産後ケア 産後ダイエット
全身引き締めて人生変えたい‼︎ 30代女性ダイエット
60分コースお疲れ様でした。 本日も 加圧トレーニングと姿勢改善プログラム を行いましたがいかがでしたでしょうか。 だんだん血管も柔らかくなってきたようで 加圧ベルトを巻いただけで 血流が制限できるようになってきましたね。 加圧トレーニングに慣れてくると 成長ホルモンが分泌しやすくなってきますし 血管もゴムのように柔らかくなってきます。 血管が柔らかくなることで 娘さんと縄跳びをしたとき ゼーハーしにくくなってきますし 脂肪も燃えやすくなってきます。 毎回、体調チェックで体組成計測定をしていますが 筋肉量を保ちながら 徐々に体脂肪率は下がってきてますので 今のところは順調ですね。 クリスマス、年末、正月、新年会と 高カロリー食が続きますが レッスン中お話した食べ方で 体重をキープしてみてください！ あとは 娘さんが冬休み中は 一緒に縄跳びをすること。 全身の運動になりますし 苦手な腹筋や太ももも鍛えられますよ！ 一日30分以上を目安に縄跳びをしてみてください。 今回もいろいろありましたが 今年はレッスン終了です。 お疲れ様でした。 来年はもっと体が変化する年になると思うので 全身の写真を撮っておいてくださいね^ ^ 良いお年をお迎えください。 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ************************************** 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ…
ウエストを細くしたい！下っ腹をへこませたい！あなたの夢を叶えるための具体策
こんにちは。 ダイエットプロフェッショナルアドバイザーの佐藤です。 ウエストを細くした！ 下っ腹をへこませたい！ クビレをつくりたい！ という方に具体策をお伝えしていきます。 ◆どこでウエストお腹に気付くのか？ 去年の冬服がきつかった ベルトの穴が広がった 健康診断で医者に指摘された と気付くタイミングは人によって違います。 ◆こんな生活していませんか？ ・栄養バランスを考えないで食事 お腹まわりに脂肪として蓄えられ ウエストが大きくなってしまいます。 ・運動不足 運動不足が続くと筋力が低下してしまい 引き締める力が弱くなるので お腹内側の内臓が重力に負けてきます。 ・内臓脂肪が溜まる 内臓脂肪が溜まってくると 余計ウエストが大きくなってしまいます。 ◆ウエストお腹まわりを引き締める具体策は？ ・バランスのとれた食事を摂るようにする 厚生労働省は一日350ｇ以上の野菜を食べましょうとしています。 積極的に野菜を食べるようにしていくといいと思います。 中には 野菜が高騰して買えない 栄養を考えてバランスよく食べられない という場合もあると思いますが、 そういった時はサプリメントで補ってあげると良いと思います。 ビタミン、ミネラルは体外に排出されてしまうので…
アレ！？肩首の痛みが解消している！【女性の姿勢改善】
二週間ぶりの加圧トレーニングに来られました。 さすがに二週間ぶりだと ウォーミングアップから 血管がパンパン 指先ビリビリ 少しきつそうでした。 特に今の時期は寒いので 血管も収縮しやすいですし そこに血液を溜めて 血管を膨らませるんですから きついですよね。 やっぱり週一回加圧トレーニングで 末端の毛細血管まで柔軟性を保っておかないと！ もし ストレッチを二週間やらなかったら・・・ もし 同じ姿勢のまま二週間動かなかったら・・・ 私には耐えられません＞＜ 座りっぱなしのお仕事のあなた 立ちっぱなしのお仕事のあなた スマホをよく使うあなた たまに硬くなったところを動かしてあげてますか？ もし…
572時間プレゼント！！空いた時間で何をしますか？
お試し体験にお申込みいただきありがとうございました。 普段は フィットネスクラブに週2～3回通っている とのことでした。 一回のトレーニング時間は3～4時間。 全身トレーニングすると どうしてもそのくらい時間がかかってしまいますよね。 これからは週２回（30分づつ）ということで かなり時間短縮ができるトレーニングプラン をご提案させていただきました。 今まで 一週間で約12時間費やしていたトレーニング時間が これから 一週間で約1時間 に短縮になります。 11時間の差ってかなり大きいですね。 一年で572時間ですよっ！！ その空いた時間で何をしますか？＾＾ 家族とスポーツを楽しむこともできますし 旅行にも行けますね！ ダラダラ家で過ごすのだけは控えてください笑 短期間で細くなる！！ 洋服のサイズを3号ダウンする！！ という目標に向かって 一つずつステップをクリアしていきましょう！ ゴールまで時間内に到達できるように 道案内させていただきます＾＾ …
KAATSU JAPAN㈱正規認定施設だから初めての方でも安全・安心
プライベートサロンＨ＆Ｓは KAATSU JAPAN㈱正規認定施設に登録されています。 KAATSU JAPAN㈱のホームページをご覧ください。 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ http://www.kaatsu.com/ 認定トレーナーが 加圧トレーニングの正規品を使用して指導しますので 初めてのお客様でも安全にトレーニングを受けることができ、 安心して続けることができます。 日本加圧医療学会にも所属していますので 定期的に勉強会へ参加し 最新の科学的、理論的情報を更新しています。 私の仕事は、 学んだ情報を基に あなたの目指す理想のボディまで 近道でご案内していくことです。 寄り道してしまう方 立ち止まってしまう方 いつも諦めてしまう方 あなたの目指すゴールに向かって あなたのペースで なおかつ最短ルートで到達できるように ご案内いたします。 加圧トレーナー 佐藤 史隆 まずは、無料カウンセリングできっかけづくり♪ ⇒⇒⇒無料カウンセリングに申し込む👈👈👈 加圧トレーニングお試し体験してみたい♪♪ ⇒⇒⇒お試し体験に申し込む 👈👈👈 …
