川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

  川口市40代女性のお客様の加圧トレーニングレッスンでした。   お腹の引き締め ダイエット   が今年の目標です。       以前加圧トレーニングをやっていたそうですが、引越がきっかけで退会してしまったそうです。   運動しなくなって半年で体重が＋7ｋｇ。   一気にダイエットするとリバウンドするのでゆっくりペースで体重を落としていきたい。   今までの失敗を活かして、ちょっとずつ体をつくっていきましょう。   加圧トレーニング＋有酸素運動60分コースお疲れ様でした。           －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

  あけましておめでとうございます。   本年もよろしくお願いします。   通常営業は1月4日からとなっております。   下記の『店舗へのお問い合わせ』より24時間お試し体験のご予約ができます。               －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

    先日、中学のころの同級生で集まって飲み食いしてきました。   ちなみにその前は、クリスマスで飲み食い。   その前は、忘年会で飲み食い。   体重計に乗ってみると当たり前ですが、体重は増でした笑       2017年1月も因みに体重＋４ｋｇ増でした。       ですが、その後のリカバリーを頑張った！！   加圧ベルトを装着して自分に加圧トレーニング♪   そのあと有酸素運動。   しっかりタンパク質とビタミンの栄養摂取。   一ヶ月後くらいには元の体重に戻ってたことを思い出しました笑       今回もその方法でやってみようかなと思っています。       急激な体重の増減は体にあまり良くないですが、お正月太りにはしょうがない！！   短期間で増えたものは、短期間で燃やす。   あしたから加圧がんばります！！！       ということで、今年も今日でおしまいです。       みなさん2017年はどんな年でしたか？   2018年はどんな年にしたいですか？   自分をどう変えたいですか？     ノートや手帳などに書いておくと半年後もその気持ちを忘れないでおけますよ。   成功する人は、手帳を上手に活用します。  …

  ・自己流でやってもなかなかダイエットが成功しない   ・体重が増えたり減ったりリバウンドを繰り返してしまう   ・半年後の結婚式までに二の腕、背中の脂肪を落としたい     当店は、川口市にある痩身サロンです。   理想の体重を目指してダイエットするならプライベートサロンH&Sにお任せください。       －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

  『ダイエットして痩せるのは簡単ですよ』 という話を聞きました。   ダイエットしてなりたい体重になるためにどんなことをして痩せたのか聞いてみました。   ・一日３食朝昼晩の食事を減らす。   ・一食を単品にする。   ・水も油も控える。   たしかに、これを毎日続けることで体重は落ちてくると思います。   ですが、筋肉量も落ち、皮膚もたるみ、お肌はカサカサになってしまうのではと心配です。   ただ体重だけを落とすダイエットでは、その後、体に異変となって表れるので注意したいですね。   食物繊維と油が少ないと便秘になりやすいですし、水分と油が少ないとお肌はカサカサになりやすいです。   全体的にカロリーが少ないことで体力が落ちたように感じますし、栄養バランスが良くないと風邪や病気にかかりやすかったり、貧血になりやすかったりします。   体重を減らすためにダイエットをする場合でも、体が壊れてしまってはダメですね。         整ったボディラインをつくる、美容的にも健康的にも恵まれた体をつくる、リバウンドしにくい体をつくる。   美しい体を目指すならこの三つを意識するのが良いですね。   そのためには、しっかり栄養のバランスよく食べる、循環を良くするために適度に運動する。   体をつくるには５大栄養素が必要です。   ５大栄養素って覚えていますか？   タンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラル。   これが体をつくってくれます。   そして、体を動かすためのエネルギーとなる３大栄養素。   ３大栄養素とは、   タンパク質、炭水化物、脂質。   １ｇあたり、４、９、４キロカロリーの熱量があります。   この３大栄養素をしっかりとっていないと筋肉や骨からも栄養を奪われてしまうのでしっかり摂るようにしていきましょう。   栄養が満たされた状態で体を十分に動かす。   動かしたら栄養バランスよく食べる。  …