姿勢改善
新社会人の方、ご入社おめでとうございます。
新社会人の方、ご入社おめでとうございます。 今まではほぼ決められたレールを走るだけの人生でしたが これからは自分で道を選び進んでいく人生です。 健康な体も今までは学校で用意されたカリキュラムをこなすことで維持できましたが これからは自分から健康な体を維持するために努力しなければいけません。 プライベートサロンH&Sでは、新社会人の方の健康づくりをサポートしています。 体力をつけてスタミナアップしたい ダイエットしてスリムになりたい 柔軟性を向上して姿勢改善したい などお一人お一人のお悩みに合わせてメニューをお作りしています。 新社会人と呼ばれるうちからたくさんの方から信頼され 『助かったよ！ありがとう！』 と言っていただけるように まずは生活の基盤となる健康づくりから始めていきましょう。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ********************************************** facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **********************************************
川口市40代女性・見た目・体調管理・ダイエット・加圧トレーニング
川口市40代女性のお客様 体重よりも見た目を細くするため 風邪をひかないように体調管理をするため 年末から増えた体重を落とすため の加圧トレーニングメニューを行いました。 体重よりも見た目を細くするって素晴らしいですね！ 体重はただの重さです。 食べれば増えますし、排泄や発汗すれば減ります 重さだけにとらわれず、見た目を変化させていきましょう。 風邪をひかないように体調管理するためには 加圧などの運動とバランスのとれた栄養が大切です。 お肉、魚、大豆などのタンパク質と野菜などのビタミンミネラルを摂取するように 普段の食事から心掛けていきましょう。 年末から増えてしまった体重は早めに落としちゃいましょう。 まずはそこからスタートです！ そのためにやるべきことは、レッスン後にお伝えした通りです。 やってみないとわからないので、まずはやってみましょう。 次回またお待ちしております。 加圧トレーニング＋有酸素運動＋姿勢改善の60分コースお疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ********************************************** facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: …
川口市40代女性・運動したい・体硬い・痩せたい・加圧トレーニング
川口市40代女性のお客様 運動をして運動不足を解消したい 体が硬いので柔らかくしたい 筋肉をつけながら痩せたい というご希望に合わせて加圧トレーニングメニューを行いました。 普段運動を全くしないということでしたが、加圧トレーニングはそういった方にも簡単にできるプログラムとなっています。 加圧トレーニングを行うことで全身の毛細血管が柔らかくなってきますので 筋肉も同時に柔らかくなってきます。 加圧トレーニングとストレッチを組み合わせて柔軟性を高めていきます。 筋肉の柔軟性が高まることで可動域が広くなり、代謝が活発になってきます。 加圧で分解した脂肪を少しずつ燃やしていきましょう。 また次回お待ちしております。 加圧トレーニング＋ストレッチの60分コースお疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ********************************************** facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **********************************************
川口市40代女性・ダイエット・加圧トレーニング
川口市40代女性のお客様 ダイエットのための加圧トレーニングメニューを行いました。 加圧トレーニングで眠っていた筋肉を目覚めさせる 毛細血管の柔軟性を高め血流を良くする 有酸素運動でしっかり脂肪を燃やす ストレッチでリラックスする 毎朝の食事＋プロテインで必要なエネルギーを補給する がしっかりできています。 そのおかげもあってか 体脂肪率も下がりましたし、筋肉量も上がりましたね。 理想的な体組成に近づいています。 新年度が始まるといろんな誘惑が増え、食生活も乱れやすくなってきます。 このペースを乱さないようにスケジュール管理を行っていきましょう。 次回またお待ちしております。 加圧トレーニング＋有酸素運動＋ストレッチの60分レッスンお疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ********************************************** facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **********************************************
二の腕が痩せない３つの理由と対処方法
いくらダイエットをがんばっても二の腕だけはどうしても痩せないんです。。。 お腹や脚は細くなるのにどうして二の腕だけ。。。 原因はなんだろ。。。 と一人で悩んでいませんか？ 今回は、 『二の腕が痩せない３つの理由と対処方法』 についてお伝えします。 春になると二の腕を露出することが増えてきますので 今のうちから対処しておきましょう。 ◆二の腕や痩せない理由 その１ 『体が冷えやすい』 二の腕が痩せない理由の一つに体が冷えやすいのが考えられます。 冬は季節的にも寒いですし、春や夏の場合はノースリーブや半袖だけで二の腕を露出することが多いです。 室内のエアコンなどが効きすぎて寒いということもありますね。 冷房が二の腕に直接あたると体全身も冷えてしまいます。 ちなみに 体温が１℃下がると免疫力が37％下がり、 基礎代謝は10％～20％下がると言われています。 脂肪を燃やすためには血液循環を良くし、体を温めましょう。 ◆二の腕や痩せない理由 その２ 『リンパの流れが良くない』 二の腕はリンパが詰まりやすく、むくみやすい部分でもあります。 リンパ管というリンパ液が流れる血管のようなものが張り巡らされています。 このリンパ管の中を余分な水分や老廃物が通って排出されます。 このリンパ液は血液のように心臓のポンプの働きで動くのではなく、筋肉のうときなどによって動いています。 なので二の腕の筋肉を動かす機会が減ってくると、筋肉をポンプする回数が少なく、二の腕付近にリンパ液がたまり、むくんでしまうと考えられます。 そのままにしておくとボコボコとオレンジの皮のようなセルライトにもなってしまうことがあります。 二の腕を痩せたいなら二の腕の筋肉を動かしリンパの流れをよくしておくことが大切です。 …
