産後ケア 産後ダイエット
【赤ちゃん】生後1ヶ月の検診が終わったら加圧トレーニングでむくみ解消
【赤ちゃん】生後1ヶ月の検診が終わったら加圧トレーニングでむくみ解消 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 【赤ちゃん】生後1ヶ月の検診が終わったら加圧トレーニングでむくみ解消 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ 妊活、妊娠、出産、産後。 女性の体はどんどん変わっていきます。 妊娠前、出産前の体に戻りたい！とご希望される女性は結構多く、プライベートサロンH&Sでもお問い合わせをよくいただきます。 早い方だと、臨月に加圧トレーニングにお問い合わせをいただいたこともあります。 ●育児休暇の間にむくみを解消したい ●職場復帰のために体型や体力を戻したい ●赤ちゃんが歩き出す前に引き締めたい プライベートサロンH&Sにご相談ください。 産後の加圧トレーニングの結果 このブログは、 【赤ちゃん】生後1ヶ月の検診が終わったら加圧トレーニングでむくみ解消 でした。 ～～参考ブログ～～ 【先着1名様限定】加圧サイクル購入でプレゼント！！美容、ダイエット等に https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/8775/ 女性に多い下半身のむくみと冷え性 https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/8245/ 【女性の悩み】便秘と生理痛はカラダの冷えが関係あり！？ https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/8097/ …
まだまだ続く梅雨の週末は家にこもって一人で運動不足解消
まだまだ続く梅雨の週末は家にこもって一人で運動不足解消 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 まだまだ続く梅雨の週末は家にこもって一人で運動不足解消 ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ 加圧トレーニングのご相談で最近よく聞かれるのが、 運動不足で太った 体重が過去最高記録更新 体力筋力が落ちた 体型が乱れた 崩れた ダイエットしても痩せられない 去年から当たり前になったＹｏｕＴｕｂｅなどの動画を見ながら自宅で運動不足解消する方法。 それでもなかなか運動は続けられないという方も多いです。 体づくりに必要なのは ”がんばること” と思われる方も多いですが、 私は違うと思っています。 がんばりは いつか終わりが来ます。 頑張ってもやり方がわからないから続かない。 体力が持たないからもう頑張れない。 あの人みたいにできない。 乾燥肌やオイリー肌やニキビ肌にならないように毎日お風呂上りに肌ケアすると思いますが、あまり頑張ってやってるという方は少ないと思います。 …
スーパーやコンビニで食料品を買うときは〇〇をチェック！！【添加物】
スーパーやコンビニで食料品を買うときは〇〇をチェック！！【添加物】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 スーパーやコンビニで食料品を買うときは〇〇をチェック！！【添加物】 ということで書いていきます。 ～～もくじ～～ ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ ◆体を動かす3つの栄養をチェック ◆カロリー（エネルギー）をチェック ◆口に入れる前に内容をチェック ◆食料品を買うときは〇〇をチェック ********** ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ 会社勤め、自宅でリモートワーク、家事育児。 みなさんどのような食事をしていますか？ ほとんどの方は、一日3食食べているのではないでしょうか。 食べてはいけない、ということではありません。 なんとなく食べていませんか？ってことです。 体を健康な状態、美しい状態を保つためには、栄養が必要です。 ”必要”とは、必ず要ること。なくてはならないこと。 もし、食べない、栄養が足りない、といった状況が続くと、体力がない、元気がない、ボディスタイルが保てない、回復しにくい、味を感じない、集中力がない、といったことが起きやすくなってきます。 食事は、生きるためには必要なもの。 健康な状態で長く生きるためには、体が求めているものを口にする、体が求めていないものは口にしない、ようにすると良いのではないでしょうか。 ◆体を動かす3つの栄養をチェック 体を動かすために必要な栄養素があります。 それが、…
【2021年夏】マスク着用で低酸素 体調不良や熱中症や脱水症状に注意！
【2021年夏】マスク着用で低酸素 体調不良や熱中症や脱水症状に注意！ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 【2021年夏】マスク着用で低酸素 体調不良や熱中症や脱水症状に注意！ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ 2020年、2021年とマスクを着用することが多い夏となっています。 みなさんマスクは着用していますか？ 私はマスクは着用していません。 ただし、人と話す、周りに誰かがいる、何か感じる、というときはマスクを着用しています。 先日、こんな会話を耳にしました。 今回の登場人物 Aさんは、一軒家で庭の掃除中の人 Bさんは、近所の仲良しさん Aさん『おはようございます。』 Bさん『おはようございます。ちょっとニュース見ました？なんだか感染が増えてるみたいじゃない。』 Aさん『あ～コロナのことね。』 Bさん『そうそう。あなたもマスクしたほうがいいわよ。』 Aさん『でも、家に一人だし、庭に誰もいないし。マスクはしても意味ないわよ。』 Bさん『たしかに、そうよね。』 こういったことって多いと思います。 マスクする、しない、は自分でちょっと考えてみればわかると思います。 …
【質問】ダイエットで体重1キロ落とすにはどのくらい運動が必要なの？？
【質問】ダイエットで体重1キロ落とすにはどのくらい運動が必要なの？？ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 【質問】ダイエットで体重1キロ落とすにはどのくらい運動が必要なの？？ ということで書いていきます。 ********** ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ 川口市40代女性のお客様の加圧パーソナルトレーニングを実施している中でこんなご質問を受けました。 『ダイエットで体重1キロ落とすにはどのくらい運動が必要なの？？』 このブログを読んでいる方の中でもわからない方もいらっしゃるのではと思い、ブログを書いています。 通常は、体重1キロ落とすためには、7200キロカロリー消費することが推奨されています。 あとは、いつまでに体重を1キロ落としたいかによって、一日何キロカロリー消費を目安にするかが変わってきます。 ～例～ 一ヶ月30日のうち1日の運動で体重1キロを落としたい場合 7200÷1＝7200 7200キロカロリーの運動を1回行う 一ヶ月30日のうち10日の運動で体重1キロを落としたい場合 7200÷10＝720 720キロカロリーの運動を10回行う 一ヶ月30日のうち15日の運動で体重1キロを落としたい場合 7200÷15＝480 480キロカロリーの運動を1回行う 一ヶ月30日のうち20日の運動で体重1キロを落としたい場合 7200÷20＝360 360キロカロリーの運動を1回行う …
