   どんな動きをどんなフォームでどれだけやったら二の腕が引き締まるのか。   普段の食事、運動後の食事はどうすればいいのか。   今まで迷いがあったから二の腕ダイエットもうまくいかなかったのかもしれません。   ダイエットのプロ、パーソナルトレーナーに短期間だけ面倒を見てもらったらきっと何か変わるはず！   メールで質問するだけでも構わないので、今までとは違った行動で今までとは違った自分をつくてみてください☆彡       加圧トレーニングはこんなことをします。   ウォーミングアップの動画を参考に見てみてください♪       ◆加圧トレーニングで二の腕をダイエット◆   二の腕の気になるプルプルを春に向けてシュッと細く引き締めたいなら加圧トレーニングが効果的 https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/4935/   二の腕を引き締めるなら加圧トレーニング https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/4934/   川口で二の腕をダイエットするならプライベートサロンH&Sで加圧トレーニング https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/4332/   二の腕、太もも、下っ腹の引き締め https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/4662/  …