パーソナルトレーニング
20代30代の女性に多い下半身のむくみと冷え性【巻き爪・腰痛・外反母趾】
20代30代の女性に多い下半身のむくみと冷え性【巻き爪・腰痛・外反母趾】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 20代30代の女性に多い下半身のむくみと冷え性【巻き爪・腰痛・外反母趾】 ということで書いていきます。 ◆20代30代女性に多い悩みとは？ ◆下半身の冷え性やむくみの意外な原因とは？ ◆シューズの種類によっては健康を害する？ ◆つま先が尖ったパンプス ◆底が薄くて快適なビーチサンダル ◆ぺったんこで動きやすいバレリーナシューズ ◆身長が高くなったように見える厚底サンダル ◆女性らしくセクシーで脚長効果のハイヒール、ピンヒール ********** ◆20代30代女性に多い悩みとは？ 20代30代の女性に多い悩みといえば、下半身のむくみと冷え性。 街を歩く人を見ると、マフラー、もこもこアウター、ニット帽や耳当て。 でも、足元を見ると、ヒラヒラ夏用ズボン、太もも素肌、足首露出。 もしかしたら、そういったファッションだから、という意見もあるかもしれません。 ですが、第三者の私からすると、『健康が心配だな』と思ってしまいます。 下半身の冷えやむくみを解消するためには、温かい血液を流れる環境をつくることが有効かと思います。 下半身に温かい血液を流すためには、下半身を保温できるように工夫をすること。 下半身を保温するためには、冬用のファッションをすること。 もし悩んでいるのであれば、しっかり温めて、冷えにくい体、むくみにくい体を育ててほしいと思います。 ◆下半身の冷え性やむくみの意外な原因とは？ そして、あまり関係ないと思われがちですが、ほぼ毎日履くシューズなども、下半身の冷え性やむくみの原因に関係あるってご存じでしたか？ …
新型コロナウイルスと加圧トレーニングの関係 （埼玉県緊急事態宣言）
新型コロナウイルスと加圧トレーニングの関係 （埼玉県緊急事態宣言） こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 新型コロナウイルスと加圧トレーニングの関係 （埼玉県緊急事態宣言） ということで書いていきます。 ********** 国は、1月7日より、埼玉県を含む首都圏の一都三県に、新型インフルエンザ等対策特別措置法に基づく緊急事態宣言を発令しました。 緊急事態措置等の実施期間は、 令和3年1月8日～令和3年2月7日まで プライベートサロンH&Sのある川口市ももちろん対象です。 緊急事態措置等の内容は、 外出自粛の要請（法第45条第1項） ・不要不急の外出、県堺をまたぐ移動の自粛。特に午後8時以降の不要不急の夜間外出自粛 （医療機関への通院、食料、医療品、生活必需品の買い出し、必要な職場への出勤、通学、野外での運動や散歩など生活や健康の維持のために必要な場合を除く） とのことです。（Myナビ彩の国より） プライベートサロンH&Sは、健康的に生きるために必要な3つの柱。 ・食事 ・休息 ・運動 は緊急事態においても止めてはならないと考えています。 当店で行っている加圧トレーニングは、運動になります。 ”運動は必要ない” と思われることも多いですが、生きていくためには体を動かし血流を改善できる運動は必要な行動です。 ◆運動をしないことで起きること◆ ・体重体脂肪が増える ・肌トラブル ・体温低下冷え性 ・下半身のむくみ ・体力低下 ・風邪ひきやすく治りにくい ・ゴースト血管…
産後ダイエットで体重－10ｋｇ 自己流で頑張ったけどもう限界
産後ダイエットで体重－10ｋｇ 自己流で頑張ったけどもう限界 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 産後ダイエットで体重－10ｋｇ 自己流で頑張ったけどもう限界 ということで書いていきます。 ********** 川口市40代女性、加圧トレーニングのお試し体験を実施しました。 ◆体重が増えると・・・ 仕事で疲れてきたら腰が痛い。 疲労感が寝てもとれない。 ストレスをとても感じる。 炭水化物（糖質）大好きでジュースも毎日飲んでた。 寝る前に食事をするのが日常。 運動は苦手。 走ると体が重いしツライ。 朝背中が痛い。 ◆体重が－10ｋｇになって・・・ 体が軽くなった。 いろんなことが楽になった。 炭水化物（糖質）を減らしても大丈夫。 毎日飲んでた糖分ジュースが今はお茶。 食生活も苦ではない。 周りから“ガンバッタネ”と褒められる。 …
