産後ケア 産後ダイエット
背中と二の腕の筋肉を刺激してダイエット効果を何倍にも！！
こんにちは！！ 川口市で加圧トレーニングをしている佐藤史隆です＾＾ 川口市にプライベートサロンH&Sが誕生して10ヶ月。 たくさんの方にご利用頂いています。 加圧トレーニングをされる方の目的で多いのが、 ・ダイエット ・体力向上 ・二の腕痩せ ダイエットと二の腕痩せは、カロリー制限や運動をすることによって効果も出てきますが、ここを動かすと短期間で効率よく痩せられるという部位があります。 プライベートサロンH&Sでは、その部位をよく動かしますので、効果も出やすいんです。 その部位とは、背中と二の腕。 ここの筋肉をしっかり刺激してあげることでダイエット効果が何倍にもアップします。 みなさんしっかりトレーニングされているので、体組成測定の結果も毎回変化しています。 体脂肪の減少や筋肉量の増加 この二つが変わることによって体が若かったころの状態になっていきます。 トレーニング内容に関しては、体験の際にお伝えしています。 加圧トレーニングにご興味がある方は、川口にプライベートサロンH&S佐藤までご連絡ください！ …
産後ダイエットにオススメの方法
こんにちは＾＾ 川口で加圧トレーニングをしているトレーナーの佐藤です。 今回は、加圧トレーニングが産後ダイエットにオススメのダイエット方法というお話をしていきます。 産後のダイエットをしたいけど、運動をしたことがないから何をしたらいいかわからない。という方はけっこう多いんです。 このブログを読んで、産後には、『加圧トレーニングがいいんだ』と感じていただけたら幸いです。 加圧トレーニングは、産後のダイエットにオススメのダイエット方法です。 産後ダイエットとは、そのままの意味で、産後に行うダイエットのことをいいます。 ダイエットと言ってますが、痩せるだけのダイエットとは目的が違います。 産後ダイエットの目的は、『母体の回復』や『体を産前の状態に戻す』ことです。 ですが、産後は体が変わりやすい時期なので、ボディラインをキレイにしたり目標体重を妊娠前より低く設定するなどして、スタイルを見直すことも可能です。 産後ダイエットの基本は、 ・無理のないダイエット計画を立てること ・急激な減量はしないこと 産後は、ホルモンのバランスが崩れがちで、体力的にも疲れが溜まりやすいです。 それでも赤ちゃんのお世話もしなければいけません。 無理のない程度に、長い時間をかけて体型を戻すようにしていきましょう。 産後ダイエットの方法は、どうすればいいのでしょうか。 産後は、無理のない程度にダイエットを行いことが基本です。 もちろん、食事を減らしたり、極端なカロリー制限をすることで体重は減ります。 しかし、それでは、急激に筋肉量が減ってリバウンドをしてしまう確立が非常に高くなります。 過度な食事制限は将来太りやすい体質になってしまうリスクがあります。 短期間で痩せようとしないで、少しずつ体重、体型を戻していくようにしましょう。 …
体を変える仕組みとは
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sの佐藤史隆です(o^^o) たくさんある加圧トレーニングのホームページより選んでいただきましてありがとうございます。 プライベートサロンH&Sの体験では、体を変える仕組みとトレーニングの重要性の両方をご提供しています。 特に、体を変える仕組みのご説明を重視して、皆様の意識と理解を変えていくための時間として大切にしています。 皆様の目的に合わせて、どんなトレーニングをしたら近道で達成できるのか、下記のようなお話をしています。 短期間で体を変えるためにぜひお役立てできればと考えています。 ◆ダイエット目的の方に向けたお話◆ ・ダイエット時に鍛えたい筋肉のお話 ・筋トレをなぜしなければいけないのか ・痩せるためのお話 ・普段からできる食事制限、カロリーコントロール ・ダイエットプランのお話 ・ダイエットに必要な栄養のお話 ・トレーニングジムやヨガの正しい活用方法 ・リバウンドしないためのお話 ・理想の姿勢のお話 ・太りやすい人、太りにくい人のお話 ◆体力アップが目的の方に向けたお話◆ ・筋肉を落とさないための筋トレ ・筋トレする上で重要な筋肉のお話 ・体幹トレーニングの重要性 ・日常生活でできる筋トレのお話 ・筋トレしている人、筋トレしていない人の10年後、20年後のお話 ◆産後ダイエットが目的の方に向けたお話◆ ・産後に気を付ける食事や栄養のお話 ・有酸素運動だけではなぜ痩せられないのか ・産後ダイエットで鍛えるべき筋肉のお話 ・筋トレで体が軽くなるお話 ◆ブライダルダイエットが目的の方に向けたお話◆ ・結婚式の何日前からダイエットをしたほうがいいのか ・ボディラインをキレイに見せるためのトレーニングのお話 ・お肌をキレイにする食事、栄養のお話 ・正しい姿勢をつくるための筋トレ ・普段から気を付ける姿勢のお話 ・ウエディング直前の準備のお話…
悩まないで！まずは体験で相談を！！
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sの佐藤史隆です(o^^o) たくさんある加圧トレーニングのホームページより選んでいただきましてありがとうございます。 夏なのになかなか痩せられないで悩んでいませんか？ 一人で悩んでいても解決できません。 効率よく痩せるためにはまずは、プロの専門家にご相談ください。 ただいま、8月キャンペーンのお申込みを受け付けています！！ 熱いリオ五輪！ 暑い夏！！ ワンコインダイエットキャンペーン！！ 夏も本番！！ この時期は、カラダのラインが気になる季節。 プライベートサロンH&Sでは、リバウンドしない健康的なダイエットプログラムを実施しています。 自分のペースで、楽しく運動を続けられるようにするのがダイエット成功の秘訣です。 ダイエットだけではなく、膝や腰の痛みを解消し、背中まわりを柔らかくして正しい姿勢を作り、コレステロールや体脂肪などの数値を減らし、生活習慣病予防をすることも大切です。 8月は、『ワンコインダイエットキャンペーン』を実施しています。 受付期間 8/31（水）まで 受付人数 10名様限定 特典 体験料金 500円！！ その場で入会なら入会金0円！！ ダイエットシェイクプレゼント！！ 入会後のメニューはコチラ 無料カウンセリングも行っています まずは、お電話またはお問い合わせフォームからご連絡ください！ ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 加圧トレーニングは、専用の加圧ベルトを 二の腕、太ももに巻いて血流を制限した状態…
80％の方が効果が出ない理由
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sの佐藤史隆です(o^^o) パレートの法則って聞いたことありますか？ 別名、2：8の法則とも呼ばれています。 体づくりにおいてもこの2：8の法則が当てはまるんです。 例えば・・・ 80％の方が、みんながやっているから私もやる。 と、フィットネスクラブに行って友達と同じレッスンに参加する。 その結果、自分の目的に合っていないことが多く、全く効果が出ない。 20％の方が、自分に合ったトレーニングをしたい。 と、オリジナルのパーソナルトレーニングを実施する。 その結果、自分のやるべきことができるので短期間で効果がでる。 あなたはどっちですか？ プライベートサロンH&Sでは、目的意識の高い20％の方のご利用が多いです。 痩せたい。二の腕を細くしたい。 ウエストを細くしたい。お尻を小さくしたい。 体力をつけたい。 など せっかく時間を過ごすなら効果が出やすいことをした方がいいですよね。 運動（加圧トレーニング）と栄養と食事を組み合わせることで無理なく安全にボディチェンジすることができます。 加圧トレーニングをやったことがある方はまだまだ少ないので、安全面を考慮して体験をご用意しています。 8月は、ワンコインで体験できますので、ぜひ受けてみてください。 お問い合わせフォームか直接メールにてご連絡ください。 トレーナー佐藤まで。 ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★…
