パーソナルトレーニング
ダンベル・バーベル・筋トレマシンなど器具のいらない家トレ【運動して血流アップ】
ダンベル・バーベル・筋トレマシンなど器具のいらない家トレ【運動して血流アップ】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 今日は、あまり天気が良いとは言えなそうな一日になりそうですね。 こういった日は、部屋の中で家トレをするのが良いと思います。 天気が良くないからお休み？ それでもいいと思いますが、 軽めに運動をした方が血流アップするので、頭がさえたり、ポジティブになったり、体温が高くなり代謝が上がります。 もしスマホを見る時間が5分だけでもあるようであれば、ついでに体を動かしましょう。 薄着になる夏はすぐそこ！ 水着になる夏はすぐ目の前！ お腹痩せするならこれから5分だけ体を動かしていきましょう！！ もしよければ参考に・・・ プライベートサロンH&SのYouTube動画はコチラから ↓ ↓ ↓ ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口の他のブログはコチラから見れます☆彡 パーソナルトレーニング,二の腕,太もも,背中,お腹 下っ腹,お尻 ヒップ,くびれ,むくみ 浮腫み,冷え性,インナーマッスル,姿勢改善,血行促進,お子様連れOK,赤ちゃんと一緒,ブライダル 結婚式 ウエディング,ストレッチ,お客様の声 口コミ , ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方： 産業道路の信号（並木小学校北）を曲がります 電車の方： 西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車） ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09：00～18：00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み…
【毎日5分】加圧トレーナーが教える腹筋マシンがいらない腹筋トレーニング
【毎日5分】加圧トレーナーが教える腹筋マシンがいらない腹筋トレーニング こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 おうち時間で家トレ。 流行っているみたいですね。 友達やお客様から、 『家でトレーニングしてるんだ』 とか、 『家でできるトレーニング教えて』 と連絡がきました。 ゴールデンウィークの大型連休なのに家で過ごすってやっぱり退屈ですし、運動したくなりますよね。 新型コロナで外出自粛になって一ヶ月。 そろそろ体重も増えてきました？ そろそろお腹のお肉がポヨポヨになってきました？ 薄着になる夏はすぐそこですよっ！！！ おうち時間があるうちに腹筋のトレーニングはじめましょう♪ ユーチューブ動画で 【一日5分の腹筋】くびれをつくる４つの動きでお腹痩せ◆自宅で家トレ◆ というタイトルで配信しました。 腹筋マシンなんて持ってなくてもOK！ 腹筋ローラーなんて持ってなくてもOK！ 腹筋が多少たるんでいてもOK！ これを見ながら、毎日5分だけでいいので腹筋トレーニングしてみてください！ やる人とやらない人を比べると、一ヶ月後に大きな差になります☆彡 プライベートサロンH&SのYouTube動画はコチラから ↓ ↓ ↓ …
おうち時間は一日5分の筋トレ◆お腹痩せならコレがオススメ！
おうち時間は一日5分の筋トレ◆お腹痩せならコレがオススメ！ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 外出自粛になって一ヶ月が経とうとしていますね。 おうち時間では、どんな過ごし方をしていますか？ 『ダイエットしたいのに、何をどのくらいしたらいいのかわからない。』 という方のためにブログを書いてみました。 今回のブログでは、 『おうち時間は一日5分の筋トレ◆お腹の脂肪を落とすならコレがオススメ！』 というタイトルについて書いていきます。 ↓ ↓ ↓ に動画を貼り付けてあります♪ パーソナルトレーニング、加圧トレーニングでお客様から “お腹の脂肪を落としたい” というご要望が多いので、テレワーク中なのでユーチューブ動画を撮影してみました。 お腹の脂肪を落としたい方 夏までにくびれをつくりたい方 ポッコリお腹をへこませたい方 のためになる動画になっています。 腹直筋、腹斜筋、腹横筋など、お腹まわりについている筋肉は、コルセットのような働きをしています。 コルセットをしたことがある方ならご存じだと思いますが、 コルセットを装着しているときって楽なんですよね。 歩いていても力が入るので良い姿勢で歩けますし、立ち上がるときも力が入りやすいので腰が痛くなりにくいですし、見た目はお腹まわりがくびれて見えるので、スタイルが良いように見えます。 しかし、 コルセットを外したときはどうですか？ 結構立っているだけでも体の負担が大きくないですか？ 腰がいたい お腹がポッコリ 太って見える …
2020年（令和2年）大型連休ゴールデンウィークがスタート
2020年（令和2年）大型連休ゴールデンウィークがスタート こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 始まりましたね！ 2020年（令和2年）大型連休ゴールデンウィークがスタートです！！ 昨日4月29日は昭和の日ということで祝日でしたがどんなふうに過ごしましたか？ 私は、おばあちゃんの89歳の誕生日だったのでみんなでお祝いしました。 といっても、 集まって密集することもなんだか不安な気持ちになってしまうので、初めてのことをやってみました。 LINEビデオ通話でオンラインお誕生日会♪ 主役のおばあちゃんは嬉しそうでした！ 父親は、ビデオ通話にまだ慣れていないので、予行練習を行ったりしました。 おばあちゃんのお誕生日会が終わった後、おじいちゃんの田舎の福島にいる、はとこの娘ともビデオ通話でお誕生日をお知らせしたんだとか。 家は遠いけど、文明のおかげでものすごく近く感じます。 近く感じる・・・ といえば、ユーチューブ動画レッスン見ていただいてますか？ いまのところ毎日動画を更新しているのでぜひチャンネル登録をして見て一緒に運動していきましょう。 今日は2本分の動画を撮影して、3本目をどうしようかと考えているところです。 まだまだユーチューブ動画レッスンは不慣れなので話もうまくまとまっていないような気がしますが、なんとか自宅で過ごしている皆さんのために撮影を続けています。 学校関係は、5月末まで休校みたいですね。 早く終息に向かっていってほしいものです。 ＃STEYHOME ＃家にいよう ＃医療従事者にエールを 力を合わせて乗り越えましょう！！ …
【美容・健康】これは美味しい！体づくりには欠かせないたんぱく質（プロテイン）の摂り方
【美容・健康】これは美味しい！体づくりには欠かせないたんぱく質（プロテイン）の摂り方 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 いつもブログを読んでいただきありがとうございます。 本日のブログは、 【美容・健康】これは美味しい！体づくりには欠かせないたんぱく質（プロテイン）の摂り方 ということで書いていきます。 美容のため、健康のために体づくりをしているという方はとても多いですね。 先ほど近くの公園まで散歩しに行ってきたんですが、親子でランニングしてたり、兄弟で走ってたり、サッカーボールでパス回ししていたり、運動する姿があって、とても健康的だなぁと少しだけ観察してしまいました。 運動することで血流が良くなったり、体重コントロールができたり、メリットがたくさんありますもんね。 特にダイエットをしている方、経験がある方は、日本国民の半分いると聞いたことがあります。 ダイエットして見た目を美しくしたい 体重をダイエットで落としたい ダイエットして健康的な体になりたい いろんな思いがあってダイエットという行動に結びついているんだと思います。 ですが、 残念なことが起きています。 無理な食事制限で栄養が足りていない 同じ食事ばかりで栄養が偏っている 簡単な食事ばかりで栄養の量が足りていない 運動やしかもダイエットで体を変えるためには、思い通りになる体を育てていかなければと思っています。 思い通りに動く柔軟な体を育てる 肌トラブルが起きても修復できる体を育てる 運動したら体重が減りやすい体を育てる そして、それを叶えるためには、食事が大事です。 摂らなければいけない栄養は、厚生労働省もいっている5大栄養素。 …
