姿勢改善
ウエストにくびれをつくるための加圧トレーニングと体幹トレーニング
ダイエットをしたいと希望される方はたくさんいらっしゃいます。 その中で一番多くの方が望んでいるのが 『ウエストを細くしたい』 『ウエストにくびれをつくりたい』 『お腹をへこませたい』 お腹は中に内臓があるので 筋力が低下するとすぐにわかります。 ポッコリ出てきますから。 そして 楽な姿勢に変化していき 反り腰になってきます。 お腹をへこませたいという方の中でも 腰が痛いという方も多いんです。 お腹が出ている 姿勢が悪い 腰が痛い などは 加圧トレーニングで血流を良くして 姿勢改善プログラムを実施することで 徐々に良くなってきます。 姿勢改善プログラムは 体幹のストレッチや引き締めトレーニングを行っています。 加圧トレーニングで体中ポカポカな状態にしてからの ストレッチやトレーニングなので効果抜群です。 中には、毎回レッスンをするたびに ウエストがくびれてくる方もいらっしゃいます。 ズボンがあっという間にブカブカになってしまったので さっそくズボンを買い替えるそうです。 体組成測定の際も体脂肪率が下がっていくので毎回驚きがあります。 …
川口市30代女性・肩こり・首こり・疲労回復・加圧トレーニング
川口市30代女性のお客様 肩こりが辛い スマホ首で首が凝って痛い 効率よく疲労回復したい に合わせて加圧トレーニングメニューを実施しました。 今回は、肩まわり首まわり鎖骨まわりのエクササイズを入れてみました。 加圧レッスン中はパンパンになるので動きづらそうでしたが 加圧ベルトを外したら一気に肩がスッキリしてスムーズに動くようになりましたね。 普段の姿勢を気を付けることで肩コリ首コリしにくくなります。 加圧トレーニングと合わせて普段の姿勢も意識してみてください。 また次回お待ちしております。 加圧トレーニング30分コースお疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ********************************************** facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **********************************************
ランニングよりもダイエット効果が高い理由
温かくなってきてこれからダイエットを始めるという方も増えてきましたね。 ダイエットといえばまずはランニングから！ と走り始めます。 しかし、なかなかダイエット効果が出ない方がほとんど。 なぜランニングをしてもダイエット効果が出ないのか？ それは、普段負荷をかけていない筋肉にランニングでいきなり負荷をかけてしまうため 関節を痛め、筋肉を痛め、継続できないからです。 それに、ランニングなどの有酸素運動は走っているときは脂肪燃焼が期待できますが 走らなくなったら脂肪燃焼しにくくなります。 ランニングをしなくなったら一気に太ったという方がいるのはこれが理由です。 では、ランニングよりもダイエット効果が高いものはないのか？ あります！！ それは 加圧トレーニングです。 ランニング30分するなら同じ時間で運動効果が5倍～6倍期待できるんです。 加圧トレーニングは、有酸素運動の効果もありますが 一番の魅力は低負荷で筋力アップできるからではないでしょうか。 筋力アップするということは 基礎代謝が上がるということ。 基礎代謝があがるということは 運動していない時でもダイエット効果が続いているということです。 なので週一回の加圧トレーニングだけでもあとの6日もダイエット効果があるので ランニングよりもダイエット効果が期待できます。 これから30分のランニングでダイエットをするなら 加圧トレーニングを30分行ったほうが効率よくダイエットができます。 太りにくい体質をつくりたいなら加圧トレーニングを始めてみてはいかがでしょうか。 …
海やプールで水着を着るためのウエストシェイプ
今くらいの時期になると ゴールデンウィークや夏休みの旅行を計画し始めますね。 山に行こうか 海に行こうか 海外旅行か 国内旅行か でもなんだかんだ言って夏と言えば海でしょ！！ せっかく行くなら海で水着！！ と張り切って水着を買うけど 海に行ってみるとやっぱり脱ぎたくない。。。 だってボディラインを見られるのが恥ずかしいんだもん。 それなら 少し前から堂々と水着になれるようにダイエットをしてみたらいかがですか？ ボディラインが引き締まっていたら水着もかわいく着こなせますよ！ じゃあ今日からダイエットします。 簡単に手軽にダイエットできる『断食』 とにかくゼロカロリーに近いものしか摂らず、断食状態に。 初めは空腹感に耐えられなくなりそうだけど、 体重計に乗ってみるとどんどん落ちていくんです。 体重が減ると快感で空腹感なんてすぐ慣れちゃいます。 ダイエット ＝ カロリーコントロール ＝ 断食 と考える方もいらっしゃいますが、 健康を害するのでやめてください。 カロリーを摂らないということは 体をつくる栄養も入ってこないということ。 足りない栄養は、筋肉や骨などからも奪われていきます。 減った体重は脂肪だけではなく、筋肉も含めた重さ。 筋肉量が減ると代謝が減るので 断食を辞めて以前のように食べ始めると急に太り始めます。 …
腰痛予防のための加圧トレーニング
産後の骨盤の歪みで腰が痛い！ デスクワークで腰が痛い！ 反り腰で腰が痛い！ どうして腰痛は改善されないんだろ。 と お悩みではないですか？ 腰痛は姿勢の乱れや筋力低下、筋肉の硬直など が原因で起きると言われています。 腰痛を改善しようとマッサージに行く方も多いですが、 良くなるのはその時だけ。 次の日になるとやっぱり腰が痛い。 そういった方多いですよね。 それは、根本が解決していないからです。 プライベートサロンH&Sでは 腰痛予防のエクササイズや根本解決をご提案しています。 実際にやってみると姿勢が良くなり腰痛も改善され ベルトやズボンが緩くなってきます。 早いとエクササイズ中にウエストがくびれてくるのがわかります。 人によってはレッスンが終わったらウエスト－5センチという方も。 根本にアプローチしてあげることで即効性があります。 当店では 週に一回の加圧トレーニングとちょっとしたテクニックを使って 腰痛の根本解決を行っているので 次の日も一ヶ月後も半年後も腰が楽！ 『気付いたら腰痛がなくなっていました。』 という方も。 産後やデスクワークの方は特に腰回りに負担が大きく 痛みになりやすいです。 腰痛を改善するために 腰痛を予防するために 根本解決できる当店をご利用ください。 腰が良くなると体が変わります♪ …
