姿勢改善
運動不足でポッコリお腹？そのままにしてて大丈夫？【筋トレ紹介】
運動不足でポッコリお腹？そのままにしてて大丈夫？【筋トレ紹介】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 運動不足でポッコリお腹？そのままにしてて大丈夫？【筋トレ紹介】 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ 去年から在宅生活が続いたり、リモートワークの浸透で通勤時間がなくなり、運動するきっかけがなかなかなく運動不足、という方が結構多いと聞きました。 運動不足になるとダメなのでしょうか？ 私は、運動しなくても良いと思います。 する必要がないのであれば。 逆に運動する人はなぜ運動するのでしょうか？ 運動する＝筋肉が伸び縮みする＝いろいろ循環する 血液とか、脂肪とか、老廃物を流すリンパとか、古い角質を落としてゆで卵のようなプルプル肌を表面に送り出すとか、発毛するとか、厚みがありキレイな爪をつくるとか、体温を芯から温めるとか、冷えを改善するとか、ホルモン分泌を正常化するとか、体温調整などの自律神経のスイッチ切り替えを正常化するとか・・・。 運動することで、こんなことが起きたりします。 運動不足がつづくとこれらが行われにくくなることもあります。 多分もう感じていると思うんですよね。 運動不足な方は、体の冷えで悩んでいたり、冷えてアブラと言われる脂肪が硬くなって血行が悪くなっていたりとか、それが原因で浮腫みで悩んでいたりとか、肌トラブルの悩みがなくならなかったりとか。 それでも、運動不足のままでもいいというなら、無理して運動しなくても良いと思います。 運動不足のままでもいいというなら、ＹｏｕＴｕｂｅ動画を見ながら運動しなくても良いと思います。 もし、ゴールデンウィークまでに体を引き締めたいというのであれば、下の動画と一緒に軽く運動してみてください。 1日たった5分程度で運動不足解消ができちゃいます。 ＹｏｕＴｕｂｅ動画 ぽっこりお腹の脂肪を落とす運動方法…
戸田市40代女性 二の腕お尻太ももを引き締めたいから加圧
戸田市40代女性 二の腕お尻太ももを引き締めたいから加圧 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 戸田市40代女性 二の腕お尻太ももを引き締めたいから加圧 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ 戸田市40代女性のお客様の加圧トレーニングお試し体験を実施しました。 加圧トレーニングの目的 ・運動不足解消 ・姿勢改善して肩こり解消したい ・二の腕お尻太ももをスッキリ引き締めたい 毎日の生活や仕事ではできるだけ階段を使っていてもどうしても運動不足になりがち。 仕事の疲れもなかなか取れないし、帰ってきたらソファーに座ったり寝たままダラダラ過ごしてしまう。 若いころは大丈夫だったのに30代40代と時間の経過とともに体が硬くなり、マッサージしてもらってもエステに通ってもなかなかスッキリしない。 あるあるかもしれないですね。 運動！といればフィットネスクラブやスポーツジム。 いつでも通える、好きなだけ通える、スタジオレッスン参加し放題。 メリットのようでこれってデメリット。 いつでも通えるから今日はいいや。 一ヶ月経ち、二ヶ月経ち、三ヶ月経ち・・・。 結局通っていないから辞めちゃう。 これもよくある話。 だってだれとも約束してないですもんね。 加圧パーソナルトレーニングなら、週一回で、短時間で、自分の行ける時間を予約するから『行かなきゃ！』という気持ちになって通うことができる。 加圧トレーニングを定期的に行うことで、月一のゴルフも楽しくなるかもしれないですね。 体験という短い時間でしたが、うっすら汗ばくくらい体温が上がって、肌の色も血行が良いピンク色になることができました。…
川口市30代前半女性 フィットネスクラブと加圧トレーニングの組み合わせ
川口市30代前半女性 フィットネスクラブと加圧トレーニングの組み合わせ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 川口市30代前半女性 フィットネスクラブと加圧トレーニングの組み合わせ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ 川口市30代前半女性のお客様の加圧トレーニングお試し体験を実施しました。 運動が好きでフィットネスクラブに通っているとのことでした。 フィットネスクラブでは、トレーニングマシンを使った筋トレやパーソナルトレーニングで追い込んでもらったり、プールに入ったりといろいろやられているアクティブな女性。 ◆加圧トレーニングの目的◆ 体重ではなく体脂肪率を下げて引き締めたい 下半身の冷えやむくみを改善したい 運動しやすい体づくりをしたい 今回は加圧トレーニングのお試し体験なので腕は片手だけベルトを巻いて、ウエイト負荷をかけないで腕だけの自重で簡単な運動をしましたが、結構効いたようで加圧ベルトを外したあとは適度な疲労感があり、血行が良くなったので肌の色が桜のようなピンク色になりました。 後半は、下半身の加圧トレーニングを実施しましたが、自重カーフレイズ、自重スクワットをやりましたが、脚もまたプルプルと良い疲労感が出ていたようです。 体験が終わったあとは、簡単に今後の打ち合わせを行い、どのタイミングで加圧トレーニングに通えるのか、どのタイミングで加圧トレーニングを行うのが効果的なのか、加圧トレーニングのあとに何をするのが効果的なのか、をお伝えして、今後の行動パターンもある程度決まってきました。 せっかくフィットネスクラブに通っているとのことだったので、加圧トレーニングとフィットネスクラブの組み合わせでご提案させていただきましたので、だいぶ効果的に行えるかなと思います。 1ヶ月後くらいには血管や筋肉脂肪が柔らかくなり 3ヶ月後くらいには筋肉が引き締まり 6ヶ月後くらいには代謝が高い体 というような目標でしょうか。 今後が楽しみです。 ◆加圧トレーニングとは◆ ◆お客様の体験レポート◆ ◆口コミ・お客様の声◆ ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆…
加圧トレーニングお試し体験 川口市50代女性 運動不足解消
加圧トレーニングお試し体験 川口市50代女性 運動不足解消 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 加圧トレーニングお試し体験 川口市50代女性 運動不足解消 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ 最近、加圧トレーニングのお試し体験のお問い合わせが急に増えています。 その中で川口市50代女性のお客様のお試し体験をお伝えします。 日常では、座りっぱなし、パソコンなどの作業で姿勢が乱れがち。 趣味でゴルフをしているけど、運動不足が続き、歩くことの大切さに気付いたとのことでした。 最近は、朝起きたら公園を1時間程度ウォーキングを行い、良い運動習慣が身に付いているようです。 ですが、ウォーキングでは筋肉は引き締まらない。 ということで、今回加圧トレーニングのお試し体験に至ります。 加圧トレーニングって何？ 加圧トレーニングってどんなことするの？ 加圧トレーニングの効果は何？ 加圧トレーニングって座ったままでもできるの？ 加圧トレーニングって止血しないの？ といったご質問もいただき、ひとつづつお答えさせていただきました。 納得していただき、加圧トレーニングのベルトを実際に巻きながら、話したことを再度振り返ります。 座ったままなのに〇〇〇。 重いもの持っていないのに〇〇〇。 ただ軽く運動しただけなのに〇〇〇。 といった感じです。 …
子供を出産後もベストな体型・ベストな体調 美ボディをキープする方法
子供を出産後もベストな体型・ベストな体調 美ボディをキープする方法 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 子供を出産後もベストな体型・ベストな体調 美ボディをキープする方法 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ 子供を出産後、体型の乱れ、増えた体重を妊娠前に戻したい、ベストな体型、ベストな体調を取り戻したい。 そう思っている女性は結構多く、プライベートサロンＨ＆Ｓにお問い合わせをよくいただきます。 出産後、何もしていなければ、何も変わらないですし、何かすれば、何か変わる、と思っています。 例えば、産褥期。 産褥期とは、 産後～3週間 安静にしながら赤ちゃんの世話が中心の期間 4週間後～ 床上げ 無理のない程度で家事などを開始していく時期 少しずつ日常生活の中で体が動くようになったら、たまに外出して気分転換も良いですね。 少しずつ妊娠前と同じような生活が送れるように無理をしない範囲で行動範囲を広げていきましょう。 短期間で効果を感じやすい加圧トレーニングをはじめるなら、出産後1ヶ月経過したころからお試し体験をして、育休期間で妊娠前のベストな体型、ベストな体調に復帰する、というプランを実施した方が何人かいらっしゃいました。 早い方だと、臨月から出産後の加圧トレーニングの予約をお問い合わせをいただいた時もありました。 加圧トレーニングは、限りなく低負荷で行えるので、100歳の方でもできる画期的な運動方法です。 出産後の体力が落ちているときにも効果抜群です。 美ボディをつくる 美ボディをキープする 加圧トレーニングは、そういった女性に人気があります。…
