骨盤調整
川口市40代女性・下半身、太ももとお尻を小さくするプロジェクト【加圧でダイエット】
川口市40代女性のお客様 下半身を細く引き締めたい お尻をキュッと小さく上にあげたい 太ももをスラッと細い美脚をつくりたい 本日も体の状態に合わせて加圧トレーニングメニューを実施しました。 本日の測定結果は、 過去最高に下半身の筋肉量が増えていました。 過去最低の体脂肪率をたたき出しました。 気付いたことは 首、太ももふくらはぎが引き締まってジーンズが緩くなっていました。 特に体脂肪率は最近三ヶ月で滑り台のようにスススッと落ちてきているのが素晴らしいですね！ レッスン中にいつもお伝えしているように運動したらしっかり栄養素を摂取することがこのような高効果に導いてくれます。 太りたくないから、体重を減らしたいから食べる量を減らす。 ではなくて 体重を減らしたいから必要なものを食べる。 というのが健康的に痩せられる正しいダイエット方法です。 余分な脂や糖質は脂肪を作り出します。 脂肪を燃やす為のエネルギー摂取（食事）が少ない上に、植物油脂が多いお菓子やチョコレートが多いと燃やす脂肪よりも増える脂肪のが多いです。 最近のお菓子やチョコレートを控えているのも効果に出やすくなっているんだと思います。 そして、何よりもタンパク質。 タンパク質不足が足りていないことで 太ってしまう方 風邪をひきやすい方 肌や髪の毛がキレイにならない方 って多いんです。 プロテイン（タンパク質）は、ギリシャ語でプロティオス。 『一番大切なもの、最も重要な』 という言葉です。 タンパク質は、肌、髪の毛、爪、骨、血管、血液、免疫、ホルモンを作る栄養素です。 最初にお伝えしたように、まずはじめに体の大黒柱となるタンパク質を軸に栄養を身に付けていきましょう。 下半身、太ももとお尻を小さくするプロジェクトは順調に進んでいますので自身を持っていきましょう！！ また次回のご来店をお待ちしております。 加圧トレーニング＋有酸素運動60分コースお疲れ様でした。…
川口市30代女性・産後の体重に戻す【加圧でダイエット】【子供と一緒】
川口市30代女性のお客様 腰ウエストまわりの筋力アップ 二の腕背中の引き締め お尻太もものセルライトを落とす 本日も体の状態に合わせて加圧トレーニングメニューを実施しました。 妊娠中、出産後の反り腰がきっかけで痛めてしまう腰。 思うように運動もできないので筋力も低下してしまい余計痛めてしまいますよね。 動ける範囲で腰の動きを取り入れてみました。 難しい種目ではなく、シンプルな種目をまずはやって硬くなっていた腰の筋肉をほぐしていきましょう。 二の腕、背中は抱っこ紐や猫背、スマホ首が原因で筋肉が硬くなり、代謝が低下し、脂肪がつきやすくなってきます。 今回行った背中の運動はかなり筋肉がほぐれて血流がよくなり、スッキリ感と軽くなった感があったと思います。 また次回ほぐしていきますね。 お尻、太もものセルライトは加圧トレーニングなら落とすことが可能です。 特に下半身に加圧ベルトを巻いているときにお尻を小さく締める、太ももをぎゅっと締めるように意識することで加圧ベルトを外したときに血流が良くなり、セルライトや脂肪が溶かされて燃えてきます。 今回のようなちょっとしたテクニックを使って少しずつセルライトを落としていきましょう。 だんだん１歳半のお子様も慣れてきてくれて、一緒にボールで遊んでくれるようになってうれしかったです！ グッパー運動やショルダープレスの時に真似して動いて楽しそうでしたね。 また次回お子様と一緒にご来店お待ちしております。 加圧トレーニング＋筋コンディショニング＋ストレッチ60分コースお疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休…
川口市30代女性・結婚式のために【加圧でダイエット】
川口市30代女性のお客様 結婚式のために骨盤の歪みを改善したい 結婚式のために下半身を細く引き締めたい 結婚式のために背中二の腕を引き締めたい 本日も体の状態に合わせて加圧トレーニングメニューを実施しました。 ストレッチをすると骨盤の左右の歪みがみえてきます。 こっちは腰がねじれるけどこっちはねじれないとか。 こっちの太もも裏は柔らかいけどこっちは硬いとか。 こっちのお尻は柔らかいけどこっちは硬いとか。 骨盤の歪みを改善することで下半身の血流も良くなりますし、リンパの流れも良くなってきます。 ので、脂肪も燃えやすくなりますし、むくみも出にくくなってきます。 今回やったトレーニングやストレッチを家でもやっておいてくださいね。 背中や二の腕はウエディングドレスを着た際にアピールポイントになる部分です。 日常生活で硬くなった肩甲骨を柔らかくしてしっかり動かすようにしていきましょう。 二の腕は特に筋肉をあまり使わない部分なので脂肪が燃えにくく溜まりやすいんです。 脇の下や背中、二の腕を動かして少しずつ引き締めていきましょうね。 生活の一部に運動を取り入れることで体の変化も大きくなっていきます。 週一回の加圧トレーニングで成長ホルモンの分泌を高めて、背中や二の腕、下半身の脂肪を分解して、骨盤の歪みを改善して、脂肪がついにくい体を作っていきましょう。 また次回お待ちしております。 加圧トレーニング＋有酸素運動＋ペアストレッチ60分コースお疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088…
川口市40代女性・お腹・お尻・太もも【加圧でダイエット】
川口市40代女性のお客様 お腹を引き締めたい お尻を小さくしてヒップアップしたい 膝上太もものお肉を落としたい 本日も体の状態に合わせて加圧トレーニングメニューを実施しました。 お腹とお尻と太ももを中心に加圧メニューをお作りしましたが、大分筋力もついてきましたね。 計測でも筋肉量は上がってきていますし、それに伴って体脂肪率も下がってきています。 ゴールデンウィークのイベントに向けて仕上がってきています。 仕事仲間から 『後ろ姿が変わったね』 『お尻が小さくなったね』 のお言葉は毎回の努力の成果です。 しっかり食事から体づくりに必要な栄養素を決められた量を目安に摂ること。 日ごろから30分以上の有酸素運動を心掛けること。 週1～2回の加圧トレーニングで若返りの成長ホルモンを分泌すること。 美容のためにも健康のためにもこの良い習慣を続けていきましょう。 継続は大きな力になります！ また次回お待ちしております。 加圧トレーニング＋有酸素運動＋ペアストレッチ60分コースお疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ********************************************** facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: …
昨日は飲み会でしたが体重、体脂肪が減りました・川口市30代女性
川口市30代女性のお客様 本日も体の状態に合わせて加圧トレーニングメニューを実施しました。 昨日は飲み会でしたが体重、体脂肪が減りました。 気を付けたことは、アルコールを大量に摂取しないようにすること。 タンパク質をたくさん摂ること。 その結果、体重、体脂肪が減りました。 飲み会の時は周りの雰囲気に流されて余計にアルコールを飲んでしまいがちですよね。 ですが、今は９０日間のダイエットチャレンジ中。 サラダに大豆、枝豆などの大豆たんぱく質を積極的に摂れたのが良かったですね。 ここまで順調に体が引き締まってきています。 このままステップを一つずつ上がっていきましょう。 また次回お待ちしております。 加圧トレーニング＋姿勢改善＋下半身ペアストレッチ30分コースお疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ********************************************** facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **********************************************
