パーソナルトレーニング
加圧トレーニングで太さが気になる二の腕タルタルを撃退！！
加圧トレーニングで太さが気になる二の腕タルタルを撃退！！ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 みなさん元気にお過ごしですか？ 健康的なこと何かやっていますか？？ 私は、日曜日に自転車に乗って大宮東までサイクリングしてきました。 先日ブログにも書きましたね笑 https://kawaguchi-kaatsu.com/blog/7226/ 読んでいただけましたでしょうか。 できるだけ人と会わない道、人と会わないトイレに行きながら無事帰ってきました。 45ｋｍって物足りなかったんですが、まぁ体脂肪がエネルギーとして燃えているので体重も何ｇか減っているかなぁと思って体重計に乗ってみたら、だいたい1ｋｇくらい減ってました。 いつもの100ｋｍサイクリングすると2ｋｇくらい減ることもあるんですが、なんか納得ですね。 そして、体脂肪が減った以外に体が変わったのが二の腕。 最近ユーチューブの撮影をしているんですが、けっこう二の腕が引き締まったような気がします。 あっ、 本人にしか気づかないレベルの話です笑 加圧トレーニングを前の日にやったのでそれもあって二の腕が引き締まったんじゃないかな。 たぶんそう。 きっとそう。 ほかに思い当たる節がないので。 二の腕タルタルを撃退するならゼッタイ加圧トレーニング！！！ って、加圧トレーニングパーソナルトレーナーが言ってもなんだか営業トークみたい？？ 当店に通ってくださる皆様なら、加圧トレーニングで二の腕が引き締まるって感覚、うんうんってうなづいてくれているんじゃないでしょうか笑 やっぱり経験したことがないとわからないことってありますよね。 桜も散って昼間の気温は20度越えることも増えてくると思います。 …
加圧トレーニングパーソナルトレーナーの日曜日
加圧トレーニングパーソナルトレーナーの日曜日 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 外出自粛になってから始めての日曜日でしたね。 みなさんはどんな風に過ごしましたか？ 私は、YouTubeの編集と撮影にハマっていて笑 平日は、椅子に座りっぱなしになることがさらに増えました。 なので、だいぶ、かなり、相当、運動不足です笑 なので、昨日の日曜日は自転車でサイクリングに出かけてきました。 もちろん密閉、密集、密接の3密と、うがい手洗い、アルコール消毒するのを忘れずに。 今回走ったのは、芝川から見沼用水路沿いを北上。 菜の花がたくさん咲いている道に出会ったので写真をパシャリ♪ Uターン地点は大宮東まで行っちゃいました。 雨が降る心配がなければもっといけたんですが・・・。 途中、見沼区にある大崎公園でのランチは、朝家で作ったハムとチーズのトーストサンド。 トーストサンドメーカーは、おじいちゃんおばあちゃんが若かったころ買ったもので今は私が譲り受けてキャンプやアウトドアなどでも使っています。 公園で食べるトーストサンドって家で食べるよりなんで美味しいんでしょうか笑 見沼用水路の桜並木の下をくぐり抜け、大宮東でUターンしたら浦和美園でイチゴ狩り。 と思ったけど、もぎたてのイチゴが売ってたのでお土産で買って帰りました。 なんだか浦和美園のイチゴ畑で作った品種？のようで、甘くて甘くて甘い♪ 実は先週も買って帰ったので、今回で二回目。 今度はいちご狩りしてみたいですね。 家について走行距離を測ってみたら約45ｋｍ走行。 体重は、1ｋｇ減。 …
BFR（血流制限トレーニング）は医師もオススメしていません
BFR（血流制限トレーニング）は医師もオススメしていません こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 加圧トレーニングを研究している医師は今世界中にいます。 その中の一人、福岡県にあるみらいクリニックの院長、今井一彰先生。 知っている方もいるかもしれませんね。 今井医師は、息育、口呼吸問題の第一人者として全国を講演で回っています。 あいうべ体操、ゆびのば体操の考案者でもあり、TV出演、マスコミにも広く取り上げられています。 漢方医療のほか上咽頭炎治療（Bスポット）も行っています。 そんな今井医師が、これは危険！医師としても勧めません！というものがあります。 それは、 BFR（血流制限トレーニング） 今井医師は、こういっています。 “加圧globalのDr.coryも加圧トレーニングとBFR（血流制限トレーニング）は違うと言っています。 加圧トレーニングは、血流のコントロールをすることによりその素晴らしい成果を出しています。 BFR（血流制限トレーニング）をやっている人は危険なので止めてくださいね。 これは医師としても勧めません。” 今井医師FACEBOOKより KAATSU Global Dr.Coryの言葉 ↓ ↓ ↓ BFR（血流制限トレーニング）は医師もオススメしていません。 加圧トレーニングは、アメリカ食品医薬品局（FDA）やペンタゴンから認められ、多くの政府人、軍人、退役軍人、プロスポーツ選手、オリンピック選手、ハリウッド俳優、モデルが行っています。 安全でかつ、安心して行える運動方法だからです。 人生100年時代と言われていますが、健康でいつまでも元気でいるためには若々しい身体を保つことです。 短時間、短期間でしかも低強度で筋力アップすることができる加圧トレーニングは、体力が衰えたり、運動習慣があまり無かったり、病気運動が難しい人にこそオススメです。 みらいクリニック今井医師が解説する加圧トレーニング…
