産後ケア 産後ダイエット
冬は脂肪を燃やすため痩せやすい★痩せるなら今がチャンス！！
冬は太りやすい と思われる方もいらっしゃると思いますが、 実は、 冬は一年で一番痩せやすい季節なんです。 なぜかというと 気温が低くなると私たちの体は 体温を保とうとして脂肪を燃やすんです。 ちなみに夏は、 気温が高く動かなくても暑いので 脂肪をあまり燃やしません。 そんな脂肪が燃えやすい冬ですが、 体の状態によって体重が減りやすい人、増えやすい人 が分かれます。 まずは、 ◆体重が増えやすい人の特徴 ・摂取カロリーが多い ・早食い ・筋肉量が少ない ・運動しない ◆体重が減りやすい人の特徴 ・摂取カロリーが多くない ・ゆっくり食べる ・筋肉量が多い ・適度な運動をする といくつかあげてみましたが 普段運動をしない方は じっとしていることが多いため 筋肉量が多いか少ないか で体重が増えやすいか減りやすいか が変わってきます。 …
時間がない！でも痩せたい！短時間で効率よくできるダイエット方法
こんにちは。 川口でパーソナルトレーナーをしています プライベートサロンＨ＆Ｓの佐藤と申します。 たくさんのブログの中から 私のブログを読んでくださり 誠にありがとうございます。 時間がない！ でも痩せたい！ そんなあなたのために 短時間で効率よくできるダイエット方法 をご紹介します。 仕事に育児、家事に忙しい私たち。 いつも時間に追われ ばたばたしていませんか？ 忙しいのを理由に レストランや外食で食事をすまし 小腹が減っては 近くのコンビニでお菓子を買い食い。 気付いたら 去年の服がきつかったり 体重が年々増えてきているけど 見てみぬふりをしていませんか？ ほかにも ダイエットをしようと思っても フィットネスジムに行くほど まとまった時間もないし 近所や公園を ウォーキングやランニングしようと思っても 飽きちゃって続かない。。。 …
ダイエットモニター募集中！目的は何でもＯＫ！
ダイエットモニターを募集しています。 簡単にいうと 加圧トレーニングでダイエットをする ということです。 ちなみにダイエットとは、 日本だと痩せるとか細くなるとかいう意味が強いですが、 当店でのダイエットは、 健康や体重管理を目的とした体づくり をいいます。 なので、 体重を落とすのもダイエット 体重を増やすのもダイエット 体脂肪だけを減らすのもダイエット ということです。 ダイエットモニターでトレーニングする場合は いくつか条件がありますが、 お問い合わせいただいたときに お伝えしています。 モニターなので これから加圧トレーニングを始めたい という方が 私もこういう身体になるんだぁ とイメージができるように ビフォーアフターのお写真 を公開させていただきますので 予めご了承ください。 外見だけではなくて 冷え性やむくみの解消 猫背などの姿勢改善 ケガの回復 部分痩せ 美肌 産後ダイエット ブライダルダイエット など 目的は何でもＯＫ！ …
顔がむくみでパンパン！！朝起きてショック。。。
おはようございます。 朝起きたら ショッキングなこと が起きました！！ 顔がむくみでパンパン！ こんな顔で仕事するなんて嫌だ＞＜ お客様が来る前に 加圧トレーニングで むくみを解消してしまおう！！ ということで 加圧ベルトを巻きながら パソコンの立ち上げ。 加圧ベルトを巻いていると キーボードを打つたびに 指の先まで血液がドドドッ と溜まっていくんです。 いつもならちょちょいっ とマウスを動かしますが 加圧してるとマウスが思うように動かない。 このパンパンになる感じ イイネェ♪ おかげで顔のパンパンなむくみ がスッキリしました♪ …
30代ママさんの産後ダイエットで勉強になりました
加圧トレーニングお疲れ様でした。 今回も赤ちゃんと一緒に トレーニングに来てくださいました。 どうやら寝かせると ご機嫌が良くなくなるので 抱っこしながらの加圧トレーニング。 ちなみに 抱っこは私でも泣きませんでした＾＾ が、 目が合うと舌を出して笑う赤ちゃん。 そんなに面白い顔かなぁ＾＾； 今回は ママが赤ちゃんを 抱っこしながらの加圧トレーニング だったので 高い高いやアームカールのように 床から持ち上げたりという動きを入れてみました。 ママさんによくある 肩こりの解消 にもつながってくれたと思います。 後半の加圧トレーニングは 赤ちゃんを膝に乗せながら のトレーニング。 これは意外といいかも！ …
