川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

    寒い！寒い！寒い！ こういう時の寒さを防ぐ３つの方法があります。       ●モコモコ素材を利用して体を温める モコモコした素材といえば、ボア、ウール、フリース、ダウンなど。 空気の層を厚くすることで体温で温まった熱を有効利用することができます。     ●シャカシャカ素材を利用して熱の放出を防ぐ シャカシャカした素材といえば、ウィンドブレーカーやポリエステルシャツがあります。 温まった空気を保温することで体温の低下を防ぐことができます。     ●パンパンベルトを利用して水道管を広げる パンパンベルトとは加圧トレーニング専用ベルトのこと。 水道管とは、体でいうと血管、毛細血管のこと。 ベルトが軽くパンパンになる程度に空気を入れ血流制限をすることで、毛細血管の柔軟性を高め、血流が流れやすい状態にすることで指先、脚先までポカポカな血液を届けることができます。     この３つの中でも一番重要なのは、三つ目。   水道管を広げてお湯を流しやすくすること。   もし水道管が細かったり、詰まってしまっていたら、末端に行く途中で冷めてしまって肌は冷たくなってしまいます。   冷たくなると血管がさらに収縮して血液、体液を流しにくくなってしまいます。   重力で下に溜まってしまった血液、体液を上半身に持ち上げてあげるには、血管を柔らかくすること、太くすること、ポンプしてあげること。 そうすることで、冷えの改善をすることでむくみも改善できてきます。 寒いときは、この寒さを防ぐ３つの方法を実践してみてください☆彡     詳しくは、また別の機会にお伝えしますね♪           －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

  今年もいらっしゃいました。   ライザップでダイエット成功後リバウンドしてしまった方。   お試し体験の際にカウンセリングを行うのですが、運動経験やトレーニング経験をお聞きするときに『実はライザップに通ってました』。   多い時は、一年に６人来られたことがあります。   ライザップに通ってましたという方。   ライザップは、一回50分のトレーニングを週2回、最短2ヶ月継続して理想の体を目指すプログラムを展開しています。   専属トレーナーがついてトレーニングメニューを提案してくれます。   トレーニングだけではなく、食事指導、メンタル面もサポートしてくれるので、ダイエットも成功しやすいと評判ですね。   ですが、ライザップでのトレーニング期間が終わり、普段の生活にもどったときに体重が元に戻ってしまったという方が当店に来られます。   お話を聞いてみるとライザップで体重が－10ｋｇ達成できたのに、その後13ｋｇ増えてしまったという方もいらっしゃいました。   その方がおっしゃるには、短期間で結果を出さなければいけないので、いろんなことをガマンするんだそうです。   食べたいものも我慢。 キツイ運動も我慢。 遊びに行きたいけど我慢。   その我慢の生活から解放されると今までできなかったことを一気にしようとしてしまう。   でもそれってしょうがないことだと思うんです。   やりたいことはやりたいし、食べたいものは食べたいし。   そもそもライザップに通うことになる前に体重管理、栄養管理、自己管理をしておけばこうなることもないのですが。   もしライザップに通うことを考えているなら、事前にライザップでやりそうなことをなんちゃってでもいいので実践しておくといいかもしれませんね。   自宅でできるライザップという本も販売されているので、それをやってみるのもいいかもしれません。   落差が小さければ小さいほど我慢する感じも少なく、リバウンドしにくくなるのではないでしょうか。   ぜひライザップに通う前に自己流でやってみてください。   もし、ライザップに通う期間が終わって、リバウンドしてしまったら加圧トレーニングをしてあげますので、その時は遠慮なくお問い合わせください。           －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI…

  こんにちは。   川口市にあるパーソナルトレーニングジムのプライベートサロンH&Sです。   当店のパーソナルトレーニングレッスンでは、低負荷、短時間、短期間の加圧トレーニングを採用しています。   ・お正月太りを早めに解消したい方 ・春までに体を引き締めたい方 ・卒園式、卒業式、入園式、入学式の準備をしたい方   など期限が決まっている体づくりならお任せください！！   どなたもまずは、お試し体験からのスタートとなります。   お申込みは下の【店舗へのお問い合わせ】よりご連絡ください。             －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

食べて飲んで増えてしまった体重。   健康のため、家族のため、人生を楽しむためにも、お正月太りを少しずつ解消していきましょう♪   どうやったらお正月太りを解消できるか？   それは多分ご存じだと思います。       運動すること 食事を見直すこと       ですが、 短期間でお正月太りを解消しようとすると極端な行動に出てしまうことがあります。   例えば、 運動すること。   普段は、デスクワーク、家事育児ばかりで運動しないのに、いきなり公園や近所を走り出す。   無理な運動をいきなり行うと辛い思いをするだけではなく、ケガにつながってしまいます。   注意が必要ですね。       例えば、 食事を見直すこと。   お正月太りの原因は食べ過ぎ飲み過ぎのカロリー摂りすぎ。   ってことは、カロリーを摂らなければいいんだ、と食事を抜いたり、極端にカロリーが少ない食事に切り替えてしまうことがあります。   摂取カロリーが消費カロリーよりも低くなることで、マイナス精算となります。   マイナス精算が続くとどこかからカロリーを獲得しないと体は動くことができません。   こういった状況のときのためにエネルギーを貯蓄しているんですね。   エネルギーを貯蓄する主な部分が、筋肉、骨、脂肪。   摂取カロリーが少ないと筋肉、骨、脂肪からエネルギーを獲得して体を動かします。   筋肉が減ってしまうと基礎代謝が落ちてしまうので太りやすい体質になってしまいますし、体力が落ちたと感じることがあります。   骨からエネルギーを使ってしまうことで骨粗しょう症などのリスクも高まります。     お正月太り解消しようとして、いきなり運動をする、食事を減らすことは逆効果になってしまいます。   特に最近だとネットやスマホで検索すると簡単に情報を手に入れることができますね。  …

  川口市40代女性のお客様の 内もも　太もも　下半身の引き締め を実施しました。   加圧トレーニングレッスンがない日は30分ウォーキングしているのが効果的のようで、体脂肪率も落ち着いてきましたね。   暴飲暴食が続く年末年始をうまく乗り越えていきましょう！   加圧トレーニング＋下半身ペアストレッチ６０分お疲れ様でした。           －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－