栄養
水を飲むと太るよ◆体重も増えるよ
飲むだけで痩せるの？ ウソでしょ？ どうして？ 中には水を飲むと太るよ！ 確かに水を飲むことで体重は増えるでしょう。 でも 汗をかいたり 排泄したら体重は減るでしょう。 私たち人間の体は約60％は水でできています。 ちなみに 胎児は体重の約90％ 赤ちゃんは約75％ 子供は約70％ 成人は約60％ シニアは約50％ と言われています。 運動をすることで汗をかいたり 口呼吸で喉が渇いたり しゃべったり、咳き込んだり、くしゃみしたり することでも水分は体外に出ていきます。 一日に排出する水分量は2リットル以上。 ということは、 一日2リットル以上は水分を補充しないと 水分不足になるってことです。 お肌がカサカサになったり 筋肉が硬くなったり 目や喉が渇く ということも起きやすくなってきます。 このブログを読んでくださっている方は 美容やダイエットに興味がある方ばかりだと思うので その方面でいうと 『血液がドロドロになる』…
子供が生まれたら産後太りを解消したい！【妊活】【妊娠】【出産】
女性が妊娠すると 赤ちゃんの成長のため、無事に育てるために 体が変わってきます。 赤ちゃんに栄養を送るため また産後の授乳に備えて脂肪を蓄えるようになります。 他にも 大きくなる子宮 乳房 血液の増加 羊水 胎盤 など変化します。 よく 産後は体が変わるよ 産後は急激に太るよ と言われますね。 体重増加の内訳は 子宮や乳房の増大、血液増加で3～4ｋｇ 羊水が500ｇ 胎盤が500ｇ 赤ちゃんが3ｋｇ と言われています。 出産後に赤ちゃん、子宮、胎盤、羊水は 体外に出ますが、 体についた脂肪は すぐに戻ってくれないです。 因みに、 母乳は血液からできているため 母乳で育てると体重が減りやすいようです。 産後ママに聞いたり、助産師に直接聞いてみました。 もし 産後ダイエットするとしたら なかなか減らない脂肪を溶かすように 何かしてあげるといいかもしれませんね。 例えば 当店では 加圧トレーニングで全身の脂肪を分解燃焼し…
産後に増えた体重10ｋｇを落としたい◆40代女性
20歳になると成長が止まり、 老化と言われる体の衰えがスピードを増していきます。 20代まだまだ大丈夫。 30代体力落ちたのかな。 食べる量減らしているけどちょっと太ったかな。 まいっか。 40代ヤバい！！ 何をしても体重減らない！！ どころか増えていく！！ どうしよう！！ バランスが偏った食事 運動不足 で 40代になって始めて大変だ と気付く方が多いです。 今まで運動しておけばもっと痩せてたのに。 バランスよく栄養を摂っておけばもっと若く見られたのに。 過去は後悔しても変わりません。 変えられるのは、未来。 そのために変えなければいけないのは今。 産後に増えた体重10ｋｇを落としたいあなた。 １ヶ月１ｋｇ体重が減るメニューの場合 来年の今頃は体重－12ｋｇとなります。 5年後に産後ダイエットを始めた場合 6年後に体重が減っています。 9年後に産後ダイエットを始めた場合 10年後に体重が減っています。 ですが、 10年後は今よりも脂肪燃焼効率がかなり低くなっているので…
産後ダイエットで体重を減らしたい◆30代女性
加圧トレーニングお疲れ様でした。 産後ダイエットで体重を減らしたいという目的に合わせて 痩せボディをつくるためのステップ１のメニューをお作りしました。 出産前、出産後、授乳中、 なかなか運動ができなかったのが原因で 体重が増えてしまったこと 筋肉量が減ってしまったこと を踏まえての内容です。 これをやらなければいけない というメニュー作りではなく これならできる！！！ というメニュー作りを心掛けました。 出来ないことに時間を使って短期間で諦めてしまうより 出来ることを継続して確実に力になった方が近道ですからね。 なんか ウサギと亀のお話 みたいですね＾＾ まずはステップ１を楽しみましょう♪ 加圧トレーナー ダイエット―プロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ************************************** 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ 30代40代からはじめるダイエット！！ 二の腕、太もものお悩みならお任せください★ミ ************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：https://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **************************************
ぽっこりお腹の脂肪を落とす◆なら加圧トレーニング
ぽっこりお腹の脂肪が気になるあなたへ向けて書いています。 年末年始、お正月太りで 気付いたら年々ウエストに脂肪がついて ウエストが太くなっている ってことないですか？ ウエストの脂肪が多くなってくると ぽっちゃりしてカワイイ♪ なんて言われるのも今だけですよ！！ ウエストが太いままだと 脂肪が硬くなって 年とともに筋力低下も進み 気付いたら 硬くて冷たいセルライトになってしまうかも。 それだけならまだいいですが、 その増えた脂肪は 内臓を圧迫し機能低下 なんて可能性もあって とても危険なんです。 病気のリスクがある ってことです。 だから 健康診断でもウエストまわり測るようになったんですよね。 ちなみに 私は去年2016年正月にパンパンだった79センチのパンツが こんなに緩くなりました笑 ベルトしないと脱げちゃいます！！笑笑 生活習慣病予防のためにも お腹まわりの脂肪は 30代40代のうちに 減らしてみてはいかがでしょうか。 …
