産後ケア 産後ダイエット
太ももを引き締めて美脚女子◆春の桜が咲く前に衣替え
春の桜も近づき暖かくなってきたので ダウンやコートをしまって 衣替えをしました。 結局一回しか着ていないコートや ２、３回しか着ていないダウンなど 来年のためにクローゼットの奥にしまっちゃいました。 春に着る洋服って考えてみたら 薄い生地でボディラインがわかりやすいものばかりですよね。 冬のぽっちゃりボディから春のスラッとボディに衣替え。 特に女子の場合は 短パンやスカート、タイトな細いパンツ を履くことが多いので 太ももを引き締めたいというお問い合わせが この時期多いんです。 洋服の衣替えは数分で終わりますが 体の衣替えは一ヶ月以上かかります！ 始めるなら ちょっと肌寒い今の時期からがオススメです！！ 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ************************************** 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ 30代40代からはじめるダイエット！！ 二の腕、太もものお悩みならお任せください★ミ ************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **************************************
加圧トレーニングはキツイんでしょ？辛いんでしょ？痛いんでしょ？
よく言われます笑 加圧トレーニングって キツイんでしょ？ 辛いんでしょ？ 痛いんでしょ？ よく言われるKTI Kitsui Tsurai Itai ネットで検索するとたくさん出てきます。 加圧トレーニングは キツイです。 辛いです。 痛いです。 初めての方には向きません。 とまで書いてあるブログやコメントもありました。 実際は そんなことないんですけどね。 もしそれが本当なら 私のおばあちゃんは 加圧トレーニングを週２回もやっていません笑 ◆私のばあちゃんの記録はこちら 加圧トレーニング人気が出てから 類似品の販売、購入 間違った運動方法 トレーナー主体の指導 が増えてきています。 加圧トレーニングを安全に受けていただくためには （１）その施設が正規認定されているのか？ （２）有資格者が直接指導してくれるのか？ （３）年に２回以上本部主催の勉強会に参加しているのか？…
２ヶ月ぶりの加圧で産後ダイエット◆20代女性
久々の加圧で産後のダイエット お疲れ様でした！！ 日付を見たら２ヶ月ぶり。 年末年始で アルコールをたくさん飲んで太ってしまった ということでしたが 去年の内に加圧で筋肉量を上げておいたので そこまで体重は増えていませんでしたね。 鶏のささみをよく食べるようにしていた のがよかったんでしょうか＾＾ もともと野菜中心の食事ですしね。 去年体がかなり変わりましたが 今年は引き締まったところからのスタートなので さらに体脂肪率も下がるでしょうね。 ４月からお子様が幼稚園に通われるということで 少し寂しくなりますが もっともっと中身の濃いレッスンができると思いますので 楽しみにしていてください＾＾ 今日はその第一歩で軽く姿勢改善プログラム を行いましたが さっそくウエストまわりが引き締まり 反り腰が改善されましたね！ レッスン後にお伝えしたように 姿勢が改善できても 残りの週６日で悪い姿勢になってしまったら もったいないですよ。 良い姿勢を保つポイントをお話したので それをやってみてくださいね。 来週楽しみにしています＾＾ ◆去年の成果はこちら 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー…
産後ダイエット◆二の腕◆背中◆お尻
産後ダイエットお疲れ様でした。 引き締めたいところが 二の腕、背中、お尻ということで それに合わせてトレーニングメニューをお作りしてみました。 途中で お尻がツッタ！！ 脚の裏がツッタ！！ と中断しながらでしたが その後帰り道大丈夫だったか心配です。 特に難しい動きはしないですし きつい動きもしないように心がけています。 それでもツッテしまったということは 妊娠中から出産後そして今まで 特に運動していなんだと思います。 加圧トレーニングで簡単な体操を行っていきますので 徐々に体をつくっていきましょう！！ 美しい体を作るための３つの行動 ●細胞を修復してくれるタンパク質摂取 ●免疫力を高めるビタミンミネラルなどの微量栄養素の摂取 ●血管を収縮させるタバコ喫煙の抑制 出来る範囲でやってみてください＾＾ 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ************************************** 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ 30代40代からはじめるダイエット！！ 二の腕、太もものお悩みならお任せください★ミ ************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： http://goo.gl/49WzA1…
産後ダイエットには骨盤の歪みを整える運動方法が効果的
産後ダイエットをしたいあなたへ向けて書いています。 レッスンの際にもお話をしますが 産後ダイエットには骨盤の歪みを整える運動方法が効果的です。 出産前に比べると骨盤が緩み、筋力が衰え、 骨盤の歪みが出ると 体を支えることが難しくなって 姿勢が悪くなり、 肩こり、腰痛、肥満、肌トラブルなど になってしまうことがあります。 どこの筋肉が緩いのか どこの筋肉が硬く血流が悪くなっているのか を見極めて 出産前の美しく引き締まったボディ を取り戻しましょう！ といっても なかなか一人では美ボディに戻れないのが現状。 産後太りのまま諦めるしかないのかな。。。 諦めるのはまだ早いですよ！！ 産後ダイエットのお悩みなら私にお任せください＾＾ 川口にある子供連れOKの プライベートサロンH&Sでは 体の歪みチェックや生活習慣などのチェックを行った後 体を引き締めることができる加圧トレーニングと 骨盤の歪み調整プログラムを実施して 出産前の美ボディにタイムスリップすることが可能です！！ 詳しいことは 過去のブログや『初めての方へ』 でご紹介していますので ぜひ読んでみてください。 …
