産後ケア 産後ダイエット
脂肪燃焼を６倍にする方法！加圧トレーニングと有酸素運動
食欲の秋ということで おいしいものをたくさん 食べられる季節になりましたね。 食べ過ぎで気になってくるのが 体重の増加。 そして 体重を落とそうとして ダイエットを始める。 という方も多いのではないでしょうか。 しかし、 やり方が間違っていては 増えてしまった体重は いっこうに落ちてくれません。 そこで今回は、 脂肪燃焼を６倍にする方法を ご紹介します。 まずは、 加圧トレーニングを３０分行い、 成長ホルモンの分泌を 通常の２９０倍にします！ このときに 体の中で何が起きているかというと 加圧トレーニングの血流制限で 重いものを持っていると 勘違いした脳が 成長ホルモンを大量に分泌します。 その成長ホルモンは 血液にのって 全身に走り始めます。 …
子連れＯＫ！骨盤の歪みを改善するときにやってもらいたいこと
産後は骨盤の歪みが出やすくなります。 ほっとくと 姿勢が悪くなったり 消化が悪くなったり 太りやすくなったりと いいことがありません。 出産して落ち着いてきたら 骨盤の歪みを改善してあげましょう。 歪みを改善するためには 整体やストレッチなどがあります。 一時的に改善するには良いですが 長期でみると 通い続けなければいけないのが難点。
子連れＯＫ！産後のお腹をへこますにはコレが一番！
産後のお腹を へこませたい方からの お問い合わせがありました。 お腹をへこますのって いろいろありますよね。 腹筋ワンダーコア 体幹トレーニング ヨガ ピラティス フィットネスクラブ 朝食抜きダイエット 置き換えダイエット など 試してみたけど 実際はお腹がへこんだりしなかった という方も多いです。 せっかくお金を出して やってみたのに 効果が全くないと がっかりですよね。
子連れＯＫ！産前より産後の体重のが多い方へ
子供を産むと肥満体質になりがち！ 赤ちゃんを出産しても 産前よりも体重が 増えることってよくあります。 ですが、 何もしないと 何年たってもポッチャリのまま。 産後一年以内に 軽めの運動から開始することで 体重を落とすことが可能となります。 中には 産前よりも体重が落ちた！ という方も。 どんな運動をしたら 産後の体重を減らせるか 簡単にご紹介します。
子連れＯＫ！川口で産後の運動なら個室貸切のココ！
赤ちゃんを産むと骨盤が歪んだり、 太りやすくなったりします。 産後の運動は 赤ちゃんを産んでから 一年以内に始めるといいと 言われています。 赤ちゃんを産んで 落ち着いてきたら 軽めの運動を はじめてみては いかがでしょうか
