パーソナルトレーニング
運動が苦手でもお正月太り解消したい！体重を落として引き締める【川口市加圧トレーニング】
こんにちは。 川口市でパーソナルトレーナーをしている佐藤です。 年末年始の暴飲暴食が終わり、体重計に乗ってみたら ヤベっ！！！ 体重が増えてるっ！！！ 早くなんとかしなきゃ！！！ とりあえずフィットネスクラブに入会するか。 でも、運動不足だし運動苦手だし。。。 こんな私でもお正月太りを解消したい！ 体重を落として引き締める何かいい方法はないのかな・・・。 とお悩みではないですか？ 川口市にあるプライベートサロンH&Sがそのお悩みを解決できるようにサポートいたします！！ ●マンツーマン指導のパーソナルトレーニングだからあなたのペースでレッスンを進めることができます。 ●女優やモデルから大人気の加圧トレーニングだから効果が期待できます。 ●短時間、週一回だからプライベートも充実できます。 まずは、お試し体験からスタート！ お正月太り解消は早めにはじめましょう♪ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
川口市にあるパーソナルトレーニングジム【加圧トレーニングのプライベートサロンH&S】
こんにちは。 川口市にあるパーソナルトレーニングジムのプライベートサロンH&Sです。 当店のパーソナルトレーニングレッスンでは、低負荷、短時間、短期間の加圧トレーニングを採用しています。 ・お正月太りを早めに解消したい方 ・春までに体を引き締めたい方 ・卒園式、卒業式、入園式、入学式の準備をしたい方 など期限が決まっている体づくりならお任せください！！ どなたもまずは、お試し体験からのスタートとなります。 お申込みは下の【店舗へのお問い合わせ】よりご連絡ください。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
お正月太り解消はお試し体験から！今年こそダイエット成功！【川口市加圧トレーニング】
食べて飲んで増えてしまった体重。 健康のため、家族のため、人生を楽しむためにも、お正月太りを少しずつ解消していきましょう♪ どうやったらお正月太りを解消できるか？ それは多分ご存じだと思います。 運動すること 食事を見直すこと ですが、 短期間でお正月太りを解消しようとすると極端な行動に出てしまうことがあります。 例えば、 運動すること。 普段は、デスクワーク、家事育児ばかりで運動しないのに、いきなり公園や近所を走り出す。 無理な運動をいきなり行うと辛い思いをするだけではなく、ケガにつながってしまいます。 注意が必要ですね。 例えば、 食事を見直すこと。 お正月太りの原因は食べ過ぎ飲み過ぎのカロリー摂りすぎ。 ってことは、カロリーを摂らなければいいんだ、と食事を抜いたり、極端にカロリーが少ない食事に切り替えてしまうことがあります。 摂取カロリーが消費カロリーよりも低くなることで、マイナス精算となります。 マイナス精算が続くとどこかからカロリーを獲得しないと体は動くことができません。 こういった状況のときのためにエネルギーを貯蓄しているんですね。 エネルギーを貯蓄する主な部分が、筋肉、骨、脂肪。 摂取カロリーが少ないと筋肉、骨、脂肪からエネルギーを獲得して体を動かします。 筋肉が減ってしまうと基礎代謝が落ちてしまうので太りやすい体質になってしまいますし、体力が落ちたと感じることがあります。 骨からエネルギーを使ってしまうことで骨粗しょう症などのリスクも高まります。 お正月太り解消しようとして、いきなり運動をする、食事を減らすことは逆効果になってしまいます。 特に最近だとネットやスマホで検索すると簡単に情報を手に入れることができますね。 …
ダイエット本格始動！今年こそ体重落として痩せる！！【川口市40代女性】
いよいよダイエット本格始動！ 今年こそ体重落として痩せる！！ 神様お願いします！！！ あとは、具体的な行動計画を立てて続けること。 夢は見てるだけではなく、叶えるクセをつけていきましょう！！ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
運動不足に体調不良。。。今年は最初からつまづいた【川口市30代40代からのダイエット】
お正月はいかがでしたか？ おせち料理にアルコール、お餅。 お正月の飲み食いに加えて新年会もすでに参加された方もいらっしゃるのではないでしょうか。 体重は去年よりも確実に増えていて体はとてつもなく重い。。。 運動不足で体調不良に。。。 乾燥から喉が痛く咳が止まらない。。。 そんなときは、しっかり休むことも大切ですが、軽い運動することをオススメします！ 軽い運動を行うことで免疫力が上がりますし、余分な脂肪や糖などのエネルギーを消費することができます。 風邪をひきにくくしながらちょっとづつ体重を落としていくことができるので一石二鳥ですね。 軽い運動ってどんな運動？ という方もたくさんいらっしゃいます。 軽い運動とは、運動歴や体力によって基準が違いますが、普段運動をしない方や運動不足な方にとっては、散歩程度のスピードで一日15分歩く程度でも良いかもしれません。 そんなの簡単だよって思われる方は、一日20分。 慣れてきたら一日30分以上の散歩ウォーキング。 という感じで今現在の体力に合わせて軽い運動をしてみてはいかがでしょうか。 知っているのとやっているのでは大きな差が出てきます。 運動不足、体調不良を改善するためには、さっそく軽い運動を始めてみましょう♪ ◆最近よく見られるブログ◆ お正月太り解消 二の腕引き締め お腹ポッコリ解消 https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/4718/ お正月太り解消 運動不足解消 体重落としたい今年こそ！ https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/4717/ １月お休みのお知らせ https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/4710/ 加圧トレーニングでダイエットが成功する人と失敗する人の違い https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/310/ 冷えて寒い 下半身がむくむ 対処方法は？ https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/4716/ …