2021年の今年は新しいことにチャレンジ 新しい自分と出会うために
2021年の今年は新しいことにチャレンジ 新しい自分と出会うために こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 2021年の今年は新しいことにチャレンジ 新しい自分と出会うために ということで書いていきます。 ********** 今までは、大人になってほとんど同じ生活をしてきた、という方も結構多いのではないでしょうか。 日本体育大学の体操の授業の最後に先生が言っていました。 『ここを卒業すると、心臓がバクバクするような緊張感を持つことはほとんどなくなる。』 いつも同じ行動で、いつも同じ毎日で、心臓がバクバク言うような新しいことにチャレンジすることがなくなってしまうんです。 自分のやりたいことだけ。 自分の好きなものだけ。 自分の興味があることだけ。 例えば食事だと、栄養が偏って体調を崩してしまうかもしれません。 例えば運動だと、必要ないからといって運動しなくなると体は硬くなり筋肉は衰え太りやすくなるかもしれません。 例えば人間関係だと、いつも同じ人としか接する機会がないと気付きが減り大切なことに気付かないかもしれません。 2021年はどんな一年にしたいですか？ 新しい自分に生まれ変わりたい。 それなら、今年は新しいことにチャレンジしてみるのも良いと思います。 新しい自分と出会うために一日一日何か今までやらなかったことをしてみるのはいかがでしょうか。 ・あまり食べない食材を食べてみる ・歩いて買い物に行ってみる ・いつもすれ違う人にあいさつをしてみる 何か新しいことが始まるかもしれません。 そのひとつひとつの行動の変化が新しいあなたをつくってくれます。 ◆加圧トレーニングとは◆ ◆お客様の体験レポート◆…
産後ダイエットは加圧トレーニングが効果的 冬休みは子供と一緒に
産後ダイエットは加圧トレーニングが効果的 冬休みは子供と一緒に こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。 今回のブログでは、 産後ダイエットは加圧トレーニングが効果的 冬休みは子供と一緒に ということで書いていきます。 ********** 今年はお正月太りはどうですか？ 去年一年間の運動不足が習慣になってしまって、動かない毎日。 食事は今までよりも好きなものに偏った食事ばかり。 お正月太りで過去最高の体重。 という方も多いと聞きます。 さらに、子供を出産後、体が引き締まっていないのにお正月太りでさらに体重が増加。 という方もいらっしゃるのではないでしょうか。 川口市にあるプライベートサロンＨ＆Ｓでは産後ダイエットで通えるので現在数名が子供を連れて通っています。 週に1回。 加圧トレーニングのみで30分のコース。 もしくは 加圧トレーニング+脂肪燃焼の有酸素運動+姿勢改善のストレッチの60分 どちらかを選ぶかは、お客様自身に任せしています。 先日来られた産後ダイエットのお客様は、お子様二人と一緒に来られました。 さいたま市から60分のコースをしに通っています。 加圧トレーニング中は、子供たちはバランスボールで新しい遊びを見つけて遊んだり、カラーコーンの上にボールを乗せてアイスクリームできた～と遊んだり。 たまにママと同じトレーニングを真似してやってみたりと子供たちも楽しそうでした。 ・産後ダイエットは早めが効果的 ・子供と一緒に通える ・子供との貴重な時間を共有できる とても有意義な時間となっています。 産後ダイエットに効果的な加圧トレーニングは、冬休みの子供も一緒に通えるのでみんなの笑顔が増えるような気がします。…