フィットネスクラブ、スポーツジムとパーソナルトレーニングジムの違い【初心者向け】
フィットネスクラブ、スポーツジムとパーソナルトレーニングジムの違い【初心者向け】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 今回のブログでは、 フィットネスクラブ、スポーツジムとパーソナルトレーニングジムの違い【初心者向け】 ということでお伝えしていきます。 東京オリンピックも近くなり、スポーツに注目が集まっていますね。 これを機会に自分も筋トレをはじめよう！という方も少なくないのではないでしょうか。 でも、どこに入会しようか？？ 迷いますよね。 そこで、フィットネスクラブ、スポーツジム、パーソナルトレーニングジムの違いを簡単に書いていきます。 ◆フィットネスクラブ スポーツクラブと呼ばれることもある ・ほとんどが月会費の会員制 ・ウエイトトレーニングマシン ・プール ・スタジオ ・エステ ・岩盤浴 ・サウナ ・浴室 ・マシンインストラクター ・プールインストラクター ・スタジオインストラクター インストラクターに相談してトレーニング計画を立てることもできる。 イベントなどで栄養補助食品やサプリメント、室内シューズのお得販売などをやることもある。 運動とエステを組みわせてお互いのメリットを活かし、デメリットを相殺することができる。 スタジオレッスンが豊富でエアロビクス、ヨガ、ピラティス、太極拳、フラ、バレエ、ストレッチ系、ステップ、タイ古式ヨガ、ストリートダンス、ボクシングエクササイズ、バイクエクササイズ、ダンベルエクササイズなどがあり、基本的には参加は自由で一日何個参加してもOK。 インストラクター同行でマラソン大会やホノルルマラソン参加などイベントが豊富。 会員制なのでセキュリティー面で安心できる。 ウエイトトレーニングマシンは、最新機種を導入。 スタッフは社員が数人であとは大学生やフリーターなどアルバイト。 ◆スポーツジム トレーニングルーム、スポーツセンターと呼ばれることもある ・一回払いのこともある ・ウエイトトレーニングマシン ・体育館（アリーナ） ・シャワー マシンの使い方説明を聞きあとは自分でどのトレーニングをするのか決める。…
マタニティ卒業まであとわずか 出産後の準備始めましょう♪
マタニティ卒業まであとわずか 出産後の準備始めましょう♪ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 今回のブログでは、 マタニティ卒業まであとわずか 出産後の準備始めましょう♪ ということで書いていきます。 現在マタニティの方に向けて書いています。 出産まであと何日ですか？ いよいよ赤ちゃんとご対面ですね。 赤ちゃんのことを考えると不思議と毎日が笑顔になりますよね。 産まれたらどんな洋服を着させてあげようかな？ とか どんな帽子をかぶせてあげようかな？ とか どんな布団にしようかな？ とか。 マタニティ期間をぜひ楽しんでください。 でも、出産が決まったら、出産後のことも今のうちに考えておかないとです。 赤ちゃんは、だいたい体重3ｋｇ。 オムツや着替え、荷物は、だいたい3ｋｇ。 だとしたら、出産後は、6ｋｇの重さを毎日持つようになります。 赤ちゃんだけでも毎日3ｋｇ～4ｋｇ。 ママの身体には、かなりの負荷がかかることを忘れてはいけません。 今まで、ボールペン、マウス、スマートホンくらいしかもっていなかったとしたら、毎日激痛の筋肉痛でストレスが溜まってしまうことも・・・。 毎日赤ちゃんと一緒に笑顔で過ごせるようにするためにも、そろそろ産後ダイエットのことも検討してみてはいかがでしょうか？ 当店、プライベートサロンH&Sでは、産後ダイエット用の加圧トレーニングメニューをご用意しています。 トレーニングといっても始めは座りっぱなしのエクササイズだったり、動けるようになったら徐々に負荷をかけてエクササイズをしたり。 あとは、出産後のママさんの身体は骨盤まわりが緩んでしまってお腹がたるんでしまったりしますので、ウエストやお尻まわりが引き締まるようなエクササイズも行っています。 もちろん、赤ちゃんは抱っこしながらでも加圧トレーニングはできますし、寝てしまったら寝ている間にママは加圧トレーニングで全身引き締め、ということもしています。…
